|
|
24.02.2012, 15:08
|
#11
|
Гость
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 23
|
Привет!
На самом деле это сбалансированный рацион, но дисциплинирующий.
Разработал её киевский врач Олег Терн.
Почитать его можно здесь: http://olegtern.livejournal.com/186706.html/
Там можно скачать PDF. Очень просто и наглядно.
Я распечатала и повесила на холодильник. И что интересно, получается очень сытно.
И только сейчас поняла, что если так питаться не будет срывов. А именно на них я набрала свои килограммы.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
24.02.2012, 17:47
|
#12
|
Гость
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 23
|
Это рациональная система питания придуманная киевским медиком Олегом Терном.
Подробнее про неё можно почитать у него в блоге: http://olegtern.livejournal.com/186706.html
Там же можно скачать PDF . Она очень проста и наглядна. Читать всего 17 страниц. А комплексы по сути расписаны всего на 5 страницах.
Я распечатала и повесила на холодильник, очень наглядно.
Самое главное следовать порциям, может в начале даже показаться , что много еды.
Это важно, тогда не будет срывов.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
24.02.2012, 18:27
|
#13
|
Элита
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: М.пр. Просвещения ул. Руднева
Сообщений: 2 285
|
Файл не скачивается говорит не обнаружен
|
|
Цитировать ·
|
24.02.2012, 19:37
|
#14
|
Наш человек
Регистрация: 12.06.2005
Адрес: Выборгский район.
Сообщений: 8 564
|
__________________
Я- Аня
Теперь я точно знаю, всё что не делается, то к лучшему! Проверено!
Улыбка-это кривая, которая выпрямляет всё!
|
|
Цитировать ·
|
24.02.2012, 19:51
|
#15
|
Гость
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 23
|
__________________
|
|
Цитировать ·
|
24.02.2012, 19:54
|
#16
|
Гость
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 23
|
Вот ещё так можно попробовать http://olegtern.livejournal.com/
Там ниже есть тема посвященная Пятнашкам. Можно просто нажать на рисунок и полистать во флипбуке.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
25.02.2012, 08:54
|
#17
|
Гость
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 23
|
- 200 граммов
не ходила, мало двигалась.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
01.03.2012, 17:01
|
#18
|
Гость
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 23
|
Урра, сегодня 94,9
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 19:55
|
#19
|
Наш человек
Регистрация: 28.01.2006
Адрес: Академическая - ж.д. ст.Ручьи
Сообщений: 6 556
|
У вас все получится! Я тоже сейчас включаюсь в пятнашки. На самом деле я про них прочитала еще когда самый первый пост у Олега появился в ЖЖ, но потом некогда даже было читать подробности, сегодня осиливаю. Думаю, на таком рационе, если еще хоть сколько-то двигаться, то дело плавно пойдет к снижению веса. Удачи!
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 01:08
|
#20
|
Активный участник
Регистрация: 12.01.2012
Адрес: Воронежская обл
Сообщений: 321
|
Привет! А систему "Минус 60" не пробовала?
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|