Фитнес-маньяки

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Чертополох

дада. конечно иногда все же чирканешь случайно, но это редко. )))

(ты ж пока в шароварах - можешь песни петь, ага. потом посмотрим)

Давай вместе петь Ты про зоны А и В, а я про четыре ноги. Галя еще подпоет, у нее тоже....голос хороший

Сообщение от ((Lucky))

ты бы знала какой у нее рооост!!!!
привет всем! помчу сейчас на тренировку...так что Алееенчииикмне краткий пересказ заготовь плиииз!

Алёна, обязательно Мы с Таней постараемся

[mishulka]

всем привет!
по дневному меню- кто-то выкладывал- мне кажется маловато для активной физ нагрузки. и совсем мало клетчатки!!! но если там порции хорошие то ок..
как дела? кто на тренировку сегодня?

[belenka]

Сообщение от ~Svetik~

...глянула на железо и как вы думаете, что я выбрала но вы уже поняли

кто бы сомневался

Сообщение от ~Svetik~

То же про загар интересно, белая как поганка,но мне солярий нельзя, я вся в родинках.

и мне нельзя, но хочу пару раз сходить на свой страх и риск..

Сообщение от *Кошка в сапожках*

А рост какой? У меня талия (то место, где она должна быть) не многим меньше. 30-ти у себя не нахожу. 10-да.

Алена, какая 10-ка
мы тебя так потеряем...

Сообщение от ((Lucky))

хожу в солярий периодически, лицо только прячу

девочки, а как вы лицо прячете?
просто наклониться?

[belenka]

а где у нас Аня??
хотела спросить идет она сегодня на МК в ТЗ,,,
хочу сходить, посмотреть, что это за зверьь

[mishulka]

мне тоже все запретили солярий. спасаюсь автозагаром- а то совсем кошмар..

[Stenik]

Я вчера была... надо бы наверное почаще ходить, хоть бегать, но тяжело, работа, дорога, только на три раза хватает.
А у меня сегодня:
1З-творог 5%(2 ложки)
2З-апельсинка (большая)
О- креветки с брокколи и фасолью
П - кефир+ дом. блинчик(да, кидайте помидоры, но очень захотелось )
У -не знаю, дома ничего нету, что в магазе куплю

[Stenik]

Я сейчас вешу 56-57 при росте 164, до моего, как мне кажется, идеального веса осталось еще 4-5 кг сбросить и буду красавишна =)

[mishulka]

я бы тоже сбросила. но реально как то совесем мало кушаете. добавьте больше зелени и салатов - много с ними не наберете по ккал. я бы с такого количества еды на дорожке бы в обморок упала- от слабости.
и обязательно !!! загрузочные дни!

[Кшока]

Сообщение от mishulka

всем привет!
по дневному меню- кто-то выкладывал- мне кажется маловато для активной физ нагрузки. и совсем мало клетчатки!!! но если там порции хорошие то ок..
как дела? кто на тренировку сегодня?

Порции хорошие! Еще винегрет иногда к обеденному мясу добавляю, а на завтрак могу и кусок лазаньи съесть. И физ. нагрузки у меня сейчас, к сожалению, немного. Тренировки 2 раза в неделю.

Сегодня иду! Прям жду-жду тренировку. Надеюсь, после работы мой запал не угаснет.

[Stenik]

ну я пока только в начале пути правильного питания =) учусь потихоньку =)
а что под загрузочными днями подразумевается?