Помогите избавиться от жира!!!!!!!!!!!!

[Ольга Андреевна]

Сообщение от Амариллис

жир надо сгонять медленным и продолжительным кардио. форму мышцам придают силовые упражнения. но надо делать и то и другое.

еще кстати ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хорошо помогают упражнения с амортизатором(резинка, восмерка), их на групповых уроках типа step and sculpt, lower body, super sculpt дают!правда первое время будете ползать на полусогнутых, но очень эффективно

Спасибо!А бег не помогает?

[Амариллис]

бег помогает похудеть, но от дряблости не спасает к сожалению. чтобы мышца была подтянута ей нужна силовая нагрузка!

[Ольга Андреевна]

Эх,придется еще и на тренажеры идти.А у нас зал поблизости-один,и такой поганый(((

[Амариллис]

да не важно поганый он или шикарный. если есть тренажеры, то все нормально. я сама ходила во время учебы в институте в подвальчик с тренажерами и ничего, нормально занималась. и люди кстати там очень душевные были и стоило копейки

[Ольга Андреевна]

У нас там только мужчины ходят,полуголые и в трениках с растянутыми коленками)И того тренажера,о кот.говорили(на разведение и сведение ног)нет:-(Я хожу раз в неделю,больше нервов не хватает

[Амариллис]

ну может поискать еще где то. около работы?

[Ольга Андреевна]

Я не работаю,сижу с дитем.Поэтому и времени особенно нет ехать куда-то в зал.Ладно,похожу тогда чаще в зал с дядями в трениках