Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Элили]

Девочки, вот правда, спасибо всем большущее прибольшущее
Сильно подозреваю, что вчера и правда сорвалась "с голодухи". Если примите в компанию, буду рада. Если нет, все равно пойму

[Лазианта]

Сообщение от Skazka88

А мне врач сказала, что хватит дурить, надо есть за 2 часа до сна в последний раз....
Я говорю, я ем - кефир.... она мне у виска покрутила....

Тут спорить бесполезно... Сколько людей - стойко и мнений. Сколько врачей - столько и рекомендаций...
Нужно искать то, что подходит конкретно тебе.
А ещё я читала здесь на сайте, что наш организм (конкретно печень, что ли) после 18.00. не так активно фунциклирует, типа засыпает. Я не врач, не могу гарантировать достоверность информации, но эта мысль мне понравилась. Помогает держаться.

[Элили]

Сообщение от Лазианта

Тут спорить бесполезно... Сколько людей - стойко и мнений. Сколько врачей - столько и рекомендаций...
Нужно искать то, что подходит конкретно тебе.
А ещё я читала здесь на сайте, что наш организм (конкретно печень, что ли) после 18.00. не так активно фунциклирует, типа засыпает. Я не врач, не могу гарантировать достоверность информации, но эта мысль мне понравилась. Помогает держаться.

Мне, если есть после 18:00 ну очень медленно сбрасывается либо не сбрасывается вообще. Если питаться правильно, вес просто встанет, если жрать результат будет предсказуемый. Но это у меня, может у кого то и получается.
Держаться без ужина сложно первую неделю. Потом проще, мне кажется.

[Лазианта]

Сообщение от Элили

Держаться без ужина сложно первую неделю. Потом проще, мне кажется.

Ну почему же без ужина? Просто ужинать в районе 18.00., а не с 20.00. и до двух ночи, как я раньше!
Я пробовала есть до 14.00. - 15.00., как Света Ахтарова, переносила довольно легко (потому что пить стала много), но на отвесах это никак не отображалось. Так "зачем же платить больше"? (с)
Лично мне, ужин до 18.00. - самое оно, хоть и спать ложусь поздно.
И таки да, сложно только первые дней десять, потом попустит! Ведь режим питания - это тоже привычка.

[Элили]

Сообщение от Лазианта

Ну почему же без ужина? Просто ужинать в районе 18.00., а не с 20.00. и до двух ночи, как я раньше!
Я пробовала есть до 14.00. - 15.00., как Света Ахтарова, переносила довольно легко (потому что пить стала много), но на отвесах это никак не отображалось. Так "зачем же платить больше"? (с)
Лично мне, ужин до 18.00. - самое оно, хоть и спать ложусь поздно.
И таки да, сложно только первые дней десять, потом попустит! Ведь режим питания - это тоже привычка.

Мне чисто технически удобнее обед 12:00-14:00 (полчаса в этом интервале), кефир часов в 15:00-16:00. Ну опять же, видимо это очень индивидуально.

[Tati1975]

Добрый вечер всем всем!!!
Так много нас стало, новеньких, старенький (Аня и Катя молодцы что вышли из тени)
А ведь все нас читают, просто что писать-то, если результата нет....
И такие все разные, со своими мнениями...
Я всё пью воду (типа ленивая диета - перед каждым приемом пищи 2 стакана воды)
На работе очень всё налажено, а дома хуже...
На этой неделе заболела, поэтому без спорта... Чувствую себя какой-то надутой.
По-прежнему не взвешиваюсь...

[Катерина 2010]

Ауууууууууу, а что мне никто про замеры не ответил?

[Tati1975]

Сообщение от Skazka88

А я сегодня купила себе красивую тетрадочку, буду всё-таки дневничок вести...раз уж калории начала считать...
но буду туда писать не только то что съела, а сколько была на спорте и чем мазюкалась, и занималась ли дома ...ну в общем всё, что связано с моим преображением...
поставила себе цель до 1 июня хочу быть 70 кг.... то есть надо сбросить 10 кг.... то есть получается по 2 кг в месяц как раз)))

вот съела плова и теперь не знаю как его посчитать...
чувствую я ещё помучаюсь с этим подсчётом)))

Катюш, я тоже купила себе красивый блокнот, вот думаю, как его применить.
Тоже задумываюсь описывать приятные моменты за день (помните, мы одно время так делали...кстати очень здорово заострять внимание именно на них, как-то остальное отходит сразу) и вот хочу туда писать, что я сделала для себя, для красоты.
Только не придумаю, как описывать, может наподобие очков, которые с Иринкой Максимкой считали???

[Нимлот]

Поддерживаю во всех боевой дух и настрой)))
Первый день Протасовки прошел хорошо)
Не смотря на пироги ни крошечки не попробовала, хотя они звали меня)))) и подружка соблазняла)
Я сказала себе "Я не тряпка"
поужинала салатиком с кефиром в 9
сейчас выпила 100 гр. кефира и всее) до завтра)
итого получилось
завтрак - 150-200 гр. творога и зеленый чай
обед - бадья салата без заправки но немного с солью
перекус - 50 гр. творог, пол маленькой морковочки и чай зеленый
ужин - салат с кефиром (заправка)
перед сном 100 гр. кефира
8 стаканов воды... мало конечно, но буду постепенно увеличивать

голодной не была, хоть и без промежуточных поеданий овощей... просто некогда, много гуляли с дочкой

[Катерина 2010]

подвожу итог за сегодня:
завтрак -творог 5 % 300 гр
обед -100 гр отварной рыбы, апельсин
полдник- чашка кефира 0% (200 гр), кусок бородинского хлеба,
ужин -250 гр тушеные овощи с мясом
вода, чай зеленый, чай с лимоном, имбирем, кофе с корицей.
За день прошла пешком более 5 км

СПОКОЙНОЙ НОЧИ!