Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Частушка]

Сообщение от НезабудкаЯ

Привет! Пиши отчеты по еде сюда, может глаз замылился и не замечает нарушений. А девочки поправят. Ну и да, воду нужно вернуть. А физ. упражнения присутствуют? Скрабы кофейные? Сон сколько по часам выходит?

Привет! Да нет, я себе не вру - сама проанализировала, что могло дать такой эффект - еда точно по системе. Сплю не очень - маленький ребёнок)) Физнагрузок не считая таскания на руках 10 кг ребёнкиного веса + коляски - особо нет. Ну на работу стараюсь ходить пешком - минут 20 туда-обратно от метро. Скраб присутствует, но не кофейный.
Я уже весы туда-сюда подвигала))) - по-прежнему 64,8 кг

[НезабудкаЯ]

Сообщение от Частушка

Привет! Да нет, я себе не вру - сама проанализировала, что могло дать такой эффект - еда точно по системе. Сплю не очень - маленький ребёнок)) Физнагрузок не считая таскания на руках 10 кг ребёнкиного веса + коляски - особо нет. Ну на работу стараюсь ходить пешком - минут 20 туда-обратно от метро. Скраб присутствует, но не кофейный.
Я уже весы туда-сюда подвигала))) - по-прежнему 64,8 кг

А ты не на ГВ случаем?

[Частушка]

Например, рацион вчерашнего дня:
Завтрак в 9:00 - чай без сахара, 2 криспа с сыром, 1 печенька
Второй завтрак 12:00 (без него никак - я всегда к 12:00 хочу есть)) - чай без сахара, яблоко.
Обед - мясо запеченое (без масла и соуса, только специи), 1 крисп, чай без сахара
Ужин - 1 варёное яйцо, маленькая тарелка гречи, чай без сахара.
После 18:00 - половинка яблока и вода - часиков в 8. Спать ложусь около 23:30.

[НезабудкаЯ]

Сообщение от Ndanya

ипотека и кредиты это моя больная тема.....и будет ею видимо до старости . за однушку расплатимся через 10 лет, надо будет двушку покупать и опять ипотека.... чтоб ее

А мне страшно в ипотеку Хотя очень-очень хочется жить в своей квартире, обустроить ее так, как мне хочется, СВОЮ кухню и т.п.... Ну, это так, офф-топ...

[Частушка]

Сообщение от НезабудкаЯ

А ты не на ГВ случаем?

Нет, и не была толком никогда))

[НезабудкаЯ]

Сообщение от Частушка

Например, рацион вчерашнего дня:
Завтрак в 9:00 - чай без сахара, 2 криспа с сыром, 1 печенька
Второй завтрак 12:00 (без него никак - я всегда к 12:00 хочу есть)) - чай без сахара, яблоко.
Обед - мясо запеченое (без масла и соуса, только специи), 1 крисп, чай без сахара
Ужин - 1 варёное яйцо, маленькая тарелка гречи, чай без сахара.
После 18:00 - половинка яблока и вода - часиков в 8. Спать ложусь около 23:30.

У тебя и на обед, и на ужин нарушения...
Обед: крисп лишний, лучше бы гречу или овощи добавила
Ужин: яйцо относится к категории Мясные, поэтому ни с чем на ужин не совмещаем. А ты гречу добавила
Яблоко после 18-00 - тож нарушение. Вообще, перекусы замедляют обмен веществ.
Да и обед с ужином у тебя МАЛЕНЬКИЕ, поэтому не наедаешься и тянет на перекусы!

[Частушка]

Сообщение от НезабудкаЯ

У тебя и на обед, и на ужин нарушения...
Обед: крисп лишний, лучше бы гречу или овощи добавила
Ужин: яйцо относится к категории Мясные, поэтому ни с чем на ужин не совмещаем. А ты гречу добавила
Яблоко после 18-00 - тож нарушение. Вообще, перекусы замедляют обмен веществ.
Да и обед с ужином у тебя МАЛЕНЬКИЕ, поэтому не наедаешься и тянет на перекусы!

Если я правильно поняла, 1 яйцо и не каждый день, можно добавлять к ужину к другим категориям, нет? Пойду перечитаю) Спасибо!

И всё же - это 1 день из двух недель. И, даже если я буду есь в два раза больше этого - это раза в 3 меньше, чем я ела всегда)) Плюс ещё убрана КУЧА сладкого и весь сахар. Чего ж вес-то стоит?((

[НезабудкаЯ]

Кстати, и завтрак у тебя очень скудный! Поэтому опять же перекусить тянет! Вот тебе и нет результатов. Пересмотри меню.

[Частушка]

Сообщение от НезабудкаЯ

Кстати, и завтрак у тебя очень скудный! Поэтому опять же перекусить тянет! Вот тебе и нет результатов. Пересмотри меню.

С обедом и ужином согласна - буду пересматривать. А с завтраком - никак) Я не могу физически съесть больше совсем утром - в 8-9, когда встаю. И я ВСЕГДА хочу есть в 11-12, даже если утром съем кашу,например)
Спасибо за советы

[НезабудкаЯ]

Сообщение от Частушка

Если я правильно поняла, 1 яйцо и не каждый день, можно добавлять к ужину к другим категориям, нет? Пойду перечитаю) Спасибо!

И всё же - это 1 день из двух недель. И, даже если я буду есь в два раза больше этого - это раза в 3 меньше, чем я ела всегда)) Плюс ещё убрана КУЧА сладкого и весь сахар. Чего ж вес-то стоит?((

Вес стоит, потому что организм не насыщаешь по-нормальному! Не надо сокращать порции в 3 раза, тем более так резко! Ты по-тихоньку к сокращению сама придешь.
И зачем от сладкого отказалась совсем???? Зачем организм мучаешь, ведь так и сорваться недолго. Утром можно!
Порции на завтрак, обед и ужин должны быть равноценными по насыщаемости!
А так, твой организм решил, что "война" и борется с тобой за каждый лишний грамм!