Худею и ищу серьезных единомышленников.

[ame]

Всем добрый день!
Мой отчет
З. Чай и 2 печенюшки
О. Овощи и кура
У. поздний и вредный, да еще скорее всего с шампанским

[maryann20]

Всем добрый день! Глядя на ваши подвиги начала тоже худеть. Сбросила 5 кг. Осталось еще 5кг. до цели в 60кг.
Мне подруга прислала интересную диету. Особенно мне понравился третий этап. К разровору о том: неужели теперь всю жизнь придется придерживаться диет?
Первые 3-5 дней (сколько - сама для себя выберешь) белковая диета:
Мясо: говядина, телятина, конина, кролик. Субпродукты: печень говядины, телятины, домашней птицы, язык.
Рыба: любая. Морепродукты : креветки, раки, устрицы, мидии, и т.д. Птица: вся без кожи. Утки и гуси исключаются. Яйца - не более 2 в день.
Молочные продукты 0% жирности: творог, кефир, йогурт ( если с кусочками фруктов, то не более 2 в день )
ОБЯЗАТЕЛЬНО 1,5 литра жидкости в день: вода, мин. не соленая вода, кофе, чай, отвары трав, кока-кола лайт- все с заменителем сахара.
1,5 ст. ложки овсяных ОТРУБЕЙ в день. Еду готовить без масла с минимум соли.
Приправы: специи любые: горчица, лимон, лук немного. Ешьте сколько хочется и когда хочется. Пейте жидкость во время еды.

Второй этап - чередование 1/1. 1 день белковый, 1 день овощно-белковый.
Помидоры , огурцы, редис , шпинат ,спаржа , зеленая фасоль, капуста ,грибы, сельдерей, салат , кабачки , баклажаны, перец, свекла и морковь употребляется не при каждом приеме пищи, лук.
В качестве заправки к салатам можно использовать вазелиновое масло разбавленное мин газ. водой- 1 кофейная. лож масла , 1 чай лож воды. Есть сырыми, отварными или гриль.
Во время этого этапа теряется 1кг в день, проводить его до потери необходимых кг.

Третий этап- закрепление веса.
Длится 10 дней на 1 потерянный кг. Если у вас потеряно 10 кг, то третий этап длится 100 дней.
Все продукты употребляемые на первых 2 этапах можно есть вперемешку каждый день. Так же добавляются новые: 1 фрукт в день кроме винограда, банана, вишни. 2 ломтика цельнозернового хлеба в день (с отрубями), макароны -раз в неделю
40гр сыра в день твердого (гауда, российский..) картофель в мундире и 125г риса -раз в неделю,
25 минут ходьбы ежедневно на протяжении всех этапов.,
2 ст. лож овсян. отрубей в день. Раз в неделю - белковый день. Так же 1,5 л жидкости.

Четвертый этап- стабилизация.
Можно переходить на обычную пищу, но обязательным условием является: белковый день - четверг,
1,5 л. воды в день , 3 ст. л. овсян отрубей вдень , 25 мин ходьбы.

[11111475648]

Старый добрый Дюкан.

[КуZя:)]

И чего, правда по 1 кг в день уходит на втором этапе???

[joker]

Сообщение от КуZя:)

И чего, правда по 1 кг в день уходит на втором этапе???

а главное как потом возвращается?тоже по 1 кг в день?

Таня сидела же на Дюкане,голодновато.

[КуZя:)]

Сообщение от joker

а главное как потом возвращается?тоже по 1 кг в день?
Таня сидела же на Дюкане,голодновато.

Так написано же, что можно есть сколько угодно и когда угодно...?

[11111475648]

И чего, правда по 1 кг в день уходит на втором этапе???

Ничего подобного, этот маразм уже додумал кто-то. У Дюкана таких мифических цифр нет.

[maryann20]

Я на этой диете еще не сидела. Подруга моей подруги сбросила много кг. Было интересно узнать ваше мнение. Теперь хоть название знаю!

[маманата]

Девочки, объясните мне, пожалуйста, почему вес четвертый день стоит, хотя мой рацион оочень скромен, ну, максимум 800 ккал, причем большая часть белки? (творог, куриная грудка, рыба)

[вичечка]

Сообщение от маманата

Девочки, объясните мне, пожалуйста, почему вес четвертый день стоит, хотя мой рацион оочень скромен, ну, максимум 800 ккал, причем большая часть белки? (творог, куриная грудка, рыба)

У меня теперь и по месяцу стоит...без нарушений, говорят это нормально