|
|
15.03.2012, 23:14
|
#221
|
Элита
Регистрация: 08.01.2009
Сообщений: 1 911
|
Цитата:
Сообщение от Marja_
Тут, наверное, не стоит путать диету с голодовками. От макарон, картошки, булки, печенья и сахара пользы вам и ребенку-никакой!Поэтому их и надо исключить, они задерживают воду в организме и увеличивают именно вашу жировую прослойку,.Есть надо часто, но продукты надо выбирать с умом-творог обезжиренный, мясо,кура, яйца (белков побольше надо) + овощи. какие-никакие, но они всяко лучше той же картошки. Сухофрукты, фрукты (кроме бананов и винограда). Голодать не надо, просто не надо именно обжираться конфетами, мороженым и тд. Иногда можно позволять себе сладкое, редко! и тогда от него особого вреда не будет. Я себе позволяла и тортик в честь праздников и блинчики в честь масленицы, но вес все равно шел вниз,( может просто скачок не такой большой был) просто все остальное ела из правильных и полезных продуктов.
|
Цитата:
Сообщение от Nering
Потом недели с 12 стала опять питаться нормально (я в принципе ни фаст-фуда, ни жаренного-жирного-полуфабрикатов в жизни не ем, сладкое - ограничиваю)
Питаюсь сейчас так:
на завтрак геркулес с молоком запаренный + банан;
на обед на гарнир крупы (рис,греча) или чевевица + нежирное мясо/рыба (вареные-тушеные) или яйцо;
в течение дня и на ужин - молочное до 3% жирности (кефир, творог, ряженка и пр.) и фрукты без особых ограничений. Еще позволяю себе 1-1,5 кусочка зернового хлнеба или пару хлебцев в день, пару раз в неделю - немножко сыра (кусочек!), на сладкое - немного (1-2 стол.ложки) варенья или меда в творог и сухофрукты.
Баловство (конфетку/мороженое/пирожка (не торта!) кусочек) могу себе позволить 1 раз в неделю порция по выходным (только не ночь, разумеется)... Ну надо же себя когда-то и баловать, и поощрять...
Надеюсь, это принесет свои результаты. Надо еще заставить себя весы купить это морально трудно очень. Буду отчитываться))))
( До беременности вес контролировала, но взвешивалась в спортзале - поэтому дома весы были без надобности)
|
Как -то так, например) Конечно до идеала не хватает кое -чего) Но неужели это непохоже на правильное питание?
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 23:15
|
#222
|
Элита
Регистрация: 08.01.2009
Сообщений: 1 911
|
Цитата:
Сообщение от Marichello
я питаюсь примерно так:
завтрак - либо кашка на воде с фруктами, либо горячий бутерброд из черного хлеба с сыром и овощами+чай. раньше могла вареные яйца есть с овощами, но сейчас пока врач их запретил (из-за печени). Либо творог с фруктами
в обед обязательно мясное с гарниром. Гарнир в основном рис, греча или смеси овощные. мясное это нежирное мясо или курица (отваренные или тушеные/запеченые).
на ужин - овощной салатик с растительным маслом. иногда добавляю что-то мясное в салат.
в перерывах могу есть овощи/фрукты, пить кефирчик и домашние компотики (настаиваю к примеру чернослив).
итого к 22 неделям -1 кг от веса при постановке на учет. ребенок набирает ровно столько сколько ему положено.
при постановке на учет лишнего веса по мнению врачей не было. по моему мнения 2-3 кило были лишние.
Позволяю себе маленькие слабости в виде вареной колбасы или молочных сосисок и печенек. но редко.
|
Продолжать не буду, в моем положении перечитывать все страницы утомительно).
Хотя еще много чего интересного и полезного в топе написано именно про правильное питание, а не про "диеты"
__________________
Я кот - сам по себе кот. Свой собственный (с) Матросскин
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 23:19
|
#223
|
Наш человек
Регистрация: 10.10.2008
Адрес: Комендантский аэродром, обживаю новую рейфугу у ВПП
Сообщений: 7 490
|
Цитата:
Сообщение от Lo-Li
вы питаетесь так 5 лет (как писали выше) и тем не менее, у вас лишний вес, не значит ли это, что что то не так?
|
Мне казалось, до Б. вес был вполне ничего, не балетный, конечно. но с моей склонностью к полноте приемлемый - 61 кг при росте 168. да, осенью разъелась до 63-64 кг на нервах, сбросить не успела. т.к. узнала, что беременна. Пока прибавка 4 кг за беременность, вроде это в пределах нормы, хотя по сравнению с моей предыдущей беременностью, когда у меня к 24 неделям было 1,5 кг прибавки, считаю, что уже много.
__________________
Мы рождены, чтоб сказку сделать былью.....но так чтоб завтра не болела голова
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 23:30
|
#224
|
Небожитель
Регистрация: 01.08.2008
Сообщений: 15 228
|
Цитата:
Сообщение от Lo-Li
А вы читали топ? Покажите мне хоть однин пост, где правильно питаются?
|
я конечно не претендую на супер-правильное питание, но мое питание обжиралвкой или диетой не назовеь. поэтому я называю это правильным питанием.
ниже мой пост процитировали даже. Спасибо, приятно
__________________
Ждем сына
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 23:34
|
#225
|
Элита
Регистрация: 17.09.2006
Адрес: Купчино, Купчинская
Сообщений: 1 596
|
Цитата:
Сообщение от lavis
Я питаюсь В любом состоянии. Только обычно яблоками, кефиром и сыром. Иногда с гречей.
Я так питалась с 13 до 19 лет где-то, потом с начала предыдущей беременности и по сегодняшний день, уже выходит 5 лет.
|
Эх..а как же мясо и рыба?? А как же разнообразные овощи?? Яйца наконец
Ведь в каждом продукте есть что-то свое. Я тоже пью витамины, но мне то вот кажется что стараться их получать надо все таки из продуктов. Есть еще клетчатка, разнообразные микроэлементы...У вас просто какое-то уж очень "узкое" меню получается Не сердитесь на меня тока
__________________
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 23:41
|
#226
|
Наш человек
Регистрация: 10.10.2008
Адрес: Комендантский аэродром, обживаю новую рейфугу у ВПП
Сообщений: 7 490
|
Цитата:
Сообщение от Angel i Dimka
Эх..а как же мясо и рыба?? А как же разнообразные овощи?? Яйца наконец
Ведь в каждом продукте есть что-то свое. Я тоже пью витамины, но мне то вот кажется что стараться их получать надо все таки из продуктов. Есть еще клетчатка, разнообразные микроэлементы...У вас просто какое-то уж очень "узкое" меню получается Не сердитесь на меня тока
|
Я не сержусь, что Вы!! Я всю жизнь нахожусь между "разнообразным меню" и "голодовкой" )
Мясо я ужасно не люблю, но все же ем, только не каждый день и не много. Допустим, последнюю неделю, ем его каждый день (ну почти). Овощей я ем просто очень много, это я так кратко написала только, ничего не понятно получилось - виновата. Да, в основном - яблоки и кефир, также морковь, иногда капуста и свекла (но от свеклы толстеют, даже если есть ее без заправки), жуткое количество помидоров и красного перца; остальные овощи - иногда и понемногу, кроме картошки. Яйца опять же тоже ем иногда. кстати, я откуда-то помню, что их не рекомендуют есть больше 2 шт. в неделю. И потом, они не калорийные,но сытные, от них как раз не набирают. А клетчатки в яблоках полно..я без них вообще не могу, сразу плохо себя чувствую.
__________________
Мы рождены, чтоб сказку сделать былью.....но так чтоб завтра не болела голова
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 23:47
|
#227
|
Элита
Регистрация: 08.01.2009
Сообщений: 1 911
|
Цитата:
Сообщение от Angel i Dimka
Эх..а как же мясо и рыба?? А как же разнообразные овощи?? Яйца наконец
Ведь в каждом продукте есть что-то свое. Я тоже пью витамины, но мне то вот кажется что стараться их получать надо все таки из продуктов. Есть еще клетчатка, разнообразные микроэлементы...У вас просто какое-то уж очень "узкое" меню получается Не сердитесь на меня тока
|
Я вот тоже не очень мясо и рыбу (правда рыбий жир пью осень и зимой). Но в беременность как то решила, что оно мне надо и весь первый и второй триместр ела и мясо и рыбу.
Одновременно с тем же у меня много друзей - знакомых йогов, которые вообще мясо не едят и прекрасно себя чувствуют . И детишки у них чудесные бутузы здоровенькие, хотя всю беременность девушки без мяса провели...Тут как -то очень индивидуально все....
Хотя они конечно налегают на растительный белок в виде чечевицы ну и всякие там другие штучки).
__________________
Я кот - сам по себе кот. Свой собственный (с) Матросскин
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 23:57
|
#228
|
Старожил
Регистрация: 31.03.2008
Адрес: Купчино - район чудес: ночью на улицу вышел -исчез
Сообщений: 1 048
|
Цитата:
Сообщение от Namaste
Я вот тоже не очень мясо и рыбу (правда рыбий жир пью осень и зимой). Но в беременность как то решила, что оно мне надо и весь первый и второй триместр ела и мясо и рыбу.
Одновременно с тем же у меня много друзей - знакомых йогов, которые вообще мясо не едят и прекрасно себя чувствуют . И детишки у них чудесные бутузы здоровенькие, хотя всю беременность девушки без мяса провели...Тут как -то очень индивидуально все....
Хотя они конечно налегают на растительный белок в виде чечевицы ну и всякие там другие штучки).
|
У меня вот тоже мясо (имею в виду говядину, баранину) идет не айс, в любом виде не люблю его, у меня от него тяжесть почему-то. Ем рыбу или курицу, индейку, кролика, очень люблю молочные продукты - этим восполняю белок.
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2012, 23:59
|
#229
|
Элита
Регистрация: 17.09.2006
Адрес: Купчино, Купчинская
Сообщений: 1 596
|
Цитата:
Сообщение от Namaste
Хотя они конечно налегают на растительный белок в виде чечевицы ну и всякие там другие штучки).
|
Вот-вот просто мне кажется что пару ломтиков сыра для получения белка как-то маловато
__________________
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 00:15
|
#230
|
Мега-элита
Регистрация: 30.09.2008
Адрес: м.Пионерская
Сообщений: 4 000
|
Цитата:
Сообщение от Namaste
Как -то так, например) Конечно до идеала не хватает кое -чего) Но неужели это непохоже на правильное питание?
|
Ладно, уговорили.
Я бы добавила, что есть надо 5- 8 раз в день по немногу. И хотя есть противники раздельного питания но я бы посоветовала его придерживаться, приносит хорошие результаты.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|