|
|
16.03.2012, 15:42
|
#44871
|
Наш человек
Регистрация: 28.12.2008
Сообщений: 7 917
|
Цитата:
Сообщение от belenka
Ксюш, а ты гипотоник, кофе так много...
:
|
Угу. Я в больницу просила все кофе из Мака привезти.
Было 90 на 60 иначе.
Кофе моя любовь, но я не пью вообще чай.
Воду пью
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:43
|
#44872
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
А вот кстати про питание...
У меня не получается баланс по БЖУ.
Белка постоянно не хватает в рационе и вечно лишний жир ![2](images/smilies/025.gif) .
А что вы едите обычно?
Меняете ли как-то рацион в дни тренировок?
|
жир- только оливковое масло- и по 1 ложки на порцию. таким образом больше 2-3 ложек в день не ем.
белка не хватает всегда- выход- баночные коктели. можно пить, можно в еду добавлять..
в дни тренировок- только перед самой тренировкой- быстрые угли ( можно полбатончика карнитинового сеъсть ). ну и после тренировки- что-нибудь съесть обязательно, хоть пару финичков ![050](images/smilies/050.gif) ![019](images/smilies/019.gif)
__________________
Все думают, что мечта любой девушки- найти идеального парня? Нет!!! Их мечта- жрать и не поправляться***)
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:43
|
#44873
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Я почти все сегодня читаю, но реально не могу из за потока информации на все успевать отвечать. Очень быстро строчим. Такие скорости мы еще не набирали ![5](images/smilies/001.gif) Бывает потом вспомнишь, что кому сказать хотел. Бывает процитированное читаешь, опаньки, а ты это пропустил, возвращаешься, что бы понять о чем речь. А бывает просто ничего больше не читаешь ибо понимаешь, что ты в отстающих конкретно
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:43
|
#44874
|
Космонавт
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327
|
Надо наверное тоже творог начинать есть. Я просто мясо не ем ![2](images/smilies/025.gif) (.
У меня получается утром сыр (вот его надо убирать, видимо - весь жир в моем рационе из него... это будет горькая потеря), сухарики ржаные фазер, яичный белок, йогурт натуральный, фрукт какой0нибудь, чаще всего киви.
Обед - зависит от меню на работе. Сегодня греча с грибами и суп из цветной капусты + свежие овощи.
На ужин рыба вареная отложена.
У меня получается 100-140 грамм белка в день.
Вчера на 1200 ккал примерно вышло 130 грам белка.... и 30 жира ![2](images/smilies/025.gif) .
Сегодня белка будет меньше ![2](images/smilies/025.gif) .
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:43
|
#44875
|
Мега-элита
Регистрация: 20.08.2008
Сообщений: 3 572
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Абсолютно верно! ![014](images/smilies/014.gif)
|
клево вам там ) а мне 6 подходов по 30гр белка как то надо. Буду себя прикармливать ))
__________________
Мы это сделали 11.10.08
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:44
|
#44876
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
А вот кстати про питание...
У меня не получается баланс по БЖУ.
Белка постоянно не хватает в рационе и вечно лишний жир ![2](images/smilies/025.gif) .
А что вы едите обычно?
Меняете ли как-то рацион в дни тренировок?
|
Почитайте консультацию, там много полезной инфы.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:44
|
#44877
|
Наш человек
Регистрация: 28.12.2008
Сообщений: 7 917
|
Цитата:
Сообщение от Stenik
Маленький, но любимый ![050](images/smilies/050.gif) Первая и единственная любовь ![073](images/smilies_more/073.gif)
|
Он его видно что с любовью...
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:46
|
#44878
|
Элита
Регистрация: 29.10.2010
Адрес: Как на ладони-Северная Пальмира, моя Венеция, столица моего мира...
Сообщений: 2 278
|
своё меню страшно писать,ибо знаю,что мало,особенно на завтрак....но это же временно!)))
З- Яйцо вареное,сыр, кофе с молоком
Перекус- яблоко зеленое
О- свежий салат с кучей зелени, кусочек куросиси.Кофе с молоком
Перекус- огурцы или помидорчики черри
Ужин- творог с яблоком и корицей
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:47
|
#44879
|
Мега-элита
Регистрация: 06.04.2007
Адрес: Пороховые
Сообщений: 4 810
|
звонит муж, говорит, что устал сил нет как..
предлагает вечером выпить вина, вот как отказать
блин, когда я пью, я ем, замкнутый круг ![3](images/smilies/051.gif)
куплю себе желтого полосатика
__________________
Сердце не имеет морщин, на нем бывают только шрамы. Г. Колет
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:47
|
#44880
|
Космонавт
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Почитайте консультацию, там много полезной инфы.
|
Простите, вопрос наверное тупой - но что именно прочитать я не поняла ![2](images/smilies/025.gif) .
__________________
Мне скоро 30, а я себя чувствую персонажем цветного комикса. (С)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|