***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Филя]

Всем добрый день!
У меня за 1 день отвес -1,100кг. Это радует, но это уходит вода. Знаю что потом будет труднее....
Я уже весной сидела на системе, за 1.5месяца скинула 5 кг., но летом набрала.
А сейчас вроде на буднях не нарушаю, но как только выходные......все старания на смарку. Очень люблю пиво,и в выходные трудно удержаться.
Мой отчет:
з. был
о. немного бульона(щи, без мяса и картошки), две котлетки
у. либо стакан кефира или вар.рыба. Пока думаю.
Ах да, я ещё по вечерам, минут по 30, кручу обруч

[Светкина]

Сообщение от Филя

Всем добрый день!
У меня за 1 день отвес -1,100кг. Это радует, но это уходит вода. Знаю что потом будет труднее....
Я уже весной сидела на системе, за 1.5месяца скинула 5 кг., но летом набрала.
А сейчас вроде на буднях не нарушаю, но как только выходные......все старания на смарку. Очень люблю пиво,и в выходные трудно удержаться.
Мой отчет:
з. был
о. немного бульона(щи, без мяса и картошки), две котлетки
у. либо стакан кефира или вар.рыба. Пока думаю.
Ах да, я ещё по вечерам, минут по 30, кручу обруч

Молодец, обруч это хорошо!!!А я все прессом хочу занятся, скачала диск"Красивый живот за 8 минут в день". Так за эти 2 месяца, я не нашла эти 8 минут

[Филя]

Сообщение от privet26

Молодец, обруч это хорошо!!!А я все прессом хочу занятся, скачала диск"Красивый живот за 8 минут в день". Так за эти 2 месяца, я не нашла эти 8 минут

Я со спортом вообще не дружу. Для крутить круг -это уже большое достижение! Про остальное я лучше промолчу

[Iralux]

Сообщение от ~Леди Ди~

яэто помню. я супчик готовила на завтрак, но т.к. его проспала, то решила маленькую тарелочку захомячить

так нельзя, если настало время обеда то обедай системно, так же и с ужином.после 15 часов уже питаться надо по правилам ужина.

Сообщение от Филя

Всем добрый день!
У меня за 1 день отвес -1,100кг. Это радует, но это уходит вода. Знаю что потом будет труднее....
Я уже весной сидела на системе, за 1.5месяца скинула 5 кг., но летом набрала.
А сейчас вроде на буднях не нарушаю, но как только выходные......все старания на смарку. Очень люблю пиво,и в выходные трудно удержаться.
Мой отчет:
з. был
о. немного бульона(щи, без мяса и картошки), две котлетки
у. либо стакан кефира или вар.рыба. Пока думаю.
Ах да, я ещё по вечерам, минут по 30, кручу обруч

лучше рыба и не маааленький кусочек а нормальную порцию.а стакан кефира это вообще е ужин , а издевательство над собой.ты и часа не продержишься, есть захочешь.

[yana-]

Сообщение от Филя

Всем добрый день!
У меня за 1 день отвес -1,100кг. Это радует, но это уходит вода. Знаю что потом будет труднее....
Я уже весной сидела на системе, за 1.5месяца скинула 5 кг., но летом набрала.
А сейчас вроде на буднях не нарушаю, но как только выходные......все старания на смарку. Очень люблю пиво,и в выходные трудно удержаться.
Мой отчет:
з. был
о. немного бульона(щи, без мяса и картошки), две котлетки
у. либо стакан кефира или вар.рыба. Пока думаю.
Ах да, я ещё по вечерам, минут по 30, кручу обруч

на неделе -60 в выходные я на японку

[Филя]

Сообщение от yana-

на неделе -60 в выходные я на японку

Да ну эту японку.....
После системы не могу ни на каких диетах сидеть!!! Тут я хоть успокаиваю себя, что утром встану и съем все что хочу Но как только начинаю себе в чем то отказывать, то сразу же срываюсь и не по детски

[yana-]

Сообщение от Филя

Да ну эту японку.....
После системы не могу ни на каких диетах сидеть!!! Тут я хоть успокаиваю себя, что утром встану и съем все что хочу Но как только начинаю себе в чем то отказывать, то сразу же срываюсь и не по детски

мне очень сложно после 18 не есть, очень очень

[Филя]

Сообщение от yana-

мне очень сложно после 18 не есть, очень очень

А ты попробуй продержаться хотя бы 3-4 дня, потом намного легче будет!!!

[Филя]

Сообщение от Iralux

лучше рыба и не маааленький кусочек а нормальную порцию.а стакан кефира это вообще е ужин , а издевательство над собой.ты и часа не продержишься, есть захочешь.

Смогу продержаться, опыт уже был. Просто если я пропускаю ужин, так я быстрей худею

[Девочка Весна]

Сообщение от yana-

мне очень сложно после 18 не есть, очень очень

Можно последний раз кушать за 4 часа до сна. Т.е. я, например, ложусь в 00 часов, и могу позволить себе поесть в 20.00, но ем я все равно в 17-18. Привыкла))
А еще можно почистить зубы или помыть унитаз