Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[uma-i-penelopa]

Сообщение от Кузя

Девочки, про отруби, по овсяным так ( взяла из ВК)
ПОТРЕБЛЕНИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ :
1,5 СТ Л НА АТАКЕ
2 СТ Л НА ЧЕРЕДОВАНИИ
2,5 СТ Л НА ЗАКРЕПЛЕНИИ
3 СТ Л НА СТАБИЛИЗАЦИИ

а про пшеничные где нормы посмотреть?

пшеничных можно как и овсяных начиная с чередования.

[koroleva™]

Сообщение от Марьюшка

Пришла отчитываться
30 минут ходьбы энергичной
40 минут спорта
3.яичница из 1 яйца+2 бутера с сыром,ветчиной,огурчиком
о.зелёная фасоль с гуляшом
у.салат(трава всякая,перец,огурец)+3 палки крабовые.

Вот и посмотрим завтра на мой вес...

Умница!
Я сегодня вся в растрепанных чувствах и вот что получилось:
утро-ничего
обед 13.30-бульон от куры и микроскопический кусочек курицы
ужин 18.30-салат Романо с черри+200 грамм копченой мойвы.
Жидкость 1.5 л.
Купила 200 гр. конины по 630 р.Попробовала за ужином-ничего особенного,два раза чуть не подавилась(

[Maribel]

Сообщение от ИркаS

пытаюсь зайти на сайт
а мой антивирусник ругатеся

Если не сможешь зайти туда, пиши в личку, я пришлю список вопросов с сайта, посчитаю тебе, у меня айпад не ругается (а на компе антивирь кончился тоже не ругается).

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Купила себе сапоги по колено на высоченной шпильке + 3 пары штанов + 2 рубашки!!!
Штаны брала 44 р-р )))) Сидят, как влитые. Я в счастии - и даже мой +1 кг не так растроил меня. Маман говорит, что уже могу переходить на закрепление - но я хочу скинуть 4 кг.

Ух ты круууть!!!!!!! Я всегда говорю - главное объемы, а не кг!

Сообщение от Любовница

Меня конечно много раздражает в нашей стране, но медицина не перестает удивлять.

Ой как плохо, когда детки болеют... Держись! Может, и не подтвердится! Выздоравливайте скорее!!!

Сообщение от Кузя

Девочки, про отруби, по овсяным так а про пшеничные где нормы посмотреть?

Пшеничные с Чередования, в обсуждениях где-то было, что сколько овсяных, столько можно и пшеничных.

[Maribel]

Фух, все прочитала
Девочки, спасибо за поздравления, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ приятно!
Но не надейтесь, я от вас никуда не уйду, буду тут всех поучать)))))))))))))))))

[koroleva™]

Сообщение от Maribel

Конечно можно, в БО дни, без масла. А мидии я раньше запекала под спайси-соусом. Из чего тут сделать, не знаю даже...Видео, как их чистить. На соус там не смотри, он с майонезом))) Думаю, может, яйцо-молоко-крахмал-чеснок, сверху сыр Полар и в духовку минут на 5 в разогретую. Дальше смотреть по готовности, не пережаривать только. Самое лучшее - под гриль, если есть.

Спасибо тебе,добрая душа!

Сообщение от Maribel

Фух, все прочитала
Девочки, спасибо за поздравления, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ приятно!
Но не надейтесь, я от вас никуда не уйду, буду тут всех поучать)))))))))))))))))

Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[koroleva™]

Погода просто супер!
Солнышко!Весна!Любовь!Джинсы висят на попе!!!!!!!
Мужчины глазеют!!!!!Музыка орет в наушниках!!!!!!ЖИТЬ ХОЧЕТСЯ!!!
Зашла в магаз,купила красивые розовые трусики,белую маечку под голубые джинсики на лето и ДВА кофейных скраба!Как они пахнут....ммммм.....Завтра на спорт и в хамам!!!!
Вот такой скраб.Цитата с Косметисты:
Скраб для тела Черный жемчуг Идеальная Кожа
Мое мнение-Очень скептически отношусь к марке Черный Жемчуг, но скраб решила попробовать, подкупил сказочный аромат . Пахнет очень сладко-кофейно, настроение поднимает на ура) С главной задачей тоже справляется отлично! Не смотря на крупные частички, кожу не травмирует, после использования она очень мягкая и ароматная. Обязательно куплю еще. Смотрим текстуру
Цена-110 р
Оценка-5+

[Maribel]

Картинок не видно, но и так понятно. Ммм... кофейный скрабик, вот муж меня как-то заловил за скрабингом натуральным кофе (на что ванна была похожа, ужос) ТАК ругался зайка

[Нахoдчивая]

Сообщение от Maribel

Про большие отвесы девочки уже написали, согласна с ними. И смотреть по самочувствию, если ему хорошо, думаю, значит нормально такие отвесы. Я просто повосхищаюсь мужем Молодец!
Кстати, девочки, а вы заметили, что на этой диете мужчины как-то мирно посиживают? Просто я за свою жизнь не встречала мужчин, соблюдающих какую-либо диету, обычно диета считается "женской прихотью".

У меня муж вчера спал в шерстяных носках. Видимо реакция организма - мерзнет.
Организм экономит энергию, причем на всем абсолютно

[*Ослепленная*]

Сообщение от Maribel

Ух ты круууть!!!!!!! Я всегда говорю - главное объемы, а не кг!
.

Вот и я в конйе феврала-начале марта купила джинсы себе, то, что они были в крутой обтяг, а теперича на икрах свободно( даже после стирки), очень радует

Сообщение от Maribel

Фух, все прочитала
Девочки, спасибо за поздравления, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ приятно!
Но не надейтесь, я от вас никуда не уйду, буду тут всех поучать)))))))))))))))))

Это тоже радует

[*Ослепленная*]

Сообщение от Нахoдчивая

У меня муж вчера спал в шерстяных носках. Видимо реакция организма - мерзнет.
Организм экономит энергию, причем на всем абсолютно

Я даже летом сплю в шерстяных носках, иначе мерзну, сразу болит горло.

По поводу скрабов.
Я купила такие- сахарный и соляной
Пахнут только сильно ментолом, мой зайка(с) тоже ругался