ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!-2

[натуся+]

Сообщение от ღ Анастасия ღ

Ходьба лучше, согласна, но бег один из самых эффективных видов спорта для сбрасывания веса и полезная кардионагрузка (без фанатизма).
Я бы хотела ходить в бассейн, считаю самое лучшее для организма, эффективное для похудания, полезное для здоровья.

Да, бассеЙн
А в качестве полезной кардионагрузки я все же предпочитаю велосипед. И для тела и для души. Вот только найти бы место куда его поставить!

[JuliaOst]

У меня 67.5! ура ура! лед тронулся! всем удачи!

[duceh]

Всем доброй ночи!
Меня не теряйте, я дом строю взвеситься некогда, ем черт знает что
Но сегодня утром я взвесилась 67,9 кг. Я даже не помню, сколько я до этого была

[Myst-ry]

Сообщение от ღ Анастасия ღ

Ходьба лучше, согласна, но бег один из самых эффективных видов спорта для сбрасывания веса и полезная кардионагрузка (без фанатизма).
Я бы хотела ходить в бассейн, считаю самое лучшее для организма, эффективное для похудания, полезное для здоровья.

Девочки, самое эффективное для похудения это жиросжигающие кардиотренировки с пульсом 120-140 уд.мин, продолжительностью 40-60 минут без учета разогрева. Дольше ходить нельзя, начинают сгорать мышцы. Чтобы похудеть в бассейне, нужно за тренировку проплывать 10000 метров, а простое барахтанье в воде результатов не даст, может быть подтянется кожа, но тоже далеко не сразу. Чтобы запустиь липолиз, нужно тренироваться не менее 40 минут, бегать 40 минут это тяжело, согласитесь и травматично для суставов. Все таки ходьба или эллипс на первом месте, я считаю. Плавание скорее факутальтатив А если велосипед, то не просто велосипед, а специальные жиросжигающие тренировки на сайклах, под руководством опытного тренера. Хотя, в нашем случае любая двигательная активность идет на пользу, хотя бы тем, что повышает расход энергии. Это я так, для ясности
Вы все умницы, что не опускаете руки и продолжаете бороться за свою фигуру, здоровье и самочувствие, в том числе и моральное

[Myst-ry]

Сообщение от duceh

Всем доброй ночи!
Меня не теряйте, я дом строю взвеситься некогда, ем черт знает что
Но сегодня утром я взвесилась 67,9 кг. Я даже не помню, сколько я до этого была

Была столько же, завязывай с черти чем, питайся нормально , у тебя такие хорошие результаты за последние недели были, это так стимулировало!

[duceh]

Сообщение от Myst-ry

Была столько же, завязывай с черти чем, питайся нормально , у тебя такие хорошие результаты за последние недели были, это так стимулировало!

Были На даче особо не получается придерживаться здорового питания. На этом холоде совсем не салата с огурцами хочется, а чего нибудь горячего и жирного

[Myst-ry]

Сообщение от duceh

Были На даче особо не получается придерживаться здорового питания. На этом холоде совсем не салата с огурцами хочется, а чего нибудь горячего и жирного

Иди на компромис, ешь горячий, но не жирный суп Я сварила недавно суп с фрикадельками в мультиварке, на зажарку ушло 0,5 ст.л. масла, а супа получилось 3 с лишним литра, масло сверху даже не плавало, ела его вместе с детьми в обед и сытно и не опасно для талии. Вприкуску с финкриспами ржаными, они богаты клетчаткой и вкусные

[ღ Анастасия ღ]

Сообщение от Myst-ry

Девочки, самое эффективное для похудения это жиросжигающие кардиотренировки с пульсом 120-140 уд.мин, продолжительностью 40-60 минут без учета разогрева. Дольше ходить нельзя, начинают сгорать мышцы. Чтобы похудеть в бассейне, нужно за тренировку проплывать 10000 метров, а простое барахтанье в воде результатов не даст, может быть подтянется кожа, но тоже далеко не сразу. Чтобы запустиь липолиз, нужно тренироваться не менее 40 минут, бегать 40 минут это тяжело, согласитесь и травматично для суставов. Все таки ходьба или эллипс на первом месте, я считаю. Плавание скорее факутальтатив А если велосипед, то не просто велосипед, а специальные жиросжигающие тренировки на сайклах, под руководством опытного тренера. Хотя, в нашем случае любая двигательная активность идет на пользу, хотя бы тем, что повышает расход энергии. Это я так, для ясности
Вы все умницы, что не опускаете руки и продолжаете бороться за свою фигуру, здоровье и самочувствие, в том числе и моральное

бег ведь и является жиросжигающей кардиотренировкой с пульсом 120-...не знаю максимума.... я бегаю (сначало это похоже на спортходьбу, а потом средний темп) минут 20 (каждый день кроме выходных) и при обычном питание теряю килограммы но это только в теплое время года, поэтому пока слежу только за питанием и иногда качаю пресс. кстати когда ходила на разные шейпинги и аэробики, для меня было меньше эффекта, чем от бега.
в бассейне худею медленнее, но тело становится более идеальное, оно подтягивается и спина выпрямляется. бассейн - это наверно для красоты души и тела

[ღ Анастасия ღ]

Сообщение от натуся+

Да, бассеЙн
А в качестве полезной кардионагрузки я все же предпочитаю велосипед. И для тела и для души. Вот только найти бы место куда его поставить!

я б тоже хотела велосипед, но мне его совсем вообще некуда ставить втроем в одной комнате живем
поэтому по выходным летом на обычном катаюсь

[ღ Анастасия ღ]

Сообщение от duceh

Были На даче особо не получается придерживаться здорового питания. На этом холоде совсем не салата с огурцами хочется, а чего нибудь горячего и жирного

во-во я тоже так.... наверно пока держусь только потому что много времени дома и без гостей.
но надо сопротивляться искушениям кстати сейчас Пост (конечно для тех кто соблюдает и верит, но и остальным всем можно пытаться соблюдать), надо уметь сдерживать свои желания