|
|
27.03.2012, 16:48
|
#811
|
Старожил
Регистрация: 13.02.2011
Адрес: Красносельский район , вижу константиновский дворец
Сообщений: 1 172
|
Цитата:
Сообщение от маматаням
какие все мы разные
у меня за неделю до....жор+психоз+ничего не хочу+никто меня не любит.....
с первого дня КД я летаю просто в эйфории.
|
А я до и во время злаааааая как мигера, и ну жоооооор от этого некуда
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 18:42
|
#812
|
Старожил
Регистрация: 13.02.2011
Адрес: Красносельский район , вижу константиновский дворец
Сообщений: 1 172
|
Я чего то сегодня забегалась и мало мало ела....
Завтрак. Яйцо кусочек сыра и 2листа китайской капусты с зел.чаем - 210 ккал
Обед - суп - 200 ккал
Подник - овощи 100 ккал
Ужин - кефир с малиной - 150 ккал
Итого 650 ккал. Пъю до еды воду стакан а после есть не так уже много хочется, вернее совсем не хочется)))))вечером еще кефирчику чтобы ккал набрать..........Весна на меня действует...........
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 20:21
|
#813
|
Участник
Регистрация: 17.02.2010
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 231
|
Девушки, всем привет !
Я вот тоже решила посидеть на подсчете калорий, сбросить последние 10 кг. Сейчас 63.5 хочу 53-55, было осенью 90.1.
Девчонки, кто уже давно на этой системе, подскажите пожалуйста, на каком количестве вес уходит ? Понятно, что все индивидуально, но все же ...
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 20:29
|
#814
|
Старожил
Регистрация: 13.02.2011
Адрес: Красносельский район , вижу константиновский дворец
Сообщений: 1 172
|
Цитата:
Сообщение от Elena_big_80
Девушки, всем привет !
Я вот тоже решила посидеть на подсчете калорий, сбросить последние 10 кг. Сейчас 63.5 хочу 53-55, было осенью 90.1.
Девчонки, кто уже давно на этой системе, подскажите пожалуйста, на каком количестве вес уходит ? Понятно, что все индивидуально, но все же ...
|
На первой стр есть расчет ккал по возрасту весу и образу жизни, почитайте.......... но не меньше 900 иначе рганизм впадает в стопор....
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 21:14
|
#815
|
Участник
Регистрация: 17.02.2010
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 231
|
Цитата:
Сообщение от татьянка-кнопка
На первой стр есть расчет ккал по возрасту весу и образу жизни, почитайте.......... но не меньше 900 иначе рганизм впадает в стопор....
|
Спасибо, читала конечно, просто хотелось узнать так сказать из личного опыта.
__________________
Я знаю точно невозможное возможно ...
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 22:24
|
#816
|
Активный участник
Регистрация: 13.11.2010
Сообщений: 513
|
Цитата:
Сообщение от Elena_big_80
Девушки, всем привет !
Я вот тоже решила посидеть на подсчете калорий, сбросить последние 10 кг. Сейчас 63.5 хочу 53-55, было осенью 90.1
|
Я в восхищении!!! Добро пожаловать! Берем с Вас пример! Вы, наверное, на диетах скинули? Просто организм уже привык к малому калоражу, нужно его потихоньку увеличивать, чтоб обмен веществ разогнать
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 23:20
|
#817
|
Участник
Регистрация: 17.02.2010
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 231
|
Цитата:
Сообщение от закаляка
Я в восхищении!!! Добро пожаловать! Берем с Вас пример! Вы, наверное, на диетах скинули? Просто организм уже привык к малому калоражу, нужно его потихоньку увеличивать, чтоб обмен веществ разогнать
|
Спасибо ! ))) ну здесь в топике и без меня хватает на кого равняться, а худела да, на жестких диетах, много их было и все сводятся к ограничению простых углеводов, соли, калоража.
А к подсчету калорий пришла по необходимости, хочется ввести в рацион больше овощей и каш. И весы кухонные по случаю приобрела.
План действий пока такой: начинаю от 800 ккал и каждые 5 дней поднимаю на 100 до 1100 и в обратную сторону. В рацион ввожу каши гречка/овсянка, овощи, сыр, творог, рыбу, яблоко, масло оливковое чайную ложку. Ну и воды с лимоном 3 литра.
Посмотрим что получится.
__________________
Я знаю точно невозможное возможно ...
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 23:24
|
#818
|
Мега-элита
Регистрация: 16.03.2009
Адрес: Чапаева-Ольховая
Сообщений: 3 876
|
Цитата:
Сообщение от Elena_big_80
Спасибо ! ))) ну здесь в топике и без меня хватает на кого равняться, а худела да, на жестких диетах, много их было и все сводятся к ограничению простых углеводов, соли, калоража.
А к подсчету калорий пришла по необходимости, хочется ввести в рацион больше овощей и каш. И весы кухонные по случаю приобрела.
План действий пока такой: начинаю от 800 ккал и каждые 5 дней поднимаю на 100 до 1100 и в обратную сторону. В рацион ввожу каши гречка/овсянка, овощи, сыр, творог, рыбу, яблоко, масло оливковое чайную ложку. Ну и воды с лимоном 3 литра.
Посмотрим что получится.
|
800 калорий это очень мало, зачем Вам такие качели? вообще, нормой считается 900-1200, ниже 900 не рекомендуют опускаться... ну и побаловать же себя надо, а на 800 это малореально... я лично на 1000-1050 сижу, но я не очень разноообразно питаюсь...жертвую "костяком" в сторону мороженого
__________________
Алина я
"Если Вы спорите с идиотом, скорее всего он делает то же самое" (с)
"Нет на свете ничего совершенно ошибочного. Даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время" Пауло Коэльо, "Брида"
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 23:46
|
#819
|
Активный участник
Регистрация: 13.11.2010
Сообщений: 513
|
А мне кажется, после таких серьезных ограничений, старт с 800 ккал самое то
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 00:36
|
#820
|
Старожил
Регистрация: 13.02.2011
Адрес: Красносельский район , вижу константиновский дворец
Сообщений: 1 172
|
Цитата:
Сообщение от закаляка
А мне кажется, после таких серьезных ограничений, старт с 800 ккал самое то
|
Нет маловато 800,. хотя если только один два дня то можно но не увлекаться))) а то организм
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|