Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

Сообщение от Gre4ano4ka

ну а чё, жирок согнала и фсё

ага, раз плюнуть

[yulishna]

Сообщение от Denverus

Все я гуру ))))

На самом деле я кардио только для разминки делаю. худосочному без мышц сушится ИМХО бесполезное занятие (после прочтения кучи умных статей). Если в целях и мышцы и худение то сначала мышцы (жир всеравно потихоньку будет уходить). Если мышечная масса полностью устраивает то кардио. В СЛ еще аквааэробика для мужчин по утрам есть

ну неее, это ты и ничего и не сказал толком, давай подробней!
про кардио поняла - оно вам нафиг не надо. только в случае крайней необходимости
далее - что на твой взгляд дает тебе бОльший эффект в ТЗ?
про питание-то ясно все в целом, там Америку не откроешь..

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от GalchonaM

и это за пару месяцев всего лишь, каааааааааак

Блин, Галчон, не трави душу(( Я не знаю, как. По всей видимости, опять голодовка

Сообщение от Seamanta

Привееееетище!!! Айм бэк!Правда не знаю надолго ли. Ну маньяки клавиатуры, вы хоть немного работаете на работе, столько настрочили Кто-нибудь - краткую сводку??

Настик
Ща поищу Улину, она недавно писала. Я работаю, это они писюны
Это у дрыща не пресс, а недоразумение какое-то. Кусты в подмыхах выразительнее этой нелепой холмистости. А тити на большом теле украшением не считаю. Все одинаково неэстетично

[Катеринка***]

Сообщение от yulishna

Привет!
На самом деле, многое зависит от имеющихся денег, как это ни банально. Персональные тренировки эффективны, но дороги. Если это не существенно, я бы совмещала - пару персональных и одну групповую в неделю, для настроения, да и коллективно многим нравится заниматься. Групповую выбрать по совету тренера - интенсивное кардио (например, сайкл, а позже и тайбо) или наоборот силовую - бодискалпт или аппербоди ( у многих девушек слабый верх корпуса) или на пресс и растяжку, хотя растяжка на персоналках очень хороша :0 главным образом тем, что безжалостна
если денег многА - то вообще одни персоналки и много эффекта конечно, некоторое время уйдет на то, чтобы понять, сойдетесь ли вы с тренером и даже возможно заменить его на другого. Зато потом как по маслу пойдет
метод выбора тренера у всех разный. Если вообще никаких знакомых, отзывов и т,п нет, как раз неплохим выходом будет плановое посещение групповых - а именно силовых и растяжечных тренировок. По манере подачи материала на групповых занятиях можно проникнуться симпатией к конкретному тренеру, подойти к нему и договориться о персоналках.

Пока я пост писала, мне ещё посоветовали. Спасибо, девочки, что не оставили вопрос без внимания. Потому как я немножко растерялась, когда в клуб пришла. Теперь более-менее понимаю, что почем.

Сообщение от GalchonaM

а ты уже и тренера нашла? ну я бы все равно с группавушек начала, если спорта за плечами не было вовсе тем более

Тренер сама меня нашла. Она первый инструктаж проводила. Вроде и не занимались толком, потому как это знакомство с тренажерами больше было, но тело приятно болело после этого. Тренер мне понравилась, но "в деле" я её не видела, больше по личностным качествам её оценила))

P.S. GalchonaM, Результат офигенный!!! Тоже так хочу!!!!

[Gre4ano4ka]

У меня знаете какая фигня происходит в жизни: когда позавтракаю утром нормально, вот как сегодня - кашу молочную, при чем почти половник слопала, так мне уже есть опять хочется. А когда почти ничего не ем утром, так до обеда запросто могу досидеть. Как вчера: на завтрак зеленый чай и 1 пряник съела и фсё.

[*Кошка в сапожках*]

Настик, вот http://forum.littleone.ru/showthread...4225&page=4946

[((LUCKY))]

Сообщение от GalchonaM

раздражение... аллергия на клей может быть, бедная

ужасно...жаль денег и главное своих ресниц...если сниму теперь.свои наверное тоже повылезут... и вообще,не нравится мне что то...ну как Майя Полисецкая.У меня глаза большие а еще эти ресницы....короче я разочарована ужасно... еще и эта аллергия..

[Galchona*Ya]

Сообщение от Катеринка***

P.S. GalchonaM, Результат офигенный!!! Тоже так хочу!!!!

и я, только с прессиком еще но она походу и правда диетилась. Я нечто среднее между правой и левой щас А ты подтянуть тело просто хочешь?

[((LUCKY))]

Меня еще и портниха подвела...купальник я увижу уже по пути в клуб,перехвачу...она до последнего дотянула,надеюсь все сядет хорошо... и воду горячую отключили... Что то все против меня как обычно.....

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ((CHOCO-LUCKY))

ужасно...жаль денег и главное своих ресниц...если сниму теперь.свои наверное тоже повылезут... и вообще,не нравится мне что то...ну как Майя Полисецкая.У меня глаза большие а еще эти ресницы....короче я разочарована ужасно... еще и эта аллергия..

Ой, я что-то пропустила...Алёнчик, у тебя раздражение Бедная