Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от перисхилтон

Света,т.е. если я буду есть белковую пищу в дни тренировок,то мышцы нарастать не будут?
И еще ,Света, питание в день тренировки и в обычный не тренировочный день как-то кардинально отличается? При условии что я ем обычно овощи,фрукты, пареное,вареное, жареное редко. Из мяса-куриную грудку, рыбу. Из молочного-кефир, творог, иногда сыр.

Мне сейчас некогда лекцию расписывать, но нагруженные мышцы любой нагрузкой нужно восстанавливать, а восстанавливает их белок. И что за страх наращивания мышц? От чего они расти то будут (укрепляться и расти не одно и то же)? От бодибара? от прыгулек? От чего? Что бы они именно росли, нужно очень четко заниматься в тренажерке и не на многоповторку, плюс пить протеин чуть ли не по часам. Это самое распространенное заблуждение у девушек, взяла в руки 2кг гантелю, завтра в зеркале Арни. Ах если бы все было так просто. А белок, это необходимый организму строительный материал. И откуда такой страх мышц? Пара тройка дополнительных кило мышечной массы в организме в разы запускает обменку и как раз таки помогает худеть.
Вот тут я расписывала что к чему http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=4623

[Ася]

Сообщение от перисхилтон

Девочки ответьте мне про белок


да ведет, а что у вас за пилатес? кардинально отличается?
я сейчас на калланетике иногда еле пыхчу, хотя до родов все по самому сложному делала.

)

да, отличается. Девочки вот знают, как я отчаялась пилатес нормальный в Питере найти. Я ж живу на родине пилатеса))) тут у нас с ним все очень и очень хорошо

[Юлианка13]

Сообщение от Ася

как я уже писала тут, я рожать шла 56 кг

Это очень круто!
Я следила всю беременность за питанием и ходила на спорт, но 10 - ку набрала.

[Аleks]

Сообщение от Юлианка13

Но я сходила на тренировку в ТЗ , делали низ. При этом у меня первый день М

я бы не пошла на треньку.. или заменила бы на верх

[((LUCKY))]

Сообщение от trillium

скидку... мечты! слышали, что наоборот повышают цены за персоналки?

Замечательная новость! А вообще,у всех же тренеров своя категория и цена то тоже своя. Один за 800р. ведет.другой за 1600 например....

[Ася]

Сообщение от Юлианка13

Это очень круто!
Я следила всю беременность за питанием и ходила на спорт, но 10 - ку набрала.

я тогда еще не следила ни за чем и ела булки и колбаску))) просто такая конституция. ну и плавала, ходила, забиралась на горы, всю беременность. Но я все равно считаю, что мне маловато такой вес, я просто свечусь вся и мне хочется дать хлебушка, когда я в таком весе

[Юлианка13]

Сообщение от Аleks

я бы не пошла на треньку.. или заменила бы на верх

Дааа, низ нормально пошел и я его так ждала ,так ждала))))

[~Svetik~]

Сообщение от ((Lucky))

Замечательная новость! А вообще,у всех же тренеров своя категория и цена то тоже своя. Один за 800р. ведет.другой за 1600 например....

Ален, за час занятия? А как в час уложить и тренировку и питание и рекомендации? Ну т е практику и теорию за час?

[Юлианка13]

Сообщение от Ася

я тогда еще не следила ни за чем и ела булки и колбаску))) просто такая конституция. ну и плавала, ходила, забиралась на горы, всю беременность. Но я все равно считаю, что мне маловато такой вес, я просто свечусь вся и мне хочется дать хлебушка, когда я в таком весе

А сейчас вес устраивает?
Горы- мЯчта!

[Аleks]

Сообщение от trillium

скидку... мечты! слышали, что наоборот повышают цены за персоналки?

слышали... при таком раскладе я не буду ходить на персоналки... да через месяц уже все вспомню и втянусь, смогу самостоятельно заниматься

кстати, а кто-нибудь ходит на групповые upper, lower body? хорошая штука?
я сегодня посмотрела краем глаза, пока по дорожке бегала, там упражнения с утяжелениями, вполне убедительно выглядели. Может это будет достойной заменой ТЗ?