|
|
14.10.2011, 11:53
|
#3381
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Девочки, доброе утро
Цитата:
Сообщение от Удача в шоколаде
второй обед с творогом получается, просто за 2 присеста ем.
а вот с рыбой за один, иначе коллеги меня съедят.
|
1. рыба (любая, даже на пару) задерживает воду. у меня в рыбные дни вес либо стоит, либо есть привес до 1 кг.
2. не будешь есть достаточно белка - худеть будешь очень медленно. второй обед обазательен, либо заменяй изолятом протеина
Цитата:
Если нет выявленной или скрытой эндокринной патологии (гипотиреоз и д.р), то вес встает только по двум причинам:
1. Недостаточное употребление белка. И как результат атрофия мышечной массы.
2. Адаптация организма под ваш режим питания и нагрузок.
|
|
|
Цитировать ·
|
14.10.2011, 11:54
|
#3382
|
Активный участник
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 447
|
Цитата:
Сообщение от wilena
пей на 2ой обед изолят.
|
хорошо.
вес то вниз пойдет?
|
|
Цитировать ·
|
14.10.2011, 11:56
|
#3383
|
Активный участник
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 447
|
ого, а мне казалось если белка не доедать то худение будет быстрее а оказывается наоборот.
все тогда на весы встаю раз в неделю и ем белок.
спасибо девочки
|
|
Цитировать ·
|
14.10.2011, 12:02
|
#3384
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Удача в шоколаде
ого, а мне казалось если белка не доедать то худение будет быстрее а оказывается наоборот.
все тогда на весы встаю раз в неделю и ем белок.
спасибо девочки
|
Про белок 100% проверено)) Вес падает стабильно только при условии что белка хватает.
И еще, раз у тебя пятый день второго этапа, значит кд не за горами.
Сейчас могут привесы аж до полутора-двух кг пойти, не пугайся))
На второй-третий день кд все отвалится "оптом"
|
|
Цитировать ·
|
14.10.2011, 12:03
|
#3385
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от katrina82
Утро доброе Вольга.......взвешусь завтра......и обязательно поведаю о своих результатах На работе говорят что оочень похудела и это конечно приятно
А отруби Лито
|
Взвесься, может у тебя уже 5 кг есть и надо на второй переходить.
|
|
Цитировать ·
|
14.10.2011, 12:10
|
#3386
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Оль,а как можно увеличить количество потребляемого белка ?кроме как утром изолят и два обеда?
|
|
Цитировать ·
|
14.10.2011, 12:18
|
#3387
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от wilena
Оль,а как можно увеличить количество потребляемого белка ?кроме как утром изолят и два обеда?
|
А тебе надо увеличить?
Можно дополнительно изолят еще пить, между вторым обедом и ужином.
|
|
Цитировать ·
|
14.10.2011, 12:20
|
#3388
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
я думаю,что организм привык к моему режиму питания,поэтому и медленно теперь так вес вниз идёт.Но на данный момент меня это не сильно беспокоит,поскольку такой вес меня устраивает.
|
|
Цитировать ·
|
14.10.2011, 12:27
|
#3389
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от wilena
я думаю,что организм привык к моему режиму питания,поэтому и медленно теперь так вес вниз идёт.Но на данный момент меня это не сильно беспокоит,поскольку такой вес меня устраивает.
|
Тебе всего 4 кг осталось, он и будет теперь медленно идти. У меня начиная с 68 кг вес очень-очень медленно падает.
Мне кажется ты можешь загрузку попробовать на рисе, после нее хорошие отвесы сразу.
|
|
Цитировать ·
|
14.10.2011, 12:58
|
#3390
|
Участник
Регистрация: 17.01.2010
Адрес: Питер
Сообщений: 197
|
Оля, а ты что-нибудь с руками делала, или они сами стали такие красивые?
У меня ноги, попа почти приличные, а вот руки
И ничего с них не уходит
__________________
на системе Ковалькова
первый этап с 03.10.11
второй этап с 23.10.11
повторный первый с 16.01.12
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|