Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Riddle]

Сообщение от parrabailarr

а зачем?


о, а можно поподробнее - как наклоны делаешь?



здорово! ты вообще большйо молодец

Спасибо!
По моей диете в день надо съедать по 5 порций фруктов и овощей- порция- один средний плод.
Синтетические витамины нельзя больше 2 раз в год употреблять. Курсами не более 30 дней, если нет особых показаний.
Наклоны делаю просто- ноги на ширине плеч, напрячь пресс и ягодицы и как бы поджать их внутрь, зафиксировать их. одна рука наверху, другая лежит на бедре, но не упирается в него или сзади за спиной, наклоняться по 15 раз сначала в одну сторону, потом впоменять руки и в другую. Главное наклоняться точно в сторону и не отклонять бедра. Амплитуда максимальная.

Сообщение от Annfish

Всем приветы!


Я считаю, что можно! Там калорийности ноль, а воду потом как нибудь выгонишь

Смело

Какая ты молодец!
...вот только фрукты вроде как лучше есть ДО еды, а в идеале - отдельным приемом где то когда то читала... вот )

А моя шведкая диета споткнулась сегодня о глюкозо-толерантный тест ...забыла совсем про него - там надо жахнуть нагрузочную дозу глюкозы... в общем во мне с утра уже мильон ккал

Здоровым людям да, как отдельный прием пищи. Если же есть проблемы с пищеварением, то людям с вялым пищеварением ( запоры) и пониженной кислотностью- за 30 минут до еды,С повышенной кислотностью ( как у меня) через 20-30 минут после еды, на голодный желудок нельзя.
Вот здесь еще можно почитать про отдельные фрукты
http://www.abcslim.ru/articles/413/k...no-est-frukty/

[Марабэлла]

О, значит мне тоже только после еды можно, то-то мне дурно с голодухи от них.

Наташ, я на той неделе капусту квашенную ведрами уминала. Вообще остановистя не могла.

[*ErmOlya*]

вот и вторая неделя прошла,воду я так и не могу пить по два литра,планку делала несколько раз,не мое это,спина болит,правда она болит еще и от того,что сына весит 8600 и очень любит,чтоб мама его на ручках носила...а еще мне кажется,что молочка меньше стало,что- то ночью мы чаще прикладываться стали,хотя на диете я вообще с 27.01, может просто время пришло...
в общем,спасибо за то что вы есть и за топ, хоть я и не часто могу позволить себе с вами пообщаться, но зная как нас тут много,я не могу позволить себе конфету съесть,зная что все трудятся над собой и не филонят

[*ErmOlya*]

а еще я ходила в сауну, терлась скрабом,делала маску для тела и обертывание)))

[Nafan]

Сегодня провела часов пять на предкомисии для детского сада... обошли всех враче ... от стресса и избытка эмоций потерла наверное минимум пару кг... завтра отчитаюсь

Наташа, а есть что-нить для второго подбородка... точнее от него

[Nafan]

А может в квашенной капустке есть что-то этакое?!?!7 Тоже обожаю ее сильно сильно

[Куклатаня]

Списки на разгрузку на третью неделю:

СРЕДА 28.03
1. Кысуля, печеный картофель
2. Саша Орлова - печеный картофель
3.Nikam-Ника-овощи сырые,молокочай
4. Не скромное солнце, молокочай
5.Katesam- фрукты+кефир
6. Куклатаня - овощи+фрукты

ПЯТНИЦА 30.03
1. КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

ПОНЕДЕЛЬНИК 02.03
1. Кысуля, вода
2.КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
3.Nikam-Ника-молокочай
4. Sniff 16, Кефир

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

а что, я одна в пт разгружаюсь?))

[В_И_К_У_Л_Я]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

а что, я одна в пт разгружаюсь?))

А чего, слабО ? я пока не знаю, вся пятница в разъездах будет, но могу составить компанию

[Куклатаня]

Еще ж не пятница. Потянется народ.