Фитнес-маньяки

[((LUCKY))]

Сообщение от Уля-ЛЯ

Аленьчик, блин это и правда жутко обидно....
я тебя очень хорошо понимю...в свое время участвовала в конкурсах и знаю что такое насправедливое судейство...обидно до жути....

вот кстати мне понравилось как Денис сказал, что ты сейчас может и просто глаз кому-нибудь помозолишь а на след.выступлении у тебя уже будет больше шансов пробиться к вершинам....
а помнишь еще? путь к зведам сквозь тернии...

да какие вершины то ли дело та девочка из ролика 93года рождения,у нее да,это старт(она кстати недавно первое место уже заняла в конкурсе красоты)...а у меня этот конкурс уже финиш скорее.... так вот решила на старости лет позабавиться.....

[Хорошка]

Сообщение от GalchonaM

1. чтоб быстрее и эффективнее сжигать жир в нужной пульсовой зоне 2. чтоб контролировать степень нагрузки, а еще веса подбирают тоже по нему оказывается 3. кол-во калорий на последнем месте.

вот ты например занимаешься на пульсе 150. Это анаэробная нагрузка, сердце тренируешь. Жира сжигается мало.

о, интересно. А как вес подобрать по нему?
150 - это у меня, например, аэробная, Галь. У меня максимум (по формуле) - 155 ударов.

Лена, 220-возраст и умножеашь на 0,6-0,8, этот диапазон и есть твоя аэробная нагрузка)

[lvenochek]

Ксюша, вот и у тебя тренировки теперь каждый день! Ты отчитывайся нам, чего делаешь, и не халявь!
Алена, решила позабавиться - ну так и забавляйся, и не принимай все так близко! Самое главное - ты красотка. все остальное - в САД

[belenka]

Сообщение от GalchonaM

вэлкам в консультации, там много инфы))
http://forums.fitnesburg.ru/document...jupulsovykhzon

мы с тренером также считали
но она сказала, что 220-возраст * ,6 и 220-возраст*,8 это мой пульс на жиросжигание, больше не надо..идет так называемая зона красной линии..
и у меня по этим формулам получается 114-152..
вот и интересно стало, почему 150 пульс это не на сжиросжигание...

Сообщение от Ksenyy

А у меня сейчас было практически персональное занятие по ЛФК. мне так понравилось, но так мааалооооо. Посгибали руки и ноги. Сказали делать два раза в день.

Ксюша, не все сразу..
по чуть-чуть!

Сообщение от ((CHOCO-LUCKY))

да какие вершины то ли дело та девочка из ролика 93года рождения,у нее да,это старт(она кстати недавно первое место уже заняла в конкурсе красоты)...а у меня этот конкурс уже финиш скорее.... так вот решила на старости лет позабавиться.....

Алена, ей 18 лет
ты её старше прилично, а выглядишь не хуже!
уже стоит гордиться

[Хорошка]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Опять про пульсомеры с Аниной подачи вспомнила. Девочки, мальчик, зачем он мне?
Калории смотреть? Вещь абстрактная. В пульсовой зоне дердаться? У меня не низкий, а высокий, Света сказала, что тоже не беда. По ощущениям сердце через рот не выпрыгивает. Думаю, стоит ли тратить деньги...

Аленка, по мне - так не сильно нужная вещь. Но интересно узнать, сколько жиру растаяло за тренировку Но я редко одеваю, не всегда.

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от ylbl6ka

Йоххххууууу джага-джага Двое из ларца) я так рад,так рад!!!

и я рад))))

наконец-то меня кто-то будет понимать по-профессииональному)))гыыы

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Мне приятно, но я тебе не ровня. Так пахать! Я халява трусливая.

мы с тобой периодично скатываемся на басню Крылова....кукушка хвалит петуха...

хотя твой прогресс я вижу!!! и он не баснословный!

[Galchona*Ya]

Сообщение от Хорошка

о, интересно. А как вес подобрать по нему?
150 - это у меня, например, аэробная, Галь. У меня максимум (по формуле) - 155 ударов.

Лена, 220-возраст и умножеашь на 0,6-0,8, этот диапазон и есть твоя аэробная нагрузка)

вот уж вес по нему я не знаю как подбирается - это тренер делает.
у меня чередуется фитнес-зона с аэробной, стараюсь не превышать, на кардио. Но на силовых взлетает конечно он хорошо.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Хорошка

Аленка, по мне - так не сильно нужная вещь. Но интересно узнать, сколько жиру растаяло за тренировку Но я редко одеваю, не всегда.

а я всегда) хочу знать наверняка что жир тает при нужном пульсе.

[mishulka]

всем привет!
Галь, ч еты народ путаешь? я бегаю с пульсом не выходящим за 150. и не ниже 130. это максимум 8,2 км /час. длительный бег км 6-8. как раз на сжигание.
но переодически нужно вводить короткие интервальные 20 минутные загрузки. минимум- максимум