|
|
16.03.2012, 15:42
|
#44871
|
Наш человек
Регистрация: 28.12.2008
Сообщений: 7 917
|
Цитата:
Сообщение от belenka
Ксюш, а ты гипотоник, кофе так много...
:
|
Угу. Я в больницу просила все кофе из Мака привезти.
Было 90 на 60 иначе.
Кофе моя любовь, но я не пью вообще чай.
Воду пью
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:43
|
#44872
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
А вот кстати про питание...
У меня не получается баланс по БЖУ.
Белка постоянно не хватает в рационе и вечно лишний жир .
А что вы едите обычно?
Меняете ли как-то рацион в дни тренировок?
|
жир- только оливковое масло- и по 1 ложки на порцию. таким образом больше 2-3 ложек в день не ем.
белка не хватает всегда- выход- баночные коктели. можно пить, можно в еду добавлять..
в дни тренировок- только перед самой тренировкой- быстрые угли ( можно полбатончика карнитинового сеъсть ). ну и после тренировки- что-нибудь съесть обязательно, хоть пару финичков
__________________
Все думают, что мечта любой девушки- найти идеального парня? Нет!!! Их мечта- жрать и не поправляться***)
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:43
|
#44873
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Я почти все сегодня читаю, но реально не могу из за потока информации на все успевать отвечать. Очень быстро строчим. Такие скорости мы еще не набирали Бывает потом вспомнишь, что кому сказать хотел. Бывает процитированное читаешь, опаньки, а ты это пропустил, возвращаешься, что бы понять о чем речь. А бывает просто ничего больше не читаешь ибо понимаешь, что ты в отстающих конкретно
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:43
|
#44874
|
Космонавт
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327
|
Надо наверное тоже творог начинать есть. Я просто мясо не ем (.
У меня получается утром сыр (вот его надо убирать, видимо - весь жир в моем рационе из него... это будет горькая потеря), сухарики ржаные фазер, яичный белок, йогурт натуральный, фрукт какой0нибудь, чаще всего киви.
Обед - зависит от меню на работе. Сегодня греча с грибами и суп из цветной капусты + свежие овощи.
На ужин рыба вареная отложена.
У меня получается 100-140 грамм белка в день.
Вчера на 1200 ккал примерно вышло 130 грам белка.... и 30 жира .
Сегодня белка будет меньше .
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:43
|
#44875
|
Мега-элита
Регистрация: 20.08.2008
Сообщений: 3 572
|
Цитата:
Сообщение от *Кошка в сапожках*
Абсолютно верно!
|
клево вам там ) а мне 6 подходов по 30гр белка как то надо. Буду себя прикармливать ))
__________________
Мы это сделали 11.10.08
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:44
|
#44876
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
А вот кстати про питание...
У меня не получается баланс по БЖУ.
Белка постоянно не хватает в рационе и вечно лишний жир .
А что вы едите обычно?
Меняете ли как-то рацион в дни тренировок?
|
Почитайте консультацию, там много полезной инфы.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:44
|
#44877
|
Наш человек
Регистрация: 28.12.2008
Сообщений: 7 917
|
Цитата:
Сообщение от Stenik
Маленький, но любимый Первая и единственная любовь
|
Он его видно что с любовью...
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:46
|
#44878
|
Элита
Регистрация: 29.10.2010
Адрес: Как на ладони-Северная Пальмира, моя Венеция, столица моего мира...
Сообщений: 2 278
|
своё меню страшно писать,ибо знаю,что мало,особенно на завтрак....но это же временно!)))
З- Яйцо вареное,сыр, кофе с молоком
Перекус- яблоко зеленое
О- свежий салат с кучей зелени, кусочек куросиси.Кофе с молоком
Перекус- огурцы или помидорчики черри
Ужин- творог с яблоком и корицей
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:47
|
#44879
|
Мега-элита
Регистрация: 06.04.2007
Адрес: Пороховые
Сообщений: 4 810
|
звонит муж, говорит, что устал сил нет как..
предлагает вечером выпить вина, вот как отказать
блин, когда я пью, я ем, замкнутый круг
куплю себе желтого полосатика
__________________
Сердце не имеет морщин, на нем бывают только шрамы. Г. Колет
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2012, 15:47
|
#44880
|
Космонавт
Регистрация: 17.01.2005
Сообщений: 20 327
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Почитайте консультацию, там много полезной инфы.
|
Простите, вопрос наверное тупой - но что именно прочитать я не поняла .
__________________
Мне скоро 30, а я себя чувствую персонажем цветного комикса. (С)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|