кто может подсказать в чем дело?

[Карелия]

А какой объем пищи в день вообще считается нормальным?Ну понятно, что в среднем и без всяких там булочек, конфет и других очень калорийных или очень жирных продуктов?
Потому как калорийность трудновато высчитывать, а по объему легче ориентироваться.

[Амариллис]

думаю лучше именно на калорийность ориентироваться. это поначалу трудно, потом дойдет до автоматизма. объем не показателен, потому как попробуйте съесть 100 г мяса и 100 гр огурцов. почувствуете разницу

[Карелия]

Это понятно, что 100гр мяса и 100гр огурцов - разница есть, но ведь и я не буду целый день есть только мясо или огурцы.Калорийность проблематично считать в готовом сложном блюде:суп, разные запеканки и т.д. - хотя, наверняка существуют справочники, но времени считать калории нет совсем.
Еще хотела спросить Амариллис , в начале топа вы где-то писали что не приветствуете разгрузочные дни.Можно узнать почему?Я вот собиралась. когда ГВ закончится раз в неделю или две делать разгрузочный день, например есть только овощи, или зеленый чай на молоке.

[Амариллис]

смотря для чего их устраивать. если в надежде похудеть то я против. если как разгрухка ЖКТ по рекомендации врача то нет. не стоит ждать от этих дней чуда, а многие именно ждут а потом наступают загрузочные дни. поэтому лучше всегда стараться придерживаться сбалансированного питания, тогда и разгрузочные дни не потребуются.
карелия, все таки попробуйте калорийность продуктов считать. есть считалки калорий. вот например, я уже давала ссылку http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl

вы со временем научитесь продукты по группам делить и будете примерно понимать калорийность блюд и продуктов

[Карелия]

Спасибо за ссылку.

[Амариллис]

на здоровье!

[AUC]

уже 55.600

вот что я такого съела за сегодня
в 7.40 каша и маленький бутерброд с сыром
в 11.40 маленькая булочка
в 14.40 каша гречневая,курица и один оладушек из кабачков,2 огурца
в 16.30 йогурт+каша гречневая с огурцом

[Амариллис]

Настя, ИМХО но каш слишком много!!!

[Амариллис]

Сообщение от smile-799

уже 55.600

вот что я такого съела за сегодня
в 7.40 каша и маленький бутерброд с сыром
в 11.40 маленькая булочка
в 14.40 каша гречневая,курица и один оладушек из кабачков,2 огурца
в 16.30 йогурт+каша гречневая с огурцом

мало овощей и совсем нет фруктов!

[AUC]

много каш?
ну на завтрак овсянка,ну на обед с ужином гречка
не могу ж я все время стоять у плиты. и так дел хватает более чем
фрукты были,я забыла про яблоки
а на счет овощей,то это сегодня я без салатов,обычно с ними