курение

[Домовитая]

у меня муж второй месяц как не курит, стаж 10 лет по пачке в день выкуривал. прото взял и босил, вот тоже подумываю-мне уже стыдно при нем курить

[Junona]

два месяца уже не курю, первый месяц была ломка и неслабая, постоянно хотела курить, на второй месяц все прошло, никаких таблеток не принимала и книжек специальных не читала, единственное прочитала про механизм привыкания к сигаретам в инете- и вспоминала об этом, когда курить хотелось

[Бармалюшка]

Расказываю свою историю. Я курила 12 лет, где-то пачка на 2, иногда 3 дня. Вот 2 года назад стала задумываться о ребенке, + муж некурящий, в общем НАДО БРОСАТЬ - подумала я. Сначала пыталась резко бросить - мучительно.... ничего не получилось... Все время думала: о здоровье малыша, о неприятном запахе и др. неприятных моментах, связанных с курением. В итоге удавалось уговорить себя отказаться от сигареты "один разочек", например после обеда, через час после несостоявшегося перекура хвалебные песни самой себе... Так постепенно снижалась дозировка... Но отказаться СОВСЕМ ну никак не получалось. И тогда было принято нелегкое решение о применении каких-нибудь вспомогательных средств. Через минуту буквально я в ближайшей аптеке... Нет ни жвачек никаких, ни пластырей, но нашлись таблетки - "Табекс" по-моему. Купила, пришла домой... Прочитала инструкцию: противопоказания и побочные действия...МАМА НЕ ГОРЮЙ В общем, мне эти таблетки помогли...лежа в коробочке, механизм такой: собираюсь покурить - беру таблетки - вспоминаю о побочках - лучше потерплю! Таким образом, снизила потребление табака до 2-3 с.в день, потом строго 2, потом 1-2, наконец, 1 вечером (правда, весь день мысли только о ней...) Ну, а прожив день без никотина до вечера, задумалась о полном отказе от курения... Это было очень трудно осуществить, получилось только тогда, когда договорилась сама с собой, что "совсем не буду бросать, когда захочу - побалуюсь". На этих условиях было значительно легче! Вот так, постепенно, все и получилось!!! Сейчас не курю. Не вспоминаю даже, НО! только при условии, что дома лежит пачка - вот, пожалуйста! Очень раздражает запах от курящих - не хочу так пахнуть
Остался один последний шаг - отказаться от сигаретки после бокала вина/кружки пива... алкоголь - страшный провокатор для меня. Но это бывает нечасто, так что я себе прощаю это маленькое баловство...пока...

[Junona]

для меня тоже алкоголь провокатор, поэтому и алкоголь перестал приносить приятные ощущения, тк выпиваешь бокал вина, и тянет-таки за сигаретку, через 2 месяца после отказа от курения на вечеринке попробовала затянуться легко сигареткой- вообще никак- неприятно даже, но рефлекс как был так и остался, так что остается только отказаться от алкоголя полностью((

[Комплимент]

У меня тоже история про курение: Я курила 9 лет до беременности крепкие сигареты и по пачке в день, но наступила беременность( я не знала, что беременна и мне расхотелось курить вообще!!!)-бросила. Затем не курила 4 года, пока была беременная и кормила, затем не хотела дурной пример ребю подавать, но вышла на работу и опять стала курить( только на работе- там была таакая обстановка), сменила работу, теперь не курила на работе, дома и по выходным, а курю только по дороге на работу и с работы за компанию с одной девушкой, вопрос, как себя замотивировать?Чтобы бросить совсем.
P.S. Могу очень долго не курить, 2 недели, месяц, особенно, если муж(он не курит) рядом или ребзь( при них не курю), и не тянет

[Snowy]

Сообщение от Комплимент

У меня тоже история про курение: Я курила 9 лет до беременности крепкие сигареты и по пачке в день, но наступила беременность( я не знала, что беременна и мне расхотелось курить вообще!!!)-бросила. Затем не курила 4 года, пока была беременная и кормила, затем не хотела дурной пример ребю подавать, но вышла на работу и опять стала курить( только на работе- там была таакая обстановка), сменила работу, теперь не курила на работе, дома и по выходным, а курю только по дороге на работу и с работы за компанию с одной девушкой, вопрос, как себя замотивировать?Чтобы бросить совсем.
P.S. Могу очень долго не курить, 2 недели, месяц, особенно, если муж(он не курит) рядом или ребзь( при них не курю), и не тянет

Я бы на Вашем месте и не заморачивалась Вы не курите, а покуриваете

[alexa74]

А я прочитала книгу Аллена Кара "Легкий способ бросить курить" и бросила в один день и не курю уже 8 месяцев и не тянет, хотя курила 15 лет....

[Tane4ka.F]

курила 5 лет, потом решила пора бросать, т.к. годика через два поятинся ребенок, бросила без проблем,главное все время чем то занять себя,, через год и 11 месяцев родила, через 2 месяца опять начала.)) бросать пока не собираюсь) хотя муж настаивает)))

[Koshka Vi]

Сообщение от alexa74

А я прочитала книгу Аллена Кара "Легкий способ бросить курить" и бросила в один день и не курю уже 8 месяцев и не тянет, хотя курила 15 лет....

На меня эта книга не произвела НИКАКОГО впечатления, н-и-к-а-к-о-г-о...
Курила 14 лет. Собирались беременеть, должно было быть ЭКО. Бросила в один день. С ЭКО не сложилось, деть появился сам.
Не курила 2,5 года, потом заболел муж. Сильно, серьезно.
Закурила снова.
Вот месяц назад опять бросила. В один день. Сразу.
Надоело, что деть перед укладыванием вечером заглядывает в глаза и говорит: Мама, на балкон не пойдешь? (Курила на балконе черной лестницы, при ребенке НИКОГДА).
Не курю чуть больше месяца, а сын все так же каждый вечер спрашивает и в глаза заглядывает, ну на фих...

[Anna A.]

может кому-то помогут эти картинки, чтобы бросить курить?

http://vkontakte.ru/album713761_94957567