|
|
13.03.2012, 14:03
|
#43001
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от Уля-ЛЯ
Аленьчик, блин это и правда жутко обидно....
я тебя очень хорошо понимю...в свое время участвовала в конкурсах и знаю что такое насправедливое судейство...обидно до жути....
вот кстати мне понравилось как Денис сказал, что ты сейчас может и просто глаз кому-нибудь помозолишь а на след.выступлении у тебя уже будет больше шансов пробиться к вершинам....
а помнишь еще? путь к зведам сквозь тернии...
|
да какие вершины то ли дело та девочка из ролика 93года рождения,у нее да,это старт(она кстати недавно первое место уже заняла в конкурсе красоты)...а у меня этот конкурс уже финиш скорее.... так вот решила на старости лет позабавиться.....
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
13.03.2012, 14:06
|
#43002
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
1. чтоб быстрее и эффективнее сжигать жир в нужной пульсовой зоне 2. чтоб контролировать степень нагрузки, а еще веса подбирают тоже по нему оказывается 3. кол-во калорий на последнем месте.
вот ты например занимаешься на пульсе 150. Это анаэробная нагрузка, сердце тренируешь. Жира сжигается мало.
|
о, интересно. А как вес подобрать по нему?
150 - это у меня, например, аэробная, Галь. У меня максимум (по формуле) - 155 ударов.
Лена, 220-возраст и умножеашь на 0,6-0,8, этот диапазон и есть твоя аэробная нагрузка)
|
|
Цитировать ·
|
13.03.2012, 14:07
|
#43003
|
Элита
Регистрация: 19.06.2009
Адрес: Лермонтовский
Сообщений: 2 747
|
Ксюша, вот и у тебя тренировки теперь каждый день! Ты отчитывайся нам, чего делаешь, и не халявь!
Алена, решила позабавиться - ну так и забавляйся, и не принимай все так близко! Самое главное - ты красотка. все остальное - в САД
|
|
Цитировать ·
|
13.03.2012, 14:08
|
#43004
|
Мега-элита
Регистрация: 06.04.2007
Адрес: Пороховые
Сообщений: 4 810
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
|
мы с тренером также считали
но она сказала, что 220-возраст * ,6 и 220-возраст*,8 это мой пульс на жиросжигание, больше не надо..идет так называемая зона красной линии..
и у меня по этим формулам получается 114-152..
вот и интересно стало, почему 150 пульс это не на сжиросжигание...
Цитата:
Сообщение от Ksenyy
А у меня сейчас было практически персональное занятие по ЛФК. мне так понравилось, но так мааалооооо. Посгибали руки и ноги. Сказали делать два раза в день.
|
Ксюша, не все сразу..
по чуть-чуть!
Цитата:
Сообщение от ((CHOCO-LUCKY))
да какие вершины то ли дело та девочка из ролика 93года рождения,у нее да,это старт(она кстати недавно первое место уже заняла в конкурсе красоты)...а у меня этот конкурс уже финиш скорее.... так вот решила на старости лет позабавиться.....
|
Алена, ей 18 лет
ты её старше прилично, а выглядишь не хуже!
уже стоит гордиться
__________________
Сердце не имеет морщин, на нем бывают только шрамы. Г. Колет
|
|
Цитировать ·
|
13.03.2012, 14:08
|
#43005
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Опять про пульсомеры с Аниной подачи вспомнила. Девочки, мальчик, зачем он мне?
Калории смотреть? Вещь абстрактная. В пульсовой зоне дердаться? У меня не низкий, а высокий, Света сказала, что тоже не беда. По ощущениям сердце через рот не выпрыгивает. Думаю, стоит ли тратить деньги...
|
Аленка, по мне - так не сильно нужная вещь. Но интересно узнать, сколько жиру растаяло за тренировку Но я редко одеваю, не всегда.
|
|
Цитировать ·
|
13.03.2012, 14:09
|
#43006
|
Элита
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Между ломоносовской и пролетарской
Сообщений: 2 185
|
Цитата:
Сообщение от ylbl6ka
Йоххххууууу джага-джага Двое из ларца) я так рад,так рад!!!
|
и я рад))))
наконец-то меня кто-то будет понимать по-профессииональному)))гыыы
|
|
Цитировать ·
|
13.03.2012, 14:10
|
#43007
|
Элита
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Между ломоносовской и пролетарской
Сообщений: 2 185
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Мне приятно, но я тебе не ровня. Так пахать ! Я халява трусливая.
|
мы с тобой периодично скатываемся на басню Крылова....кукушка хвалит петуха...
хотя твой прогресс я вижу!!! и он не баснословный!
|
|
Цитировать ·
|
13.03.2012, 14:11
|
#43008
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Хорошка
о, интересно. А как вес подобрать по нему?
150 - это у меня, например, аэробная, Галь. У меня максимум (по формуле) - 155 ударов.
Лена, 220-возраст и умножеашь на 0,6-0,8, этот диапазон и есть твоя аэробная нагрузка)
|
вот уж вес по нему я не знаю как подбирается - это тренер делает.
у меня чередуется фитнес-зона с аэробной, стараюсь не превышать, на кардио. Но на силовых взлетает конечно он хорошо.
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
13.03.2012, 14:12
|
#43009
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от Хорошка
Аленка, по мне - так не сильно нужная вещь. Но интересно узнать, сколько жиру растаяло за тренировку Но я редко одеваю, не всегда.
|
а я всегда) хочу знать наверняка что жир тает при нужном пульсе.
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
13.03.2012, 14:14
|
#43010
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
всем привет!
Галь, ч еты народ путаешь? я бегаю с пульсом не выходящим за 150. и не ниже 130. это максимум 8,2 км /час. длительный бег км 6-8. как раз на сжигание.
но переодически нужно вводить короткие интервальные 20 минутные загрузки. минимум- максимум
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|