|
|
26.03.2012, 11:59
|
#171
|
Ветеран
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: м.Ладожская
Сообщений: 630
|
Цитата:
Сообщение от chaddomon
У меня ориентир - пульс и самочувствие после тренировки.
Пульс меряю, но можно опираться на возможность говорить во время бега. А самочувствие - не валится от усталости и не взлетать к потолку(это тоже перебор).
По времени - не меньше получаса. А скорость, ну я не знаю, она нужна для отслеживания динамики и прогресса, не думаю, что стоит на чужие показатели равняться.
|
+1000
мне очень комфортно бегать одной, нежели в компании.
Когда бежишь с кем-то подстраиваешься - хоть и делаешь это на подсознательном уровне.
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 12:39
|
#172
|
Мега-элита
Регистрация: 06.06.2009
Сообщений: 3 960
|
Цитата:
Сообщение от bys
+1000
мне очень комфортно бегать одной, нежели в компании.
Когда бежишь с кем-то подстраиваешься - хоть и делаешь это на подсознательном уровне.
|
Да, я тоже не люблю в компании, потому что мне нравится бежать в своём темпе, ни под кого не подстраиваясь. Хотя у меня подруга рядом живет, тоже бегает, всё время зовет вместе бегать (ей, дескать, проще так себя заставлять--типа уже договорилась, пути назад нет, и легче не поддаться соблазну потупить на диване с ноутбуком), а я отказываюсь. Меня очень мотивируют бегающие люди (реально, видишь, что кто-то, помимо тебя, ещё тоже "мучается", и как-то это приободряет сразу .), но бегающие отдельно от меня
__________________
"Все покупается и все продается: любовь, искусство, планета Земля, вы, я; особенно я..."
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 15:47
|
#173
|
Элита
Регистрация: 07.11.2006
Адрес: Луначарского проспект.
Сообщений: 2 816
|
подскажите пожалуйста,утром,перед пробежкой,надо-не надо затолкнуть в себя что-нибудь?кефир например и за сколько до самой пробежки? и после-когда завтракать? и чем лучше?
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 16:42
|
#174
|
Ветеран
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: м.Ладожская
Сообщений: 630
|
Цитата:
Сообщение от bonpari
подскажите пожалуйста,утром,перед пробежкой,надо-не надо затолкнуть в себя что-нибудь?кефир например и за сколько до самой пробежки? и после-когда завтракать? и чем лучше?
|
до пробежки я выпиваю стакан воды
после кушаю через час - у меня завтрак включает в себя каша овсяная с сухофруктами или бутер с сыром и йогурт (собственного приготовления)
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 16:45
|
#175
|
Ветеран
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: м.Ладожская
Сообщений: 630
|
Цитата:
Сообщение от Keen
Да, я тоже не люблю в компании, потому что мне нравится бежать в своём темпе, ни под кого не подстраиваясь. Хотя у меня подруга рядом живет, тоже бегает, всё время зовет вместе бегать (ей, дескать, проще так себя заставлять--типа уже договорилась, пути назад нет, и легче не поддаться соблазну потупить на диване с ноутбуком), а я отказываюсь. Меня очень мотивируют бегающие люди (реально, видишь, что кто-то, помимо тебя, ещё тоже "мучается", и как-то это приободряет сразу .), но бегающие отдельно от меня
|
я однажды решила друзей близ живущих вывести на пробежку - 5 человек...... после этого, сказала, что буду бегать одна
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 14:14
|
#176
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: Озерки
Сообщений: 1 467
|
Ну девочки, с почином меня))))). Встала в 7, посмотрела в окно и..... даже думать о пробежке расхотелось. Легла обратно, полежала 15 мин и решила встать на весы. И о боже!!!!! Это был весомый аргумент))))) Ломанулась как сайгак))))) Мама только успела спросить куда это я в такую рань?)))))) Пробежала вокруг 2-х озер (Озерки). Осталась собой довольна.
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 14:53
|
#177
|
Ветеран
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: м.Ладожская
Сообщений: 630
|
Цитата:
Сообщение от ribkaanna
Ну девочки, с почином меня))))). Встала в 7, посмотрела в окно и..... даже думать о пробежке расхотелось. Легла обратно, полежала 15 мин и решила встать на весы. И о боже!!!!! Это был весомый аргумент))))) Ломанулась как сайгак))))) Мама только успела спросить куда это я в такую рань?)))))) Пробежала вокруг 2-х озер (Озерки). Осталась собой довольна.
|
поздравляю
Как бегать в такую погоду?
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 16:58
|
#178
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: Озерки
Сообщений: 1 467
|
Цитата:
Сообщение от bys
поздравляю
Как бегать в такую погоду?
|
Ноги не много промокли, а так очень даже. Бегала в Озерках, так немногочисленные авто объезжали меня, что очень порадовало Раз компаньонку я не нашла, буду писать отчет про бег . Мне нужна поддержка, т.к очень люблю филонить, нахожу кучу отмазок чтобы не бегать))))))
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 16:58
|
#179
|
Наш человек
Регистрация: 25.02.2005
Адрес: над вольной Невой
Сообщений: 8 995
|
вы герой!
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 08:59
|
#180
|
Участник
Регистрация: 14.07.2008
Адрес: Академка
Сообщений: 201
|
Цитата:
Сообщение от bonpari
подскажите пожалуйста,утром,перед пробежкой,надо-не надо затолкнуть в себя что-нибудь?кефир например и за сколько до самой пробежки? и после-когда завтракать? и чем лучше?
|
я утром ем, если есть как мин час до пробежки. Это чуть овсянки и мед с водой, можно кофе.
После завтракаю через полчаса какими-нибудь углеводами плюс сразу после пробежки минералка с медом.
Иногда не успеваю поесть, тогда тяжелее заниматься.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|