Всего лишь 10 кг отделяют меня от фигуры моей мечты!!!Добьемся своего вместе!!!

[kleo-78]

Сообщение от Ирише4ка

и дому польза

ОДНОЗНАЧНО

Сообщение от Светкина

А у меня мелкая заболела....сижу жду врачаХорошо, хоть на работе дали на сегодня выходной

ПРО Малышеву все спам!

выздоравливайте!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Сообщение от Feonella

Девушки,а вы как со спортом-комбинируете?Мне надоело абонементы покупать,уже куча годовых карт профукала,сказала себе,что дома мне вполне хватит занятий,только надо добиться привычки шевелиться.если делать хотя бы по 20 приседаний,наклонов,отжиманий и прыжков на скакалке в день,или заниматься по видео тренингам в контакте или ютьюбе-яндексе.В общем,решила,что только после того,что начну заниматься дома регулярно,и мне не будет этой нагрузки хватать,куплю новую карту,а то-выброшенные деньги.Провела ревизию оборудования.Уфф...У меня уже есть за годы мечтаний и всякие резинки-восьмерки-кольца, утяжелители,диск грация,гантели,фитбол,скакалка,лег-меджик,степпер,хула-хуп,еще пара бюджетных тренажеров-эспандеров.Записала себе минимальный план тренировок.Теперь заставляю это все работать.))

столько спортинвентаря у меня только хула-хуп , ну и коврик

Сообщение от Иллен

И у меня вчера котлетки мужу. Я их маленькие всегда жарю вот и схомячила одну с брокколи. А на ужин уже одну капусту ела. Правда я брокколи люблю очень. И даже когда не диете готовлю ее часто но тогда только жарю с маслом с приправами всякими А сейчас просто с водичкой и чуть соли.

а ты брокколи заморож.покупаешь?

[Иллен]

Сообщение от kleo-78

а ты брокколи заморож.покупаешь?

Ага Наташ замороженную! Вчера на пачке почитала так там всего на 100 гр 24 калор! Во думаю как здорово!

[yana-]

Сообщение от Иллен

Яна у тебя в подписи такой смешной персонаж я когда твои посты читаю все время смеюсь.(над ним) Прям меня напоминает в новогодние праздники!

а детей то он как смешит в нашем помесячном топе

[Светкина]

Сообщение от Иллен

Света доченьке скорейшего выздоровления! Не болейте!

Нелля, спасибо большое!!!

[Иллен]

Сообщение от kleo-78

столько спортинвентаря у меня только хула-хуп , ну и коврик

Блин тоже что нибудь прикупить обруч хоть что ли

[murzik7]

Сообщение от Feonella

Девушки,а вы как со спортом-комбинируете?Мне надоело абонементы покупать,уже куча годовых карт профукала,сказала себе,что дома мне вполне хватит занятий,только надо добиться привычки шевелиться.если делать хотя бы по 20 приседаний,наклонов,отжиманий и прыжков на скакалке в день,или заниматься по видео тренингам в контакте или ютьюбе-яндексе.В общем,решила,что только после того,что начну заниматься дома регулярно,и мне не будет этой нагрузки хватать,куплю новую карту,а то-выброшенные деньги.Провела ревизию оборудования.Уфф...У меня уже есть за годы мечтаний и всякие резинки-восьмерки-кольца, утяжелители,диск грация,гантели,фитбол,скакалка,лег-меджик,степпер,хула-хуп,еще пара бюджетных тренажеров-эспандеров.Записала себе минимальный план тренировок.Теперь заставляю это все работать.))

С кардио-тренировками главное чередовать, иначе жир сложно уходит.
Можно скачать всякие комплексы и делать потом под телек или комп, я сейчас так и делаю.

Одна из самых интересных и мощных по результату программ P90X, но я пока из нее могу делать отдельные занятия, не все физически могу повторить за тренером.

[murzik7]

У меня сегодня на завтрак 8 самодельных пельменей с лососем на пару, на обед грибной суп с кусочком хлеба, съедено 3-4 сосательные конфеты и чай.
На ужин наверное салатик съем и все.
Сегодня почему-то не голодно...странно даже.

[a_mpira@mail.ru]

Сообщение от Иллен

Молодец! Я думаю с таким рационом вес точно будет уходить.

спасибо,надеюсь ,что уйдет.
хожу конечно полуголодная днем,но не смертельно.вечером часов в 21 -оооочень есть хочется.но самое обломное,что вес очень медленно уходит....

[Matanja]

Всем привет))
А я сегодня что-то ем и ем с самого утра. Наверное тоже на нервяке ( на работе перетрубация, трясут нас всех). Одно спасает: на работе мало чего можно съесть - только то что из дома принесешь, ну и мюсли, гематогенки...Вобщем я сегодня жую((((
Интересно, смогу ли выдержать до сна?

[Ирише4ка]

Всем добрый вечер!

Сообщение от Светкина

А у меня мелкая заболела....сижу жду врачаХорошо, хоть на работе дали на сегодня выходной

Выздоравливайте @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

У меня уже отставание по графику, питание по системе не получается, на работе ем салат (китайская капуста с курицей) а домой прихожу и есть очень хочется.

Кто на - 60 как на работе питаетесь в обед?