а дома кто-нить занимается спортом?

[Мечталка]

Сообщение от WILDKATZE

Но, когда тебе за 30, одной потерей веса проблему уже не решить, надо работать над мышцами.

Правда, я ещё не знаю, как осуществить всё это, когда дома двое активных деток?? Раньше (давныыыыыыыыыым давно, в прошлой, " холостой" жизни) я без проблем дома занималась, по кассете с Синди Кроуфорд.

Ооо, прям про меня, только терпения на Синди не хватает, решила в ФХ ходить. Дома пока силы воли не хватает. Может втянусь и с утра тоже буду что-нибудь делать, хотя бы минут по 15.

[~Svetik~]

Девушки, дома можно ОТЛИЧНО заниматься, очень разнообразно и КАЧЕСТВЕННО! Мини тренажерчики конечно не плохо бы иметь, накидаю примерный арсенал, то что места много не займет: скакалка, гантели (со съемными блинами желательно, что бы менять вес), хула хуп (тяжелый), министеппер (для кардио), жгут или эспандер, даже пластиковые бутылки с водой пойдут в дело. Степ платформа-любая скамейка или не высокий табурет, лежак для жима и разведения- два табурета вместе, так же можно и пуловер делать. Я даже для своей любимой гиперэкстензии нашла приспособку, выдвигаю полностью верхний ящик стола, под столешницу пятки, бедра на тот же табурет и вперед. Так же сейчас куча методик на дисках или можно скачать в инете. В общем возможностей масса, было бы желание.
А как найти время, приведу пример. Когда никак было не найти полноценный час другой на занятия, я просто дробила и при любой удобной минуте останавливалась в любом удобном месте и делала одно упражнение. Например держусь за косяк и махи ног в стороны, сделала до полного изнеможения на каждую ногу и пошла дальше своими делами заниматься. И так в течении дня получается куча упражнений, а усталости как таковой не накапливается и времени много не занимает

[Эльфи]

Вот я тоже решила с понедельника начать заниматься спортом (хотя , спортом - это сильно сказано)
уже второй день делаю с утра всякие упражнения. не знаю на долго ли меня хватит. я жуткая лентяйка.
у меня в голове "разброд и шатания" , не знаю с чего начать , сколько раз чего и как делать . подскажите
мне худеть то и не надо , но все мЫшИцы надо бы подтянуть
хелп, хелп

[Matilda!]

Я не начала, но продолжаю. Последние месяцы занималась шейпингом сейчас по часу в день на степпере (столь критикуемом Сципионом) хотела кпить кросстренер, но не определилась с моделью.

[Эльфи]

а степпер у вас какой?
я нашла вот такой, вот решаю нужен он мне или нет?

[Matilda!]

Да такой был у меня, "умер" через 6 месяцев каждодневной работы, только он унас здесь в два раза дешевле.

[Орионовна]

Я к вам ))
С 1 января начала заниматься дома по скаченному видеоуроку ENVY (для ягодиц и ног) под музыку. К сожалению остальные серии ЭНВИ пока не скачать. Очень хорошая тренировка для начинающих. После делаю упражнения на фитболе (тоже скачено с интернета). Втянулась, даже останавливаться не хочется. На время занятий в идеале чтоб с ребенком кто-то поиграл, иначе тренировке конец.

[Орионовна]

В прошлом году ходила в Спорт Лайф, там конечно всё происходит более организованно + бассейн )) Но времени уходило гораздо больше. Тренировки дома реальная экономия денег и времени.

[Папина дочка]

Привет всем!
Тоже периодически занимаюсь дома, был большой перерыв, сейчас хочу опять начать!
Раньше занималась с Джилиан, сегодня скачала Сидни, попробую с завтрашнего дня.
А кто сколько раз в неделю находит время?

[Luka-Luka]

привет всем! мне себя заставлять не сложно))) я дома просто танцую!) в основном сальсу и реггетон)) недавно подарили гантельки..вот теперь не знаю где лучше видеоуроки взять..что б с умом ими махать) не подскажете?