|
|
17.02.2011, 17:09
|
#11301
|
Элита
Регистрация: 11.02.2011
Адрес: за горами,за лесами
Сообщений: 1 658
|
В принципе диеты определенной нет. Вначале просто очень сильно урезала объем порции, исключила хлеб, выпечку, сладкое. А когда прочитала топик оказалось, что сейчас питаюсь также как Светлана, ну с небольшими отклонениями.Купила себе кухонные весы,все блюда взвешиваю. Не ем после 16 часов, да сейчас уже и неохота. Раньше всегда пила крепкий черный чай со сливками,а теперь привыкаю к зеленому,но с трудом. У меня очень мало спорта,только начала ходить на фитнес и то получится только 2 раза в неделю.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
17.02.2011, 17:22
|
#11302
|
Мега-элита
Регистрация: 27.01.2008
Адрес: Дикий Юго-Запад, Автово, по одному из Маршалов...8 905 273 63 98
Сообщений: 3 317
|
Вот это молодец!
Принимаем в нашу компанию!
|
|
Цитировать ·
|
17.02.2011, 17:40
|
#11303
|
Наш человек
Регистрация: 07.09.2009
Адрес: пр.Просвещения
Сообщений: 6 348
|
Цитата:
Сообщение от Фания
Здравствуйте девочки! Вот недавно нашла этот форум,прочитала топик Светланы. Нет слов чтобы передать свое восхищение! Я сама на диете с 14 января, за это время сбросила 17 кг.Первоначальный вес 127кг. Так что мне еще худеть и худеть! Очень хотелось бы вашей поддержки и помощи!!!
|
![](images/smilies/010.gif) ![](images/smilies/010.gif) ![](images/smilies/010.gif) 4кг в недлю? ![5](images/smilies/001.gif) как-то ну оооочень радикально...
|
|
Цитировать ·
|
17.02.2011, 18:38
|
#11304
|
Активный участник
Регистрация: 11.01.2011
Адрес: г.Москва
Сообщений: 573
|
Цитата:
Сообщение от Фания
В принципе диеты определенной нет. Вначале просто очень сильно урезала объем порции, исключила хлеб, выпечку, сладкое. А когда прочитала топик оказалось, что сейчас питаюсь также как Светлана, ну с небольшими отклонениями.Купила себе кухонные весы,все блюда взвешиваю. Не ем после 16 часов, да сейчас уже и неохота. Раньше всегда пила крепкий черный чай со сливками,а теперь привыкаю к зеленому,но с трудом. У меня очень мало спорта,только начала ходить на фитнес и то получится только 2 раза в неделю.
|
С чаем поосторожнее выбирайте...у меня в жизни ни на что никогда не было аллергии...недавно купила себе зеленый порох липтон...после чего был отек квинке...затем всю высыпало...врач сказала что сейчас что только не добавляют туда...
|
|
Цитировать ·
|
17.02.2011, 20:56
|
#11305
|
Элита
Регистрация: 02.08.2009
Адрес: Звездная
Сообщений: 2 693
|
Цитата:
Сообщение от Фания
В принципе диеты определенной нет. Вначале просто очень сильно урезала объем порции, исключила хлеб, выпечку, сладкое. А когда прочитала топик оказалось, что сейчас питаюсь также как Светлана, ну с небольшими отклонениями.Купила себе кухонные весы,все блюда взвешиваю. Не ем после 16 часов, да сейчас уже и неохота. Раньше всегда пила крепкий черный чай со сливками,а теперь привыкаю к зеленому,но с трудом. У меня очень мало спорта,только начала ходить на фитнес и то получится только 2 раза в неделю.
|
Ну по поводу не есть после 16 часов я вчера вроде писала ![1](images/smilies/033.gif) ...
Света сильно схуднула... но у нее есть сила воли... Не каждая так сможет.
Мне врач запретила так много сбрасывать. Самый максимум, это 2 кило в неделю... И то лучше не стоит... Идеал 0,5-1 кг в неделю.
Цитата:
Сообщение от ЭльЭль
С чаем поосторожнее выбирайте...у меня в жизни ни на что никогда не было аллергии...недавно купила себе зеленый порох липтон...после чего был отек квинке...затем всю высыпало...врач сказала что сейчас что только не добавляют туда...
|
Вот блин ![048](images/smilies/048.gif) . Хорошо что я на заварной перешла. А до этого липтон пила
|
|
Цитировать ·
|
17.02.2011, 21:19
|
#11306
|
Наш человек
Регистрация: 23.01.2006
Сообщений: 9 810
|
Цитата:
Сообщение от Дианэса
![9](images/smilies/027.gif) это я с горяча от отчаяния но сегодня сменю, менять жизнь так с мелочей ![9](images/smilies/027.gif)
|
Это-то как раз была не мелочь-а показатель отношения к себе) Поздравляю с новой жизнью с новым ником и аватаркой!!!
Цитата:
Сообщение от максимка1
И не узнать ![6](images/smilies/006.gif) !!! Вот молодец ![1](images/smilies/033.gif)
В нашем деле настрой очень важен! Будет настроение, будут и результаты, которые не заставят себя долго ждать.
У меня тоже проблема живот. Может у тебя мышцы слабоваты еще ![009](images/smilies/009.gif)
Попробуй пресс покачать.
Начни с малого...
5 раз нижний ( подъем ног)
5 раз верхний ( подъем плеч)
5 раз подъем туловища до положения сидя.
Прибавляй по +1-2 в неделю. У меня сейчас просто железный пресс. Я довела больше чем 35. Потом решила опустить до 30 - ти.
30,30,30 на мой взгляд больше и не надо ![10](images/smilies/008.gif) .
|
Ещё хорошее-сидим на стуле глубоко, можно держаться за сиденье, ноги, согнутые в коленях, поднимаем до уровня сиденья, фиксируем -к полу (в идеале не ставить)
У меня тож пресс приличный, а вот каждая лишняя чашка жидкости особенно после чего-нить изначально солёного-на этом самом прессе сверху укладывается))) Видно, моя накопительная полость именно там организовалась)))
__________________
"С каждой минутой становится всё любопытственнее и любопытственнее..." (с)
" Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам" (с)
Дочка - Октябрёнок - 2005. Способна вывести даже Будду из нирваны
|
|
Цитировать ·
|
17.02.2011, 21:31
|
#11307
|
Наш человек
Регистрация: 23.01.2006
Сообщений: 9 810
|
А про есть-не есть до 18ти или после...все эти взгляды основаны на скорости и эффективности работы той же печени-после 18ти у неё "сон"))) А максимальная работа в то время, когда по всему миру уже очень много веков устроен обед-с 12ти до 14ти-отсюда и рекомендация-максимальная еда в это время, не еда жирного и сильно сладко-сложно-углеводного в идеале до 12ти
Каждому человеку виднее,Ю какие биоритмы непосредственно присущи ему. Я спокойно отношусь к нееде после 18, в идеале для меня -после 17ти. Кто-то может спокойн есть и в 11-12 ночи-матаболизм-то у всех разный. У меня очень много знакомых, которые метут такое кол-во еды, от только вида которой я толстею))) И ничего-тощие))) Так что-в идеале правильно распределить белки-жиры-углеводы по объёму и времени потребления-причём правильно именно для себя
|
|
Цитировать ·
|
17.02.2011, 21:34
|
#11308
|
Наш человек
Регистрация: 23.01.2006
Сообщений: 9 810
|
Цитата:
Сообщение от Фания
В принципе диеты определенной нет. Вначале просто очень сильно урезала объем порции, исключила хлеб, выпечку, сладкое. А когда прочитала топик оказалось, что сейчас питаюсь также как Светлана, ну с небольшими отклонениями.Купила себе кухонные весы,все блюда взвешиваю. Не ем после 16 часов, да сейчас уже и неохота. Раньше всегда пила крепкий черный чай со сливками,а теперь привыкаю к зеленому,но с трудом. У меня очень мало спорта,только начала ходить на фитнес и то получится только 2 раза в неделю.
|
Поздравляю! Молодец!
А фитнесса пока больше и не надо и не надо там особо напрягаться-постепенно втягиваться лучше
Цитата:
Сообщение от natus******
|
Не вижу радикальности))) вес изначально приличный-водички много-вот и уходит. У меня с мужем на японках за 2 нед (при лишних 12 -14 кг) уходило 7 и 8 (муж). Без спорта и голода. Просто японка и определила подходящий нам тип питания, с тех пор мы на чередование
__________________
"С каждой минутой становится всё любопытственнее и любопытственнее..." (с)
" Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам" (с)
Дочка - Октябрёнок - 2005. Способна вывести даже Будду из нирваны
|
|
Цитировать ·
|
17.02.2011, 22:51
|
#11309
|
Элита
Регистрация: 02.08.2009
Адрес: Звездная
Сообщений: 2 693
|
Анна Лизка, чтоб мы без тебя делали!
Все по научному и доказуемо ![6](images/smilies/006.gif) !
Главное на -17 не останавливаться ![1](images/smilies/033.gif) .
|
|
Цитировать ·
|
17.02.2011, 23:09
|
#11310
|
Элита
Регистрация: 11.02.2011
Адрес: за горами,за лесами
Сообщений: 1 658
|
Это в первом месяце вес быстро уходил,а сейчас уже меньше, я тоже думаю что водичка ушла.Мне сейчас отступать уже нельзя да и было бы стыдно!Девочки у меня к вам вопрос? Я утром встаю на весы как проснусь, затем где то через час и всегда весы показывают разный вес,бывает с разницой даже в 900гр.Весы новые Bosch .Тоже самое было в фитнесс зале,ради интереса взвесилась с интервалом 10мин вес был с разницей в 200гр+.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|