Не набрать ни грамма в третьем триместре

[Marichello]

Сообщение от lavis

Девочки, отчитаюсь кратенько, устала очень

07.00 йогурт 8% жирности - 125 г, чай с конфетой
12.00 йогурт 2% жирности 200 г, кусочек сыра
днем яблоко, чай без сахара
18.30 4 ломтика сыра, 3 или 4 ломтика ветчины, кусок черного хлеба, соленый огурчик, мандарин, два стакана сока, чай без сахара, один раз откусила от конфеты
21.00 ряженка 4% - стакан, йогурт 2% 150 г

Опять много лишнего Сладкий йогурт был явно не полезен...

по мне так ужасный рацион

[Marichello]

я питаюсь примерно так:

завтрак - либо кашка на воде с фруктами, либо горячий бутерброд из черного хлеба с сыром и овощами+чай. раньше могла вареные яйца есть с овощами, но сейчас пока врач их запретил (из-за печени). Либо творог с фруктами

в обед обязательно мясное с гарниром. Гарнир в основном рис, греча или смеси овощные. мясное это нежирное мясо или курица (отваренные или тушеные/запеченые).

на ужин - овощной салатик с растительным маслом. иногда добавляю что-то мясное в салат.

в перерывах могу есть овощи/фрукты, пить кефирчик и домашние компотики (настаиваю к примеру чернослив).

итого к 22 неделям -1 кг от веса при постановке на учет. ребенок набирает ровно столько сколько ему положено.
при постановке на учет лишнего веса по мнению врачей не было. по моему мнения 2-3 кило были лишние.

Позволяю себе маленькие слабости в виде вареной колбасы или молочных сосисок и печенек. но редко.

[Lilou]

Сообщение от Marichello

итого к 22 неделям -1 кг от веса при постановке на учет. ребенок набирает ровно столько сколько ему положено.
при постановке на учет лишнего веса по мнению врачей не было. по моему мнения 2-3 кило были лишние.

Позволяю себе маленькие слабости в виде вареной колбасы или молочных сосисок и печенек. но редко.

я все больше убеждаюсь, хоть ни набирай совсем ( тем более если вес в норме или в избытке) малыш берет свое по любому.
У вас хороший рацион, только рис - пустой углевод, особенно белый, лучше гречка

[Marichello]

Сообщение от Lilou

я все больше убеждаюсь, хоть ни набирай совсем ( тем более если вес в норме или в избытке) малыш берет свое по любому.
У вас хороший рацион, только рис - пустой углевод, особенно белый, лучше гречка

чаще всего ем гречу или овощи как раз. потому что рис не очень люблю. но ради разнообразия надо.
бывает картошку ем вареную в качестве гарнира.

[lavis]

Сообщение от Lilou

А мне, бегемоту, кажется - такой скудненький рацион) Совсем чуть=чуть, как птичка...Я бы н таком точно не поправилась

Я поправляюсь все равно. В ту беременность я ела меньше. Думаю, поправляюсь из-за того, что позволяю себе перехватывать конфеты, хлеб и колбасу, надо бы отвыкнуть.

[Lilou]

Сообщение от lavis

Я поправляюсь все равно. В ту беременность я ела меньше. Думаю, поправляюсь из-за того, что позволяю себе перехватывать конфеты, хлеб и колбасу, надо бы отвыкнуть.

так конфет вроде немного

[*веренея*]

Девочки, я в обе беременности ни в чем себе не отказывала, особенно налегала на шоколад и тортики, т.к. знала, что придется от них во время ГВ отказаться. В итоге прибавка в первый раз - 13 кг, за две недели до родов - минус 2 кг (гинеколог сказала, что это нормально, организм готовиться к родам и выводит лищнюю воду). Во второй раз набрала 11 кг и похудела перед родами также на 2 кг. А через месяц после родов я возвращалась в свой добеременный вес, а затем уходила в небольшой минус)))
По -этому мне кажется, что у всех все индивидуально.

[Kotenokk]

Сообщение от Американо

по-моему нормальное начало дня, с утра надо есть плотно, у вас углеводы+белок+клетчатка, самое то. Вот вечером лучше без углеводов, ну там рыбка+овощи например. Апельсиновый сок единственное я бы исключила - аллерген, а если из пакета, так и вовсе пустые каллории

+1, так и надо, особенно для похудения: завтрак - только углеводы с низким ГИ (каша например), обед и ужин - белки, особенно после 16:00 - только белки (мясо, рыба). И еще одно добавлю, завтрак непременно должен быть плотным и сытным (но не бутеры с колбасой естественно и не сладкие йогурты) - это позволит вечером не наесться тех же "плохих" углеводов, от которых как раз и идет лишний вес.

[lavis]

Сообщение от Lilou

так конфет вроде немного

Ага, вроде немного. А вту беременность я сладкого совсем не ела, поэтому сейчас прибавка больше

Отчет за сегодня

7.00 чай с конфетой, 100 г творога 2%, половинка банана
13.00 чай с конфетой
17.00 500 г. йогурта 3.2%, 2 ломтика сыра, 2 ломтика колбасы, половинка куска черного хлеба
21.00 чай с 2 ч.л. меда, яблоко

За сегодня должна была чуток сбросить

[Lilou]

Сообщение от lavis

Ага, вроде немного. А вту беременность я сладкого совсем не ела, поэтому сейчас прибавка больше

Отчет за сегодня

7.00 чай с конфетой, 100 г творога 2%, половинка банана
13.00 чай с конфетой
17.00 500 г. йогурта 3.2%, 2 ломтика сыра, 2 ломтика колбасы, половинка куска черного хлеба
21.00 чай с 2 ч.л. меда, яблоко

За сегодня должна была чуток сбросить

А как жу супчики, кашки?
мясо-рыба?