|
|
09.08.2011, 11:36
|
#61
|
Частый гость
Регистрация: 28.03.2009
Сообщений: 30
|
[QUOTE должен быть отвесик хороший после такого питания + ходьбы
А воду пьешь?[/QUOTE]
Сегодня утром вес, конечно, порадовал -1 кг, но я не обольщаюсь, тк столько хожу уже 2 мес, а вес не снизился, но, правда, об'емы стали меньше (платье смогла одеть, которое в начале лета на меня налезало с трудом ).
Воды пью 1,5-2 литра в день. Думаю, что достаточно.
Теперь к ходьбе добавлю ограничения в питании: не буду есть сладкого (пока 1 мес, после схожу в кафешку и выпью любимого белого чая с пироженным ), ограничу мясо, ну и, конечно, попытаюсь не есть после 20.
Сегодня план питания таков: овощные салатики (запаслась из дома и теперь на работе раздается хруст от моего стола - коллеги посматривают с интересом )
|
|
Цитировать ·
|
09.08.2011, 13:31
|
#62
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Цитата:
Сообщение от FotJul
[QUOTE должен быть отвесик хороший после такого питания + ходьбы
А воду пьешь?
|
Сегодня утром вес, конечно, порадовал -1 кг, но я не обольщаюсь, тк столько хожу уже 2 мес, а вес не снизился, но, правда, об'емы стали меньше (платье смогла одеть, которое в начале лета на меня налезало с трудом ).
Воды пью 1,5-2 литра в день. Думаю, что достаточно.
Теперь к ходьбе добавлю ограничения в питании: не буду есть сладкого (пока 1 мес, после схожу в кафешку и выпью любимого белого чая с пироженным ), ограничу мясо, ну и, конечно, попытаюсь не есть после 20.
Сегодня план питания таков: овощные салатики (запаслась из дома и теперь на работе раздается хруст от моего стола - коллеги посматривают с интересом )[/QUOTE]
отвес отличный! Конечно в начале лучше сбрасывается, потом тяжелее, но ничего зато потом втянемся и легче с питанием будет! Мне пока тяжко часто кушать что-то хочется, хотя раньше вообще чувство голода было не знакомо! Наверно желудок расширился!
Правильно я тоже когда начинала худеть думала, ну ладно месяцок не поем вредностей, а потом их поем, а когда через месяц ушло 6кг, то подумала да особо и не хочется вредностей и дальше худела, а когда через два месяца увидела -10 кг , то... Хотя конечно я позволяла себе в период худения сладкого но немного и старалась только до 2 часов!
А колеги пусть посматривают, особенно когда ты сменишь гардеробчик на размерчик а то и на 2 меньше, тогда вообще обзовидуются
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.08.2011, 17:33
|
#63
|
Наш человек
Регистрация: 11.11.2008
Адрес: Север. Ивана Фомина, иногда на Энгельса. Летом Сарженка
Сообщений: 9 042
|
Примите и меня в компанию? Начинаю прям сейчас
Pachkualle- Света
Вес 61
Рост 167
Цель 56 (хотя бы 57)
Объемы писать не буду,а то не чем измерить
Давно мечтаю начать бегать,но с чего начинать и как правильно не знаю может кто научит?
|
|
Цитировать ·
|
09.08.2011, 19:14
|
#64
|
Старожил
Регистрация: 17.11.2009
Адрес: Балтийская
Сообщений: 1 103
|
Итак параметры))
вес 64,8
рост 160
цель 55 (по словам мужа, кости не нужны и его цель мои 60)))))))
ОГ 96
ОТ 76
ОБ 99
ну и ляшка 56
А я одна такая ненормальная интересно?)) где все талию измеряют? где самое "тонкое" место или по пупку, или где?
|
|
Цитировать ·
|
09.08.2011, 19:18
|
#65
|
Старожил
Регистрация: 17.11.2009
Адрес: Балтийская
Сообщений: 1 103
|
Цитата:
Сообщение от Nastya
Сегодня на завтрак:
творожок Даниссимо
2 мармеладинки
чай с сахаром
|
я пока на такое не способна))) я завтракаю нормально (2 бутера. и никто меня их не лишит, мысль про них вечером спасает меня надеждой))), обед небольшой совсем, ужин до 18.00 и все, потом только если яблоко. думаю обед с ужином поменять...но питание до 18 все равно нормальное, только без излишеств
__________________
Весело, грустно, смешно и печально
Столько людей ... и так мало нормальных
|
|
Цитировать ·
|
09.08.2011, 19:26
|
#66
|
Мега-элита
Регистрация: 30.08.2004
Адрес: КУПЧИНО
Сообщений: 4 979
|
Добрый день!
Сегодня носилась в мыле по работе, пришлось перекусывать, знаю, плохо
На завтрак- кофе с молоком без сахара+бутер(хлеб+плавленный сыр)
На обед съела 2 куриные ножки+ кусочек хлеба. На полдник - чай+ 3 маленькие дольки шоколада.
На ужин-овощной салат с оливковым маслом.
|
|
Цитировать ·
|
09.08.2011, 19:32
|
#67
|
Мега-элита
Регистрация: 30.08.2004
Адрес: КУПЧИНО
Сообщений: 4 979
|
Забыла про замеры. На вчерашний день:
имя-Яна
рост-170
вес-80,3
цель 65
ОГ 92
ОТ 92
ОБ 110
ляшка 65
|
|
Цитировать ·
|
09.08.2011, 20:57
|
#68
|
Старожил
Регистрация: 14.06.2011
Сообщений: 1 077
|
ура..., смогла не съесть куриные ноги в казаночке!!!!
салатик на ужин, один помидор, один огурец, один перец и лук!!! ура!!!
обед был-суп детский диетический с одной картохой, двумя рисинками и ошметочки куриной ноги!
в 16.00 съела 5 макарон с сыром!!!
хочу быть худой!!!
|
|
Цитировать ·
|
09.08.2011, 23:20
|
#69
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Цитата:
Сообщение от Pachkualle
Примите и меня в компанию? Начинаю прям сейчас
Pachkualle- Света
Вес 61
Рост 167
Цель 56 (хотя бы 57)
Объемы писать не буду,а то не чем измерить
Давно мечтаю начать бегать,но с чего начинать и как правильно не знаю может кто научит?
|
Добропожаловать!
Так как вес у вас не большой, то бегать можно , если конечно нет проблем со здоровьем! И сперва просто понемножку, если ходите в спорт зал то встаете на дорожку без наклона и сперва ходите быстрым шагом и разогреваетесь тем самым (минут 5 хотябы) потом переходите на бег (скорость у всех разные, сперва наверно не большая) а потом увеличиваете, в конце опять миинут 5 ходите.. вообще минимум бег должен занимать с разминкой и выходом минут 35. Так как считается только через минут 30 начинает гореть жир. У меня бег обычно 55 минут. Дома на дорожке бегаю со скоростью 8.5. А Летом бегаю тут в Молдавии, но тут местность гористая, поэтому сперва было тяжко, но когда похудела конечно легче бегать. На дорожке тоже можно менять наклон и постепенно увеличивывать. Еще очень хорошая вещь элепсоид - на нем колени очень защищены.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.08.2011, 23:46
|
#70
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Сегодня с утра пробежки не было но зато 1,5 часа на катамаране ездила.
09.30 простокваша с мюсли и оладушек с брынзой ( вообщем как обычно)
слива перекус
13.30 томатный суп с фрикадельками и рыба жареная и салат овощной и мороженое
ужин получился растянутым
17.40-18.30 арбуз , куочек брынзы с оладушком и потом 4 сливы.
пробежка сегодня опять с тремя горами и даже немнго увеличила дистанцию.
вес порадовал сейчас 73,7 Но правда у меня когда я бегаю вечером, то обычно отвес за нач маленький. Так что посмотрим что завтра будет!
Табличку я добавляю и попозже когда все все напишут то выставлю! Не забывайте красным цветом выделять свои отчеты
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|