КРУЧУ ВЕРЧУ - ТАЛИЮ ХОЧУ!!!

[Мила.spb]

Сообщение от Krasnozora

Мне тренер по фитнесу советует для нижней части живота активно качать нижний пресс.
Этот жирок внизу - самый вредный и самый "долго не уходящий"
Для талии еще хорошо наклоны в стороны делать (только строго в стороны, не отклоняясь вперед или назад), с гантельками в руках (или с бутылками с водой).
У меня где-то ссылки сохраненные были - с упражнениями для талии - попробую найти и здесь выложить

Не знаю.... я вот качаю и верхний и нижний пресс, по утрам, в виде зарядки (перед работой), но ежедневно. Жир на животе всё равно есть . Пресс тоже есть, но за прослойкой жирка, нижнего пресса почти не видно . Верхний - отчетливо.
Но, я последние полгода за питанием не следила совсем... Расслабилась...
Позволяла себе очень много калорийного и мучного и... вот - результат - 3 лишних кг (как минимум) на боках и животе...
Поэтому, я решила к весне/лету за себя "взяться" и поменьше жрать есть, особенно - мучного .
Надеюсь на помощь ХХ в удалении жира с боков и живота

[Мила.spb]

Вчера вечером активно крутила ХХ, время не засекала, но, думаю, минут по 10-15 в разные строны.
Против часовой стрелки получается гораздо лучше, такое чувство, что можно крутить его бесконечно..., а вот по часовой - ...
Но я стараюсь .
Всё ещё больно, но я героически терплю (вчера был 4-ый день).
В воскресенье сделаю "контрольный замер". Но... чует моё сердце.... рано результата ждать...

[Krasnozora]

Я сегодня попробую начать заново
Гематома еще есть, но уже не такая страшная и самое главное - уже не болит.
Утречком сейчас ходила на фитнес, так что - хупчик будет вечером

[Бездельница.ру]

отмечусь 30 мин вчера и 30 сегодня

[Бездельница.ру]

Сообщение от Krasnozora

Я сегодня попробую начать заново
Гематома еще есть, но уже не такая страшная и самое главное - уже не болит.
Утречком сейчас ходила на фитнес, так что - хупчик будет вечером

получилось?

[Бобр Добр]

я сегодня утром снова молодец. 30 мин.
вот только вчера вечером съела СТОЛЬКО...

[Krasnozora]

Сообщение от Бездельница.ру

получилось?

Да, но пока 15 минут
Буду потихоньку увеличивать - чтобы без "производственных травм" в этот раз обошлось

[Maks2000]

Я тоже к вам,рост 160,талия 63,хочу хотя бы 60.Сегодня первый день 10 мин,вечером ещё 10 покручу.

[Бездельница.ру]

Сообщение от Бобр Добр

я сегодня утром снова молодец. 30 мин.
вот только вчера вечером съела СТОЛЬКО...

Молодец! Мне с утра как-то совсем лениво пол-часа стоять крутить...Надо брать с тебя пример

Сообщение от Krasnozora

Да, но пока 15 минут
Буду потихоньку увеличивать - чтобы без "производственных травм" в этот раз обошлось

теперь, думаю, должно все наладится... кожа попривыклапо-моему, почти у все так и было)

Сообщение от Maks2000

Я тоже к вам,рост 160,талия 63,хочу хотя бы 60.Сегодня первый день 10 мин,вечером ещё 10 покручу.

Добро пожаловатьУбрать всего 3 см? эх..мечта Мне даже стыдно писать скока у меня там и сколько надо убрать

[Maks2000]

Спасибо!Я почитала и поняла,что эти несчастные 3 см очень сложно убрать.