|
|
07.05.2009, 16:19
|
#61
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
Цитата:
Сообщение от Пупа
у меня по-разному 800-1300 обычно. посчитала за последний месяц с учетом праздников, когда наедаю 2000ккал, в среднем получается 1200ккал.
|
лучше всё-же не опускаться до 800, начинает уже обменка тормозить.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
07.05.2009, 17:22
|
#62
|
Частый гость
Регистрация: 09.02.2009
Адрес: пр.Ветеранов
Сообщений: 85
|
Цитата:
Сообщение от nincha
Это ОЧЕНЬ мало на тренировках и при вашем росте и весе.
Но дело ваше.
Я как-то и на 1300 неплохо худею ;-)
|
ВСе ведь зависит от того,сколько в теле лишних кг-поэтому да,все индивидуально
|
|
Цитировать ·
|
07.05.2009, 22:25
|
#63
|
Мега-элита
Регистрация: 15.03.2006
Адрес: м.Комендантский пр.
Сообщений: 4 765
|
Девочки, привет! Попробовала посчитать сегодня по настоящему
думаю это очень запарно, надеюсь что только пока =)))
до этого 3 дня тоже считала , но кое-как, не могла обуздать себя, 2 дня больше 2000 тыс,
а вчера под 3000 ( приехала подруга с тортом) короче стыдобища
сегодня
7.40 стакан воды с яблочным уксусом
8.00 завтрак
смесь бурого и дикого риса ( 3-4 стол ложки)
15.00 активия питьевая с ананасом, бутылочка 260 г
16.30 обед
борщ на овощном бульоне
ложка йогуртной активии вместо сметаны
хлеб ржаной 1 кусок
салат ( кит капуста+помидор+огурец+лук-порей+паприка кр+укроп+петрушка,
с заправкой-капля масла, пару ложек соевого соуса, капля соли)
печень говяжья тушёная с соусом
мал кофе
чай зел+ 3 карамельки "Мечта"
18-00 чай зел
20-00 чай зел
получилось:
белки 79.47
жиры 23.49
углеводы 100.73
ккал 948.07
наверное малова-то, просто не успела поужинать после позднего обеда ...
но я только вникаю пока
|
|
Цитировать ·
|
08.05.2009, 00:22
|
#64
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
Цитата:
Сообщение от Principlesoflust
ВСе ведь зависит от того,сколько в теле лишних кг-поэтому да,все индивидуально
|
ну просто ты так заявила на весь форум, словно это ко всем относится. надо было тогда приписать, что лично у меня так ...
а то я столку сбилась
__________________
|
|
Цитировать ·
|
08.05.2009, 00:28
|
#65
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
Цитата:
Сообщение от В_И_К_У_Л_Я
Девочки, привет! Попробовала посчитать сегодня по настоящему
думаю это очень запарно, надеюсь что только пока =)))
до этого 3 дня тоже считала , но кое-как, не могла обуздать себя, 2 дня больше 2000 тыс,
а вчера под 3000 ( приехала подруга с тортом) короче стыдобища
сегодня
7.40 стакан воды с яблочным уксусом
8.00 завтрак
смесь бурого и дикого риса ( 3-4 стол ложки)
15.00 активия питьевая с ананасом, бутылочка 260 г
16.30 обед
борщ на овощном бульоне
ложка йогуртной активии вместо сметаны
хлеб ржаной 1 кусок
салат ( кит капуста+помидор+огурец+лук-порей+паприка кр+укроп+петрушка,
с заправкой-капля масла, пару ложек соевого соуса, капля соли)
печень говяжья тушёная с соусом
мал кофе
чай зел+ 3 карамельки "Мечта"
18-00 чай зел
20-00 чай зел
получилось:
белки 79.47
жиры 23.49
углеводы 100.73
ккал 948.07
наверное малова-то, просто не успела поужинать после позднего обеда ...
но я только вникаю пока
|
ДЛя начала очень даже не плохо.
А то что кажется запарно. Ничё в тянешься.
Я чтоб не очень запарно было готовлю что-то совсем простое.
Говортя если к простой пище привыкнуть, то это и здоровее и лучше для аппетита.
А то наготовишь вкусняшек и съешь больше чем хочешь.
А чтоб голодно не было рекомендую на белок налягать.
Я сегодня наела 720 ккал.
Есть не хотелось потому что вчера на ночь напилась как дрянь и налопалась семечек, бутер с сыром и прочего..
__________________
|
|
Цитировать ·
|
08.05.2009, 04:06
|
#66
|
Элита
Регистрация: 12.10.2007
Сообщений: 1 863
|
Расскажите, красавицы, как вы взвешиваете свои блюда... у кого какие весы?
Чего-то мне никак не худеется... и диета вроде родная-любимая.. но видимо тянет на что-то новенькое... может тоже попробовать считать...
|
|
Цитировать ·
|
08.05.2009, 08:59
|
#67
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
Цитата:
Сообщение от Ksun
Расскажите, красавицы, как вы взвешиваете свои блюда... у кого какие весы?
Чего-то мне никак не худеется... и диета вроде родная-любимая.. но видимо тянет на что-то новенькое... может тоже попробовать считать...
|
Я только на подсчёте худею, на всём остальном срыв.
Взвешиваю на весах которые продаются в любом магазине с быт техникой. Даже в магазинах типа "Полушка" встречала. Обычные пищевые весы стоят р 300-600.
У меня сгеодня плюс, расплата за пиво с бутером вечером позавчера.
Сеодня на фруктах наверное
__________________
|
|
Цитировать ·
|
08.05.2009, 12:52
|
#68
|
Активный участник
Регистрация: 12.04.2006
Адрес: м.Звездная
Сообщений: 421
|
Цитата:
Сообщение от nincha
Видимо у вас уникальный организм при росте 170 , умудрятся набирать вес на 1000 ккал.
Может кушаете на ночь? Или жирно-сладко-зерновую пищу во второй половине дня
|
На самом деле это реально, обмен веществ замедляется и усе... От роста это не зависит.
Но его можно разогнать! Дробно питаться (5 раз в день), спорт (похудению в плане расхода калорий, он, как ни странно, мало способствует, пока сожжешь 200 ккал - побуреешь , но зато хорошо разгоняет обмен веществ), есть острую пищу. Где-то у меня книжка была "Как разогнать свой обмен веществ", надо поискать. Но там это как раз и написано, ничего нового.
Я, кстати, читала что основной обмен (то что организм тратит на поддержание жизнедеятельности) - в среднем 1300 ккал, поэтому меньше 1300 есть нельзя, т.к. постепенно замедляется обмен веществ.
Вообще, спасибо за тему! Тоже увлекаюсь, но некоторые из рекомендаций в начале топика были для меня новостью.
Самое тяжелое для меня - во время еды быть сосредоточенной на еде, такая скучища
|
|
Цитировать ·
|
08.05.2009, 15:45
|
#69
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
вчера наела на 730.
Сегодня + 400.
Всё равно процесс идёт
|
|
Цитировать ·
|
08.05.2009, 15:47
|
#70
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
Цитата:
Сообщение от Jupiter
Дробно питаться (5 раз в день), спорт (похудению в плане расхода калорий, он, как ни странно, мало способствует, пока сожжешь 200 ккал - побуреешь , но зато хорошо разгоняет обмен веществ), есть острую пищу.
|
я предпочитаю разгонять обмен веществ пешими прогулками.
Острую пищу ем в обед обязательно.
В обще не заметила чтоб у меня обменка страдала, я не люблю особо занонятся.
Ну и ем больше 3-х раз в день всяко.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|