Не диета, а Образ жизни + немножко СЛАДКОГО!!!

[Lorel-lei]

Сообщение от olenka-solnyshko

Спасибо, мне приятно слышать поддержку ))))
Соки стараюсь пить свежевыжатые, но и покупными не пренебрегаю, просто тщательно изучаю на упаковке информацию о содержании, также покупаю продукты из серии ясли-сад - без сахара. В академии, особенно в перерыв (19.30) - спасает от нападения на автоматы с всякой ерундой.

Да, что верно то верно. Надо всегда иметь альтернативу. Я обычно беру с собой яблоко или морковку на лекции. В автомате только кофе пью. А иначе можно накинуться с голодухи на что угодно.
Соки пью только свежевыжатые и то разбавляю водой немножко.

[Пламя]

присоединюсь-ка и я к вам))). Стараюсь не есть мучного. Сладкое по чуть-чуть но ем. Спортом не занимаюсь (вот такая я ужасная). Худею так 1.5 недели. Скинула уже 3 кг. Осталось... 13 кг .
А ещё мне тут рассказали, что правильно кушать надо так: поел (нормально так) и 3 часа вообще ничего в рот не пихать (только воду), а потом опять можно покушать и потом опять 3 часа не есть. Этот принцип я тоже начала использовать. Кушать не хочется в эти 3 часа, а вот запихать в рот какое-нибудь яблоко очень даже. Но ничего. Терплю. 13 кг. не шутки...

[Lorel-lei]

Сообщение от Пламя

присоединюсь-ка и я к вам))). А ещё мне тут рассказали, что правильно кушать надо так: поел (нормально так) и 3 часа вообще ничего в рот не пихать (только воду), а потом опять можно покушать и потом опять 3 часа не есть. Этот принцип я тоже начала использовать. Кушать не хочется в эти 3 часа, а вот запихать в рот какое-нибудь яблоко очень даже. Но ничего. Терплю. 13 кг. не шутки...

Пламя, Добро пожаловать к нам! Нас все больше, значит мы уже сила!
Я ем через 2-3 часа. А воду пью за полчаса до еды и через час после. Дробное питание подразумевает, что человек не должен быть голодным, не растягивать желудок и он не будет просить много тогда. Проверено на себе. А воду чистую надо пить обязательно, чтобы выводились токсины нормально, почки не перегружались, ну и т.д.

Сообщение от Буу

Я ем через 2-3 часа. А воду пью за полчаса до еды и через час после. Дробное питание подразумевает, что человек не должен быть голодным, не растягивать желудок и он не будет просить много тогда. Проверено на себе. А воду чистую надо пить обязательно, чтобы выводились токсины нормально, почки не перегружались, ну и т.д.

Полностью согласна. Голод не есть хорошо. Про воду я читала в книжечке от Клауса Обербайля,
так и называется - Чудо-вода. Кстати рекомендую - очень повлияла на мой образ жизни и питания. Причем там не только про воду и то как она способствует запуску "механизма сжигания жира", но и про соль, пищу и предоставляет целых 3 программы похудения.

[schastlivaja]

Отчитываюсь за вчера: наела на 1200 ккал. Че-то меньше мне никак, но вроде и не надо, ибо за вчерашний день еще -200 г!хотя вечером выпила две кружки чая с медом, т.к. заболела.

[Irinkabest]

а у меня как не получается подсчитать сколько за день ем. Весов нет, на глаз не получается.То еще что-нибудь

отчетик за вчера:
завтрак-каша гречневая с молоком=200
2 завтрак:мюсли с молоком=200
обед:сельдь под шубой+2 тоста=350
ужин:овощной салат+варенная грудка(100гр)=250
и в течении дня 4 чашки чая с сахаром и две печенюшки=300
итого=1300 (ужас....исправлюсь)

[klyukovka-lj]

Сообщение от Буу

А мы таблички делать не умеем... это я про себя Хочется общую забубенить табличку, чтобы можно было смотреть общие результаты. Ждем завтра отчетики!

Это вот такую ?)))

БУУ, собирай данные, высылай мне в виде файла Excel, а я буду тебе ее в графику переводить раз в неделю, устраивает?)))

Вложение 1164304


На самом деле и сама сможешь - это не сложно, просто я не знаю, как точно объяснить. Если захочешь сама делать, ты напиши, я постараюсь четко расписать, как из экселя сделать картинку. Если самой лень, то я вполне способна делать это раз в неделю. =)
В общем, напиши мне в личку

[schastlivaja]

Сообщение от klyukovka-lj

Это вот такую ?)))

БУУ, собирай данные, высылай мне в виде файла Excel, а я буду тебе ее в графику переводить раз в неделю, устраивает?)))

Вложение 1164304


На самом деле и сама сможешь - это не сложно, просто я не знаю, как точно объяснить. Если захочешь сама делать, ты напиши, я постараюсь четко расписать, как из экселя сделать картинку. Если самой лень, то я вполне способна делать это раз в неделю. =)
В общем, напиши мне в личку

Ну ты, МАша, молодчина!!!

[klyukovka-lj]

Сообщение от schastlivaja

Ну ты, МАша, молодчина!!!

Наш пострел везде поспел =)

Могу копать, могу не копать...