|
|
16.05.2011, 17:59
|
#191
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
а сколько раз?
|
3 подхода по 15
а как чувствуется Жо при большом весе!!!!!! при малом - нет. при большом - очень явно
__________________
Свет мой зеркальце, заткнись! Я причесаться подошла.
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 18:00
|
#192
|
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
|
Цитата:
Сообщение от Seamanta
Хм, а я ноги не сгибаю, это неправильно?
|
я тоже на почти прямых делаю
__________________
Свет мой зеркальце, заткнись! Я причесаться подошла.
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 18:04
|
#193
|
Наш человек
Регистрация: 27.10.2008
Адрес: Морская набережная
Сообщений: 7 873
|
на прямых вроде поясница сильно нагружается, на согнутых чувствуется как мышцы Жо и нижк тянутся
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 18:05
|
#194
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Seamanta
Хм, а я ноги не сгибаю, это неправильно?
|
не правильно. Ноги должны быть чуть согнуты обязательно. Это защита коленей и спины.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 18:07
|
#195
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
все правильно- если на прямых ( чуток согнутых )- т о маленький вес и растягиваем как раз бицепс и ягодичные.-
если классический вариант- там хотя бы свой собственный вес нужно пожнимать- но и повторени 8-12
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 18:08
|
#196
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Я по сути очень вредоносная и без сомнения живая . Хочу такую очистку, чтобы трупики посетителей послабее всплывали пузиками кверху, бабушки допускались в водичку только в костюмах хим.защиты, а над водой курились легкой дымкой ядовитые испарения. Девочки, на злобу дня просто вопрос. У меня клуб с водой открывается, а я уже заранее брезгую Мне тут Вика рассказывала, что в басс заявился дядька с псориазом во всю кожу и в "что вас бесит" тоже читала про грибки и потные мышки. Я на распутье....
|
ПС псориаз эстетически крайне не привлекателен, но не опасен для окружающих, псориаз не заразен.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 18:08
|
#197
|
Ветеран
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: В.О.
Сообщений: 762
|
Цитата:
Сообщение от Чертополох
чего я сделала то? ))))
просто становая тяга - упражнение со штангой.
вот:
а у вас так групповое занятие названо?
|
называется Pump it up
делаем именно то что на фотографии
__________________
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 18:08
|
#198
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
я так вообще влюблена сейчас в румынсккую на одной ноге- каждый раз увеличиваю вес- по 6 кг в каждой рук и на 15-20 повторений.
просто при слове- я делала становую- мне так сразу представляется - классика или сумо , Свет, хоть в 45-50 кг
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 18:09
|
#199
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
все правильно- если на прямых ( чуток согнутых )- т о маленький вес и растягиваем как раз бицепс и ягодичные.-
если классический вариант- там хотя бы свой собственный вес нужно пожнимать- но и повторени 8-12
|
Именно чуть согнутых. Т к термин становая на прямых, нельзя воспринимать буквально, это все равно чуть согнутые ноги в коленях, обязательно
Это я для тех кто не в курсе, не для тебя, Дашуль, конечно
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 18:10
|
#200
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Цитата:
Сообщение от Чертополох
я тоже на почти прямых делаю
|
Мне большинство тренеров говорили - чуть сгибаем ноги - бережем колени. С тех пор берегу. Да если говорят или показывают на прямых, чуть сгибаю. Колешки у меня одни, второй комплект аист не принес
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|