Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от Galchona*Ya

Таня, судя по программа моим - он заменяется жимом платформы, принцип похож.

И гораздо более безопасная замена.

[Маруча]

Сообщение от Ksenyy

Света, не факт что вы в следующем году будете также болеть, все может нормализоваться в любой момент.

+1
а сколько Светиному ребенку? просто я со своим старшим так намучилась в яслях
3 дня ходит - 3 нед болеет, потом еще коклюш подцепил, год в садик не ходил, сейчас ходит прекрасно , после 4 лет перерос

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Ну и не огорчайся. Он вполне себе как жим. Только без нагрузки на позвоночник. Я его тоже не делаю, спина моя спина...

Здрасьте, а нагрузка на позвоночник куда делась? Еще какая нагрузка.

[Чертополох]

Сообщение от Маруча

а вчера тоже на таком тренажере приседала, тольго не обе ноги на платформе, а одна, а вторая сзади на носочке... типа как выпады, это точно АД
после такой тренировки, я до дома с трудом дохожу, ноги трясутся

обожаю извраты тренировочные

Сообщение от Ася

самое время начать?

Ася, ну они как сговорились - одна интересней другой пишет упражнения

[~Svetik~]

Сообщение от Маруча

+1
а сколько Светиному ребенку? просто я со своим старшим так намучилась в яслях
3 дня ходит - 3 нед болеет, потом еще коклюш подцепил, год в садик не ходил, сейчас ходит прекрасно , после 4 лет перерос

3 года. Бум надеяться

[Маруча]

Сообщение от Stenik

У меня сейчас такие же параметры - только вес 55-56, да, я не худенькая, я с формами
Я для себя поняла что хочу не похудеть, а чутка в объемах уменьшиться и порельефней стать

здорово! вы уже почти у цели!

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

Здрасьте, а нагрузка на позвоночник куда делась? Еще какая нагрузка.

Погодите.... Жим - лежу на спине, работают ноги. Гакк - стою, вертикальная нагрузка на позвоничник. В жиме есть, конечно тоже воздействие на спину, что хуже не знаю.

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

И гораздо более безопасная замена.

безопаснее жима лежа? или наоборот, запуталась я

[~Svetik~]

Сообщение от Маруча

а вчера тоже на таком тренажере приседала, тольго не обе ноги на платформе, а одна, а вторая сзади на носочке... типа как выпады, это точно АД
после такой тренировки, я до дома с трудом дохожу, ноги трясутся

А достаточное расстояние? Как то сомнительно. Т е не выходит ли колено за носок при приседании? Ведь платформа то не длинная, что бы сделать достаточно широкий шаг вперед. Ведь если делать по типу выпадов на одной ноге, нжно ее ставить вперед, а тут уже нужно расстояние достаточное.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Чертополох

обожаю извраты тренировочные

Ася, ну они как сговорились - одна интересней другой пишет упражнения

ага, но самое для меня извратное - попой кверху на фитболе лежать посреди тз на скамейке тренажера для жимов я одна такое делать не могу.