Бег после 35 лет

[lesorub]

Я люблю бегать в парке.Сосновка -красота!!!

[chaddomon]

Да, там здорово. Только сейчас дорожки извозюкали в грязи тракторы, что листья собирают. А некоторые в рытвинах все. Надеюсь, приведут обратно в божеский вид, как было.

[-Hellene-]

Дорогие форумчане, вдохновилась вашим примером и тоже начала бегать (ну или вернее, пока быстро ходить+ пару минут бегом). У меня вопрос к участникам данного топа, поделитесь, плз, опытом: как лучше бегать- ежедневно или несколько раз в неделю? Как быть, если работа с 9 до 21 (соответственно, выехать из дома нужно в 7.45, а возвратиться в 22)?

[Marge]

бегать в выхи...

[-Hellene-]

Сообщение от Marge

бегать в выхи...

спасибо! К счастью посреди рабочей недели также есть выходной, так что 2-3 раза в нед. бегать удастся надеюсь, это тоже результативно...

[chaddomon]

Еще, как идеи
бегать(ходить) в обеденный перерыв
до(с) работы быстрым шагом, догоняя и перегоняя попутчиков
поздно вечером и рано утром никого нет на улице, если есть силы - можно заниматься, никто не мешает и не смущает, поначалу, имхо, это хороший такой плюс
и поздравляю с начинанием, тем более в такое непростое межсезонье
делитесь успехами
забыла написать, что 2-3 раза в неделю - это оптимальная нагрузка, больше пока не стоит

[Viala]

я тоже хочу начать бегать, правда у меня нет беговых кроссовок, только hikers-ие. Буду наверное по утрам бегать.

[-Hellene-]

Сообщение от chaddomon

Еще, как идеи
бегать(ходить) в обеденный перерыв
до(с) работы быстрым шагом, догоняя и перегоняя попутчиков
поздно вечером и рано утром никого нет на улице, если есть силы - можно заниматься, никто не мешает и не смущает, поначалу, имхо, это хороший такой плюс
и поздравляю с начинанием, тем более в такое непростое межсезонье
делитесь успехами
забыла написать, что 2-3 раза в неделю - это оптимальная нагрузка, больше пока не стоит

Спасибо за советы и поддержку! Сегодня ходила+бежала в третий раз
Решила заниматься пока три раза в неделю в свои выходные Очень хорошее самочувствие после пусть пока и непродолжительной пробежки!
Из вводных данных: занималась периодически фитнесом в спортклубе, но год как не хожу из-за переезда- рядом с домом ничего нет подходящего, а тратить пол выходного дня на поездку в клуб как-то жаль. Вот я и решила, почитав ваш топ, попробовать бегать. В беге я новичок, раньше не могла себе представить- как это в нашем неустойчивом климате можно на такое решиться- бегать по улице несмотря на погоду... Но стоило преодолеть себя один раз и я поняла- ничего невозможного в этом нет, можно бежать невзирая на дождь (в первую мою вылазку был дождь) и испывать кайф и ни от чего не зависеть (расписание занятий, дорога в клуб и т.д.)

[-Hellene-]

Сообщение от Viala

я тоже хочу начать бегать, правда у меня нет беговых кроссовок, только hikers-ие. Буду наверное по утрам бегать.

Присоединяйтесь! Для начала, наверное, подойдет любая удобная обувь- если Вы еще новичок, придется пока большую часть времени быстро ходить+ немного бегать. Когда тренировки будут более интенсивными, лучше, конечно, кроссовки для бега- выше было много хороших советов. Когда я вышла на свою первую пробежку несколько дней назад, я надела ботинки GEOX спортивного типа, т.к. кроссовки нашлись не сразу в связи с тем, что я ими давно не пользовалась Было удобно.
К следующему дню кроссовки нашлись (спасибо мужу)- остались со времен занятий в клубе, беговые Рибок, но подозреваю, что их придется сменить на какой-то зимний вариант- они у меня с дырочками, расчитаны на занятия в зале...

[Keen]

Блин, ну вы активисты
Я, хоть и бегаю в сезон уже лет 6, но у меня этот самый сезон короткий--с апреля по октябрь в лучшем случае. Прекрасно знаю, что можно бегать хоть круглый год, но, когда на улице темно, холодно и не дай бог ещё и сыро, то уже лениво туда ползти Так что перешла на беговую дорожку в фитнес-клубе. Хотя на свежем воздухе в парке, конечно, несравнимо приятнее бегать. А вы молодцы, что не сдаётесь