Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Amaterasu]

Девочки, СОМ В Придорожке есть! (универсам Торговый дом Придорожный) напротив Гранд Каньона от ст.м . пр. Просвещения 5 мин ходьбы.
5 пачек стоит, пересчитала . Ищем продукты для диабетиков и смотрим полку напротив наверху.Стоит 140 рублей .

[Танкетка]

Девочки, всем привет.
На инет совсем времени нет Читать даже за вами не успеваю, не то что бы писать
Я наконец (надеюсь навсегда) скинула то, что на 8-е марта нажрала.
Вот тоже состряпала график за 2.5 месяцев диеты. По началу шло как по маслу, а вот последние 2 недели кавардак

[Надюшка_BabyBOO]

Кстати, про зигзюги... Читала, что как раз это самое правильное похудение. Не помню из-за чего - но было убедительно. С тех пор особо не парюсь о зигзюге - в принципе 3-4 кг в месяц уходит, и слава богу. А там, пускай обзигзугится график.

[Maribel]

Сообщение от Маленькая девочка

у меня тоже печалище, плюс и все тут. ничего не нарушаю, пью много, правда с мебелью два дня беда. и не хожу потому что болею. неужели из-за этого
я тож хочу график рисовать, как его сделать, для особо одаренных

Не печалься, красна девица))) Если не нарушаешь, твои товесы теб найдут
Табличку можно в Excel, мне лень, я на листочке в клеточку рисую. У меня ритуал: утро - туалет, весы, график под стаканчик Доната)))

Сообщение от Собака на сене

Я его не уговаривала, просто ору что он жирный, гадкий и тп и в секасе отказываю изза страха своей под ним погибели
Где найти йогурт в нашем селе обезжиренный?
У меня есть валио 2% натуральный.

Жестокая ты женщина
У нас именно йогурт не видела обезжиренный. Делала сама как раз из 2% стаканчика плюс 1 л молока 0 %

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Я таки тоже не выдержала....
А до цели оставалось только 3 кг....

Надя, вот поэтому Дюкан и пишет, что голодать мы не должны, это провоцирует срывы, так что у тебя по классике, ты не виновата! Думаю, 3 дня атаки - вполне достаточно, если что.

Сообщение от Марьюшка

Надя,не переживай Это был ПИР

Да! У опытных дюкановцев после Пира - отвес! 100%!!!

Сообщение от Джесика

.Разве нельзя бульон от говядины ?Отвес был нормальный .

В группе писпли, нельзя. Но я иногда ем, не часто.

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от Марьюшка

Надя,не переживай Это был ПИР

Рановато конечно... но ТОЧНО!!!

[nfnf]

Всем привет!

Сообщение от Amaterasu

Девочки, СОМ В Придорожке есть! (универсам Торговый дом Придорожный) напротив Гранд Каньона от ст.м . пр. Просвещения 5 мин ходьбы.
5 пачек стоит, пересчитала . Ищем продукты для диабетиков и смотрим полку напротив наверху.Стоит 140 рублей .

Класс-класс!!! Завтра бегом туда!!!

[nfnf]

Я пока держусь, не нарушаю. Правда безумно хочется фруктика какого-нибудь...Сегодня брызгала слюной на яблоки в Окее.


Кстати в Реале есть квашенная капуста на сахзаме...

[Марьюшка]

Девочки,мне сегодня две подруженции сказали,что пресс качать не особо эффективно,чтобы убрать нижний живот.Говорят обруч помогает.
У кого есть положительный результат после кручения обруча

[Марьюшка]

А я хочу соленую соломку,фисташки,семечки и крекеры

[Maribel]

Самодельный натуральный обезжиренный йогурт
Проверенный лично рецепт.
1. Молоко вскипятить, если ультрапастеризованное, просто подогреть до нужной t.
2. Охладить молоко до температуры заквашивания 38 – 42 °С; ( чистой ложкой капнуть на запястье, как деткам смесь пробуем, не горячее чтоб было, выше 45 градусов бактерии могут погибнуть, ниже 36. - не будет процесса заквашивания);
3. Подмешиваем йогурт натуральный (мне Очень понравился Биойогурт Валио натуральный 2%, стаканчик с типа клеверными листочками на голубом фоне) и тщательно перемешать;
4. Полученную смесь перелить в термос и оставить на 6 – 9 часов. Я ставила в банке с крышкой в духовку, предварительно замотав в полотенце. У меня эл. духовка, min деление 50 градусов, откручиваю на поменьше ручку на глаз. Ставлю на ночь, это часов 8, пока стоит, не трогаю, не мешаю, не трясу;
5. Готовность продукта определяется по состоянию образовавшегося сгустка (он должен быть плотным);
6. Полученный продукт перемешать (по желанию), перелить в любую емкость, поставить в холодильник на хранение. 5-7 дней максимум.

Пробовала из Большой кружки 1% или какой-то, вообще невкусно.