Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Надюшка_BabyBOO]

Я точно садо мазо, или Мазосадо, или просто мазо )))
Сижу голодная и рецептики смотрю...
Принесла вкусняшку (естессна адаптируем под ДЮ-продукТЮ:

Рулетики из баклажана с фетой и помидорами
4.jpg

Ингредиенты:
2 средних баклажана2 помидора
120 г феты
1 ст.л. оливкового масла
маленькая горстка листьев петрушки
70 г половинок грецких орехов

1.jpg 2.jpg 3.jpg

[Зенитоска]

Для успокоения Маши:
завтрак: пару маленьких бутиков с красной рыбкой, 2 каклеты рыбные, творог 0%, кофе с сах.замом и молоком
обед: суп рыбный большая тарелка
ужин: стакан молока(оч. кушать хотелось) суп рыбный тарелка, 3 каклеты рыбные.
Перекус 3-4 краб. палочки в течение дня
мне кажется оч. много

[Кузя]

Сообщение от Марьюшка

Стараюсь.Но вот сегодня не пошла
Но спорт 4 или 5 раз в неделю минимум по 45 минут.

Спасибо,девочки,за ответы)Я успокоилась.А то ощущение,что я ЖРУ

Я последний раз ем в 18:30-19 часов.

Сообщение от *Ослепленная*

Разрыхлитель

Спасибочки!

[koroleva™]

Сообщение от *Ослепленная*

Хлеб

Эта порция на день или два?

[Марьюшка]

Настя,тарелка-тарелке рознь

[Марьюшка]

Сообщение от Кузя

Это приятный шок? Или?

[Марьюшка]

Сообщение от koroleva™

Эта порция на день или два?

Смотри норму по отрубям

[Кузя]

Сообщение от Марьюшка

О,я его и несу
Пеку только такой
Микроволновки и меня нет,всё в духовке пеку)

а туда действительно нужно 2 ложки разрыхлителя?

[Марьюшка]

Сообщение от Кузя

а туда действительно нужно 2 ложки разрыхлителя?

Ага 2 ч.л

[Надюшка_BabyBOO]

Девочки, я про хлеб.
Если пеку в микре - то в контейнере для еды (кругленький такой), если в духовке, то в форме силиконовой для куксиков, так как маленькой нет, а большая не катит ля порции хлеба однодневной.