Диета Протасова-3 Перезагрузка

[LEKASPB]

Сообщение от СТРОЙНАЯ ЭТО Я

Вау вот это да!!!!!!!!!!!


А я уже сегодня ем-ем, а есть всё больше и больше хочется. ШТО делать?????

я ела очень много!! очень. огромные миски салата по 5 раз в день сейчас не хочу что то овощей. очень хорошо помогает от голода скушать перец болгарский. сейчас часто в Финляндия езжу, там очень много 5 % молочки. сейчас взяла сыр кадет 5 %(как полар только чуть более соленый) и запекла в духовке. очень вкусно!! даже не ожидала.

[LEKASPB]

сейчас поищу фото до и после моей первой протасовки

[СТРОЙНАЯ ЭТО Я]

фото в студию!!!

[СТРОЙНАЯ ЭТО Я]

Сегодня не хочется есть, на работе загруз, даже не успела воды выпить нормальное количество. Домой еле притащила свое нетренированное тело и бросила его на кровать. А еще ребенка на тренировку вести

[*Малиновое варенье*]

Сообщение от LEKASPB

я ела очень много!! очень. огромные миски салата по 5 раз в день сейчас не хочу что то овощей. очень хорошо помогает от голода скушать перец болгарский. сейчас часто в Финляндия езжу, там очень много 5 % молочки. сейчас взяла сыр кадет 5 %(как полар только чуть более соленый) и запекла в духовке. очень вкусно!! даже не ожидала.

А гдевы там покупаете 5% сыры? я тоже там часто бываю, но честно говоря в Призму особо не захожу, а он наверное там и обитает....

[Shaytanka2004]

девочки, подскажите пожалуйста! у меня к концу 2 неделя, есть практически не хочется, стала наедаться более меньшими порциями салата и молочки, и чувствую себя отлично. С 3 недели вводится по 300г мяса/рыбы/птицы...но я его не хочу вообще...не криминально будет , если я его не буду есть кажд день и в таком количестве?

[Shaytanka2004]

если что ,я имела ввиду по 300г в день либо-либо-либо

[Hataiiia]

Девочки, привет. У меня скоро кончится четвертая неделя. Уже порывалась бросить, но так как осталось немного, все же решила сдержаться.
Только перспектива так и есть еще долго эти салаты меня чего-то не вдохновляет. Поднадоели они мне, хотя всегда их любила.
Весов у меня так и нет. Все же надеюсь, что они у меня появятся. Откуда я начала, я примерно заню (около 70кг при росте 170), а вот куда пришла - пока не ясно. По вещам - процесс идет.

[lenandana]

Сообщение от Shaytanka2004

девочки, подскажите пожалуйста! у меня к концу 2 неделя, есть практически не хочется, стала наедаться более меньшими порциями салата и молочки, и чувствую себя отлично. С 3 недели вводится по 300г мяса/рыбы/птицы...но я его не хочу вообще...не криминально будет , если я его не буду есть кажд день и в таком количестве?

Просто моя история в прошлом году. Курицу тогда ела по чуть-чуть да и то не кадлый день. Думала, меньше еды - меньше лишнего веса. Где-то после 6-й недели стали жутко выпадать волосы, на подушку смотреть нельзя было без слез. Парикмахер сказала, срочно к эндокринологу, а то волос и так немного, а тут они просто сяпытся. Но я-то понимала, что это связано с диетой. Потом прочитала, что когда мало белка (то есть как раз мяса) - организм его не додает тому, что не так уж и необходимо, то есть в первую очереь полетят волосы. Летом восстанавливала, как могла, сейчас парикмахер говорит - к вололам претензий нет.

Ну и ко всем прелестям посадила тогда обмен веществ маленькими и нечастыми порциями низкокалорийной пищи, а на выходе еду добавляла не в том количестве, чтобы обменку разогнать (разве у протаса про это написано? в конкретных цифрах), а как раз в том, чтобы на этом количестве еще и поправиться. Так что выход не выдержала до конца, ушла на БУЧ, там еще пару кг скинула и удерживала после него вес пару месяцев.

[lenandana]

Shaytanka2004, вы старайтесь, чтобы белка было грам по 1.5 на каждый кг веса, если получится его без мяса добрать - думаю, нормально будет. Сама я когда-то 10 лет мясо-рыбу не ела - ничего, в порядке была.