Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Lizanka]

всем привет
я все на дачке пропадаю
отчет воскр
з сосиска,творог
о овощи
у греча

понедельник
з мороженое
о борщ
у рыба

[Александра2011@]

Сообщение от yashka13

Вот у меня расписание один в один с Вашим.
Встаю в 5,45 . на работе в 7.15 завтракаю. Потом в 9,00 пью кофе-чай. Потом в 11,00 либо фрукт какой-нибудь,либо еще что-то съедаю.
В 13.00 обедаю.
В 15,00 опять пью чай-кофе
и в 16.45 ужинаю прямо на работе и ухожу домой.
так времени много на себя и не надо. Еда как всем, так и себе с поправками. В душе моетесь и тут же параллельно мажитесь кофе а потом и кроемиком. Где здесь времени-то много требуется???

и у тебя Ян, тоже не 3-х разовое питание получается. . И я согласна с тобой на себя времени много тут не надо. Я с работы прихожу в начале шестого-кушаю. Мужу готовлю. и часиков с 8 вечера занимаюсь собой. Не каждый день делаю скраб тем более. Ещё тут вычитала в журнальчике, что можно вместо кофе использовать морскую соль с добавлением в неё раст.масла, я так делаю мне нравится.
Отчёт за вчера:
БФ
З: овсянка на молочке с бананом (сама варила)
О: греча отварная с салатиком (укроп, помидорка без заправки)
У: не было, ходила в гости к бабушке. Пешком домой шла быстрым шагом и преодалела 4км. за 25 минут. (Яночка ты мне советовала быструю хотьбу-это здорово)
Вечером:каланетика, скрабик в душе и обёртывание, кремик антицел.с мумиё.
Всем удачного дня.

[yashka13]

Сообщение от Александра2011@

и у тебя Ян, тоже не 3-х разовое питание получается. . И я согласна с тобой на себя времени много тут не надо. Я с работы прихожу в начале шестого-кушаю. Мужу готовлю. и часиков с 8 вечера занимаюсь собой. Не каждый день делаю скраб тем более. Ещё тут вычитала в журнальчике, что можно вместо кофе использовать морскую соль с добавлением в неё раст.масла, я так делаю мне нравится.
Отчёт за вчера:
БФ
З: овсянка на молочке с бананом (сама варила)
О: греча отварная с салатиком (укроп, помидорка без заправки)
У: не было, ходила в гости к бабушке. Пешком домой шла быстрым шагом и преодалела 4км. за 25 минут. (Яночка ты мне советовала быструю хотьбу-это здорово)
Вечером:каланетика, скрабик в душе и обёртывание, кремик антицел.с мумиё.
Всем удачного дня.

Да уж. трехразовое питание у меня не получается. Но все таки я скорее назову это трехразовое питание с перекусами
А ходьба это супер. так что хотя бы пару раз в неделю делайте такие вылазки пешеходные и все у вас будет волшебно

Сообщение от Веселый пончик

завтрак: вкусный
обед: не получилось моталась по городу до шести вечера, перекусывала яблоками и водой
ужин: греча, огурцы-помидоры, кефир

на ужин крупы с молочкой не сочетаются !!!


Отчет за вчера
7,30 кофе с молоком, банан, творог
11.00 персик, нектарин
13.00 холодный борщ. салат огурец+помидор
16.00 кефир
18.00 тунец, яйцо

[Александра2011@]

Яна, а почему себя в табличку не пишете? Нам интересно, какие у Вас успехи?

[yashka13]

Сообщение от Александра2011@

Яна, а почему себя в табличку не пишете? Нам интересно, какие у Вас успехи?

С успехами у меня сейчас не очень. Я ж после нового года сорвалась и никак не могу войти в ритм. нет того начального настроя. ловлю эту ниточку и никак не могу ее удержать.Вес держу (который после НГ прибавился), а вот стройнеть никак не получается. Так что я пытаюсь разными способами себя настроить...Зимой же свернула себе очень сильно ногу и 3 месяца не ходила на спорт-это тоже очень отрицательно сказалось на весе и настрое.
Вообщем в данный момент я над собой работаю.И обязательно добьюсь своей цели!буду красивая, стройная и подтянутая!

[Lena_lison'ka]

Сообщение от yashka13

С успехами у меня сейчас не очень. Я ж после нового года сорвалась и никак не могу войти в ритм. нет того начального настроя. ловлю эту ниточку и никак не могу ее удержать.Вес держу (который после НГ прибавился), а вот стройнеть никак не получается. Так что я пытаюсь разными способами себя настроить...Зимой же свернула себе очень сильно ногу и 3 месяца не ходила на спорт-это тоже очень отрицательно сказалось на весе и настрое.
Вообщем в данный момент я над собой работаю.И обязательно добьюсь своей цели!буду красивая, стройная и подтянутая!

А когда перелом у вас был вы по системе питались и вес прибавился все равно или с едой тоже в этот период грешили?

[Lena_lison'ka]

Милый Веселый пончик,я полностью согласна с Яной но еще добавлю ,что обед вам необходим.К тому же пишите завтрак подробнее а то создается чувство о дефиците потребления белка.Белка вам пожалуй надо раза в два побольше.И так как за один прием норму не съесть ,то может разделить на два приема , конечно если не будет против ваших вкусовых пристрастий ,хотя бы через день.

[Александра2011@]

Яночка, ты молодец всё равно! нам помогаешь, нас энергией заряжаешь, задаёшь ритм. И кнутом и пряником. Я уверена, что ты многого ещё добъёшься. То что вес не в плюсе это уже радостно, ты научилась его контролировать-эта одна из целей.

[Lena_lison'ka]

Конечно ,молодец еще какая !

[yashka13]

Сообщение от Александра2011@

Яночка, ты молодец всё равно! нам помогаешь, нас энергией заряжаешь, задаёшь ритм. И кнутом и пряником. Я уверена, что ты многого ещё добъёшься. То что вес не в плюсе это уже радостно, ты научилась его контролировать-эта одна из целей.

Сообщение от Lena_lison'ka

Конечно ,молодец еще какая !

Спасибо большое ,девочки!Мне ваша поддержка ой-как нужна!

Сообщение от Lena_lison'ka

А когда перелом у вас был вы по системе питались и вес прибавился все равно или с едой тоже в этот период грешили?

Грешила я грешила. Я ж давно уже на системе сижу. Всякое бывает.прошла через все моменты. Держалась четко два года. Вот там все было волшебно. И вес уходил, не смотря на то что чего только при этом я не ела по утрам. Вообщем если не нарушать, в том числе и в выходные, то вес уходит замечательно .Проверено!!!