Как бросить курить и не набрать вес?

[Сципион]

Сообщение от ПапаРома

А как лечится-то?

1. Укол. Противовоспалительный.
2. Аппарат.

Мне когда шпору на пятке лечили, попробовал. Он ультразвуком дробит мелкие костные наросты.
Сначала аппарат. А потом я пошел на укол. И число финансовых соображений. Сеанс аппарата 3000 (всего 10), а 3 укола всего по 300 рублей.

[ПапаРома]

Сообщение от Сципион

Просто я тоже так хочу

Ну как мы в рейс пойдем - можем захватить пассажиром

[ПапаРома]

Сообщение от Сципион

1. Укол. Противовоспалительный.
2. Аппарат.

Мне когда шпору на пятке лечили, попробовал. Он ультразвуком дробит мелкие костные наросты.
Сначала аппарат. А потом я пошел на укол. И число финансовых соображений. Сеанс аппарата 3000 (всего 10), а 3 укола всего по 300 рублей.

Ясно, спасибо ...

[Сципион]

Сообщение от ПапаРома

Кстати - а что бы вы именно морякам посоветовали? При вахте с 00.00-4.00 и 12.00-16.00. А то после рейса в зеркало смотреть не хочется

Да тоже что и другим. У моряков несмотря на нагрузку острая нехватка движения. Гораздо более явственная, чем у людей других профессий. Так что может быть не столько вес, сколько высокая интенсивность. Пусть это будет 15-30 минут в день, но это будет время постоянного и не хилого движения. ЧСС от 80% до 90-100%
Пульсометр только нужно купить, чтобы сердце не загнать, и не халявить

[Сципион]

По поводу связок. Я сейчас попробую криосауну. Сеансов 10. И иммунитет повышается. И боли проходят. Кроме того, очень хорошо действует на суставы, сердце и мышцы

[ПапаРома]

Сообщение от Сципион

Да тоже что и другим. У моряков несмотря на нагрузку острая нехватка движения. Гораздо более явственная, чем у людей других профессий. Так что может быть не столько вес, сколько высокая интенсивность.

То есть бег на месте, прыжки, теннис и т.д.?

[Перс]

Сообщение от Сципион

По поводу связок. Я сейчас попробую криосауну. Сеансов 10. И иммунитет повышается. И боли проходят. Кроме того, очень хорошо действует на суставы, сердце и мышцы

чисто внутренние резервы организма мобилизует?
какая непосредственная связь криосауны и связок?

[Сципион]

Сообщение от ПапаРома

То есть бег на месте, прыжки, теннис и т.д.?

Можно это. Можно гантели, и выполнять комплекс упражнений без перерыва.
Можно делать обычные приседания. В быстром темпе и долго. Сейчас я поищу свой пост
Прыжки и бег... Если вес 80-90, то может пока и не стоит. Позвоночник и суставы.

[Сципион]

Приседания:
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3638256

[ПапаРома]

Вес 71-75. Рост 176. Ну можно конечно и до 90 разожраться ...