Мышцы, суставы, позвоночник

[Сципион]

Ссылка на саму книгу
http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/ozd...ika_i_sustavov

[mam-ka]

спасибо, полезная инфа!

[Ноктюрн]

Интересно. Спасибо!

[Энджел]

мы - качки, значит, самые здоровые и долголетые, потому как мышц у нас ого-го сколько

[Сципион]

Это точно) И самые защищенные.
Травма ведь это реакция организма на непосильную нагрузку.
Ну а если нагрузки не превышают привычное для него...

По определению ВОЗ "здоровье - это состояние общего физического, психологического и социального благополучия".
Мне это определение не совсем нравится, ибо оно тут является величиной мнимой и практически не достижимой.
Мне ближе другая точка зрения, которая сейчас становится все более массовой: здоровье - достаточный уровень приспособительных способностей, позволяющих человеку благополучно существовать в условиях изменяющейся среды.
То есть, горец (с развитой ССС) в городе может оказаться совершенно неприспособленным.

Ну а здоровые мышцы, это бОльшая вероятность здоровья всего. Ну а телесное здоровье помогает интеллектуальному и духовному здоровью. Одно другого нисколько не заменяет, но может здорово помочь. Человек ведь единое целое, "деление его на части", это чисто метафизическое

[Сципион]

Да, совсем забыл.
"Лишний адреналин" из организма может выводится только 2 путями:
1. Через гладкую мускулатуру (мускулатура внутренних органов)
2. Через поперечно-полосатую мускулатуру (скелетная)
Если какой-нибудь канал перекрыт, то используется другой. Если Вы находитесь в состоянии стресса, и не двигаетесь, то Ваши внутренние органы работают на износ.
Лучшее средство от стресса - любое движение. Только на скелетную мускулатуру можно произвольно воздействовать
Даже тигр когда нервничает, мечется по клетке

[Сципион]

Много литературы http://38.113.218.254/
Фильм http://sun-soft.ru/video/19909-susta...bnovskogo.html

[Тетя Катя]

Спасибо за инфу, буду присядать теперь каждый день, и ласточку обязательно.

[Таха]

Очень полезная тема, спасибо!

[mumla]

Сципион, спасибо Вам! Книжка очень ободряющая . Но мне почему-то кажется, что основные ее положения и большинство упражнений - это йога в упрощенном варианте... Вода, дыхание, укрепление мышц. Навело на мысль - начать йогой заниматься вдобавок к аэробным нагрузкам