А давайте добъём последние 5-7 кг!!!

[САГДАНА]

Сообщение от пиранья

А что за 5 -ти дневка?

Вот она http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2932091

[САГДАНА]

Сегодня вес 54,5кг (-500гр)

[Darika]

Сообщение от baleno

Поздравляю
По поводу выхода из диеты...дык, БУЧ - это и не диета, думаю, что умеренное потребление "быстрых" углеводов и не позволит весу идти вверх и, если не стоять на месте, то скакать разве что незначительно...Тут теперь, на мой взгляд, весы должны стать лучшим другом и, как только вес начнёт расти, то ловить момент и подсаживаться на разгрузку.
Я тоже уже подумываю о том, как держать результат, пока убедила себя, что обязательным оставлю разгрузку раз в неделю (скорее всего молокочай), не буду смешивать за одно употребление белки с углеводами, воду, есссно, буду пить - ибо органом уже привыкши Также буду сильно-сильно ограничивать себя в сладком, жирном, мучном! На самом деле, БУЧ тем и хорош, что его можно хоть сколько придерживаться и больше, чем организм считает нужным - не похудеешь, т.е. до истощения при такой системе питания точно не дойдёшь!

Я планирую так поступать.
Но....я тут подумала, что хочу-таки 50 кэгэ Мне уже моё похудение, как зависимость

Сообщение от Клювик

Поздравляю ! Чередование оказалось результативным. Кто сидит на БУЧ выкладывайте свое меню, плиз

Спасибо, девочки!
БУЧ пока продолжаю, т.к. 55 - это программа минимум. Программа максимум - 53, так что есть к чему еще стремиться Я с вами не расстаюсь !

Сегодня у меня углеводный день:
завтрак : пшенная каша, кофе , 2 криспа
перекус : яблоко, слива
обед: винигрет, чай с имбирем и лимоном, киви
ужин: рис с баклажанами

[Darika]

Сообщение от САГДАНА

Сегодня вес 54,5кг (-500гр)

С отвесиком!

[Клювик]

57

[САГДАНА]

Сообщение от Darika

С отвесиком!

спасибо

[Darika]

Как-то тихо тут стало...Где все?
Я вчера налопалась всяких вредностей на ночь..Сегодня сижу на молокочае, разгружаюсь
А завтра пойду на фитнес и в сауну) Надеюсь, за выходные вернуть красивую цифру на весах

[Nikusya_P]

Сообщение от Darika

Как-то тихо тут стало...Где все?
Я вчера налопалась всяких вредностей на ночь..Сегодня сижу на молокочае, разгружаюсь
А завтра пойду на фитнес и в сауну) Надеюсь, за выходные вернуть красивую цифру на весах

я тут)))переодически захожу.
худеть особо не получается(сегодня еще больше 65.5
когда ж соберусь

[Клювик]

Сообщение от Darika

Как-то тихо тут стало...Где все?
Я вчера налопалась всяких вредностей на ночь..Сегодня сижу на молокочае, разгружаюсь
А завтра пойду на фитнес и в сауну) Надеюсь, за выходные вернуть красивую цифру на весах

Приветы всем! Спецы по БУЧ прокомментируйте меню:
углеводный день:
з: овсянка с изюмом и медом, тост, кофе
о: винегрет, чай
у: тушенные овощи, чай
перекусы: хурма, киви

белковый день:
з: омлет луком и зеленью, болг.перец с сыром, кофе
о: тушеная капуста с курицей, кофе
ужина не было, наночь чай с ложкой меда

[Darika]

Сообщение от Клювик

Приветы всем! Спецы по БУЧ прокомментируйте меню:
углеводный день:
з: овсянка с изюмом и медом, тост, кофе
о: винегрет, чай
у: тушенные овощи, чай
перекусы: хурма, киви

белковый день:
з: омлет луком и зеленью, болг.перец с сыром, кофе
о: тушеная капуста с курицей, кофе
ужина не было, наночь чай с ложкой меда

Привет!
В целом, хорошее меню. Но, мне кажется, в углеводный день можно добавить еще фруктов. А в белковый - мед вечером "не айс" (он к углеводам больше). И че-то как-то мало еды в белковый день!