Три девицы под окном... Их не выдержал балкон!

[Kostochka.]

Сообщение от Трот

15 минут мало

мало конечно. но это для начала чтоб войти в режим так сказать а то если сразу по часу например - меня хватит максимум на неделю

[st3]

Сообщение от Kostochka.

мало конечно. но это для начала чтоб войти в режим так сказать а то если сразу по часу например - меня хватит максимум на неделю

какие вы молодцы. Меня на долго не хватает на занятия. Максимум - это пешочком до садика, из садика и т.п. приятные мелочи .

[Kostochka.]

Сообщение от Vita mina

если каждый день то нормально. Почувствует что мало - увеличит.

кстати когда-то давно (когда была молода и привлекательна), я каждый день делала зарядку по 15 минут, с легкими гантельками по 1,5 кг под музыку - в итоге уже недели через 2 я похудела, правда только сверху ну там руки, спина, бока, талия... Подружки заметили кстати что похудела, так что да, эффективно! Конечно не так как силовые тренажеры по часу, но небольшой эффект будет

[kurenok]

Сообщение от Трот

15 минут мало

тут надо писать, не мало, а НУ ХОТЯ БЫ 15 минут

[Kostochka.]

Сообщение от Трот

легкие?
по мне так хорошо нагружают.
+ обруч
я делаю уже 1,5 месяца. упражнения разные.
+ спортзал. там силовые.
тут на укрепление мышц и закрепление результата от спортзала

п.с. при кажущейся легкости упражнений, при правильном исполнении, мышцы должны болеть.
если становится легко. добавляешь вес. по 1 кг в руку. и вперед с песнями.

упражнения типа 4, 17, 20 - я скорее про них и еще несколько похожих

[Kostochka.]

Сообщение от Vita mina

Ну я тогда постараюсь каждый день цзен и кардио-фитнес. Пресс как бонус через день.

обязательную программу поняла, пресс пойдет бонусом

[Bananna]

Я ненавижу картинки такие)С упражнениями )) даже не смотрю )))

[Kostochka.]

Сообщение от st3

Про сок. Я в обед стакан сока всегда беру. Это совсем, да. Лучше компот? А как есть и не пить?

Тебе и стакан сока можно тебе ж не надо худеть
но конечно компот полезнее

[Kostochka.]

Сообщение от st3

какие вы молодцы. Меня на долго не хватает на занятия. Максимум - это пешочком до садика, из садика и т.п. приятные мелочи .

меня тоже надолго обычно не хватает но каждый раз надеюсь, что именно в этот раз все получится

[Kostochka.]

Сообщение от kurenok

тут надо писать, не мало, а НУ ХОТЯ БЫ 15 минут

ага, именно так

Сообщение от Bananna

Я ненавижу картинки такие)С упражнениями )) даже не смотрю )))

а я сразу вспоминаю мамину пластинку с шейпингом а к пластинке бумажка с такими же картинками, там еще девушка в гетрах и полоске на голове