Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Цуцик]

я позанималась!
КАЙФ!!!!!
Таня, спасибище тебе!


завтра я на йогу,
БФ прогуливаю,
а вот в среду надо-надо

[кокетка]

Сообщение от Цуцик

я позанималась!
КАЙФ!!!!!
Таня, спасибище тебе!


завтра я на йогу,
БФ прогуливаю,
а вот в среду надо-надо

ты этааа...обращайся,есичо,тут ещё много воинственных смайлов есть
а чёй-то ты прогуливаешьодно другому не мешает

[Цуцик]

нееее, йогу совмещать с другими физнагрузками низзя
по крайней мере, это сказано мне тренером, а я ему сильно доверяю
т.ч. до завтра!

но все 8марта буду прогуливать ((
ибо уезжаем к свекрови на 3 дня, а там вообще нереал

т.ч. БФ только завтра, а потом аж в вс

интересно, будет хоть какой эффект у такой лентяйки?!

[Олюша_13]

Девочки, подскажите, Корпан говорит, что когда делаешь вдох, надо "надувать" живот, а Агапова, наоборот - втягивать в себя... так как правильно????) кто как делает

[кокетка]

Сообщение от Цуцик

нееее, йогу совмещать с другими физнагрузками низзя
по крайней мере, это сказано мне тренером, а я ему сильно доверяю
т.ч. до завтра!

но все 8марта буду прогуливать ((
ибо уезжаем к свекрови на 3 дня, а там вообще нереал

т.ч. БФ только завтра, а потом аж в вс

интересно, будет хоть какой эффект у такой лентяйки?!

а,ну раз тренер сказал,то не надо
а чёй-то у свекрови нереалушла себе в сторонку и пыхти
на счёт эффекта-фик знает,ведь акцентируется внимание на ежедневных тренировках

Сообщение от Олюша_13

Девочки, подскажите, Корпан говорит, что когда делаешь вдох, надо "надувать" живот, а Агапова, наоборот - втягивать в себя... так как правильно????) кто как делает

я как Корпан...да и логичнее при диафрагмальном дыхании дышать животом(вдох-надуваем,выдох-втягиваем),а при втягивании живота на вдохе автоматом подключается грудная клетка..

[Mamulia]

Девочки, а кто делает упражнения для лица , напишите какие.(ну кроме лев и гримаса) .

[Гунторезка]

Девочки, принимайте. Я с Вами! Рост 168 см., вес 60 кг. Нужно скинуть пару кг, в идеале 5. Нинаю, ничего не получается, а лето уже близко!!!!!! Только что курс сделала.

[Цуцик]

занималась аж 3 дня подряд,
точнее ночи )))
и вот сегодня 1й день КД
все болит, настроение в глубоком минусе и хочется много сладкого и вкусного
уже налопалась клубники и чаю с пряниками,
мечтаю о торте
сегодня тренировке точно не бывать (

результатов у меня пока не видно
зато научилась хорошо втягивать живот!

[Ellenium]

Сообщение от Цуцик

занималась аж 3 дня подряд,
точнее ночи )))
и вот сегодня 1й день КД
все болит, настроение в глубоком минусе и хочется много сладкого и вкусного
уже налопалась клубники и чаю с пряниками,
мечтаю о торте
сегодня тренировке точно не бывать (

результатов у меня пока не видно
зато научилась хорошо втягивать живот!

а сантиметром мерили??

[Baby-Clo]

а во время КД можно заниматься БФ?