Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Nikolina]

Последнюю пачку отрубей доедаю, позвонила в призму - там нет и сказали возможно завтра вечером будет. А в Стокмане тоже уже нет, но ждут машину. Просто охота на отруби))) Не хочу из контакта пока заказывать, а то сразу всякой лишней фигни другой закажу

[Собака на сене]

Сообщение от nfnf

А у меня сегодня ровно 66 кг

Ты - мой идеал ! хотя я при таком весе пампушка, но сейчас то вообще хамячка я


Про гемоглобин. Выбираем продукты но основной это печень. Ее даже среднепрожаренной рекомендуют есть (сейчас правда сомнительно так делать, из-за качества продуктов).

Причины пониженного гемоглобина.
Неправильное питание, хронические заболевания, заболевания печени (гепатит), послеоперационный период. Причиной низкого гемоглобина могут стать скрытые кровотечения при язве желудка, при гастрите, при геморрое, обильных месячных, эндометриозе.
Как повысить гемоглобин? Для того, что повысить выработку гемоглобина, необходимо больше пить. Чистая вода – основа крови.
Питание при пониженном гемоглобине.
Для повышения гемоглобина необходимо включить в рацион своего питания следующие продукты: красную свеклу (в различных вариантах), яблоки, зелень, морскую капусту, гречку, гранаты и гранатовый сок, красный виноград и сок из него, орехи, сухофрукты, яичный желток, свежие мясные продукты. Нужно знать, что усвоению железа препятствует кальций, поэтому молочные продукты лучше принимать в другие приемы пищи. Во время или после еды поменьше нужно употреблять чая и кофе. Для повышения гемоглобина необходимы продукты, содержащие витамин С, пить нужно апельсиновый и томатный сок, добавлять в пищу свежий сок лимона, сладкий перец, лук, зелень. При низком гемоглобине лучше есть мясо без хлеба, макарон и каши. В качестве гарнира употреблять картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль.
Продукты с повышенным содержанием железа: рыбные блюда, яичный желток, овсянка,* бобовые, соевые, гречневые крупы. Зелень: яблоки, укроп, салатная зелень, петрушка, персики.
Витамин С способствует лучшему усвоению железа. Его нужно употреблять либо в таблетированном виде, либо с пищей.
Диетологи составили рейтинг продуктов, в которых содержится высокое содержание железа: мясные (печень, почки, язык), крупа (гречка, фасоль, горох), шоколад, черника, грибы белые. В этих продуктах содержится от четырех и выше миллиграммов железа на 100 граммов продукта. От двух до четырех миллиграммов железа на 100 граммов продукта содержат яблоки, груши, хурма, инжир, орехи, айва, инжир, шпинат, овсяная крупа, яйца, мясо (говядина, баранина, конина, крольчатина), яйца. .

[Собака на сене]

А я еще сегодня свой рацион распишу
З. - каша на молоке из отрубей, кофе
П.- кофе с куриным рулетом
О.- суп мисо, паровые тефтели под соусом тако, чай каркаде
У.- творожок, кефир, может оладушки не поленюсь сделать на крахмале

А на завтра планирую сыр плавленый сделать, суп с фрикадельками и шпинатом, ну и если муж индейки купит - колбасу сделаю
Жизнь прекрасна в общем! Еще б кашель прошел

[sowm]

Отдам 4 пачки отрубей. Вот таких. Метро Коменданский пр. Покупала в Фиалке две недели назад, не помню почем, поэтому отдам за шоколадку для ребенка - без наполнителей, например, Милка.

[FIBI]

Сообщение от *Ослепленная*

Ира, рецепт сгущенки на первой странице, но ее можно с чередования, оладьи можно на атаке. Вкусные.

Юль а там 3 вида отрубей 2 ст. л. измельченных до состояния муки овсяных отрубей или 1 ст. л. овсяных и 1 ст. л. зерновых отрубей. Это каких??

[FIBI]

Сообщение от sowm

Отдам 4 пачки отрубей. Вот таких. Метро Коменданский пр. Покупала в Фиалке две недели назад, не помню почем, поэтому отдам за шоколадку для ребенка - без наполнителей, например, Милка.

А где на комендантском?

[sowm]

Сообщение от FIBI

А где на комендантском?

Я живу -- угол Гаккелевской и Богатырского. В принципе, к метро могу подойти, если договорится.
О, щас заглянула в мешок внимательнее, оказалось, их там 5 пачек,а не 4.

[ponya]

Всем доброе утро Девочки,бейте меня.Вчера сьела кусок колбасы,правда турецкой-без свиньи и две вкуснейшии турецкие плюшки,кружила -кружила и накинулась,не смогла устоять Сегодня +500 Посыпаю голову пеплом

Сообщение от Maribel

Пей сегодня зеленый чай и спать пораньше Я сама не могу пораньше спать, инет зависимость мешает

ох,вот и мне комп спать мешает

Сообщение от Maribel

У меня первые испеченные мной творожные кексики все напрочь прилипли к кулинарной бумаге. Я их с безумным видом сгрызала Подруге рассказала, она до сих пор вспоминает РЖОООТ НЕдюкановка, что с нее взять)))))

,знакомо

Сообщение от nfnf

Всем привет!

Я я болею(( второй день...Гайморит Вчера целый день ничего не ела - было плохо очень...Только пила...Сегодня привес + 600 гр. Видимо вода...Сегодня уже получше.

@@@ Выздоравливай

Сообщение от JulDer

Девочки привет!!!
На меня чего-то второй день тоска накатила. Вроде весна на улице, а у меня....

Юль, мне кишки тоже надо.

Пы. Сы. ушла вас читать.....

Вот еще компания на кишечки Не грусти

Сообщение от Марьюшка

*Шёпотом*(чтобы не спугнуть) у меня наконец-то отвес!!!!УРА!!!!(*радостно прыгает*)

поздравляю,наконец то пошло дело

[FIBI]

Сообщение от sowm

Я живу -- угол Гаккелевской и Богатырского. В принципе, к метро могу подойти, если договорится.
О, щас заглянула в мешок внимательнее, оказалось, их там 5 пачек,а не 4.

Я бы 2 взяла а сколько их там? по весу?

[Собака на сене]

Сообщение от sowm

Отдам 4 пачки отрубей. Вот таких. Метро Коменданский пр. Покупала в Фиалке две недели назад, не помню почем, поэтому отдам за шоколадку для ребенка - без наполнителей, например, Милка.

У меня такие же, покупала по 36 рэ в Придорожном универсаме. А почему пристраиваешь?