***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Iralux]

Сообщение от ИриNка

Девочки, всем привет!
У меня +400 из-за вчерашних мандарин.


Я только за
Отчёт за сегодня в граммах
завтрак- пшеничка на воде 130, чёрный хлеб 35, сыр гауда 25, соус цезарь 20, песочное печенье 30, чак-чак 30, чай 200 (вроде ничего не забыла)
обед- омлет из яиц и молока с каплей соевого соуса и зелёным луком 230
ужин- морковча 30, японский овощной ролл 200
Между приёмами пищи чай 200 и 700 воды.
Всеми тремя приемами пищи была насыщена полностью

Вроде все нормально, но на завтрак, поменьше бы надо.попробуй сократить порции до 300гр.

Сообщение от karinfa

я бы с голодухи померла бы после такого завтрака

.

ленок, нормуль, я ж проснулась в 11-бегом на кухню, йогурт вкуснючий и не мало гр 130.
да, привыкла я на завтрак побольше сладостей есть. но теперь ограничиваю, лучше фрукты кушать, но если очень захочется то буду есть чего нить эдакое.но не булки.

Сообщение от ч а й к а

Вчера был месяц, как я на системе. В итоге -4 кг. Мама сказала, что ощущение не -4кг, а -10кг.
:

конечно, 42 р-р то носить

Сообщение от Cka3o4nuЦа

Девочки привет! примите меня в свою дружную компанию меня зовут Вика, мне 25 (скоро 26), есть сыночек Даня (год и 3 мес)
до родов наела за 4 года семейной жизни 92 кг рожать шла 96 кг. После родов сидела на диете, чтобы у ребенка аллергии не было. За полгода ушло где-то 15 кг. А когда поняла, что аллергии вроде нет, стала кушать всё, распустилась опять...сладенькое, лимонадики и т.д.
В общем с 81 кг, вместо того, чтобы дальше худеть, быстренько набралось до 93 даже заметить не успела
в субботу в очередной раз насмотревшись топик-стимул рещила ХВАТИТ!! в это раз я не сорвусь, поддержите меня, пожалуйста. Сегодня весы уже показали 89.9 хочу к лету стать стройной красавицей (60 кг). Рост 174

Вика привет, присоединяйся.Ты главное если серьезно нацелена похудть то конечно все получится.даже не сомневайся.

Сообщение от mel

Девочки, наконец то купила весы, взвесилась
вчера 80.800
сегодня 79.700
Это что ж получается 1100 за день?????
Я не верю!
Я так боялась взвешиваться думала изменений никаких не будет вообще.
Я в шоке... как так?

Вот, так, когда большой избыточный вес первые кг уходят хорошо.это при условии что питаешься правильно и не нарушаешь.

[Irina-Gl]

Девчушки, мы уже в аэропорту, через час взлетаем Всем счастливо оставаться!!! К нашему возвращению организуйте зиму, плз, хочется порадовать взор белоснежно. Красотищей!!! Всех целую!

[Cka3o4nuЦа]

Сообщение от Ку-колка

Девочки, всем привет!
Хочу к вам присоединиться, я на последнем месяце беременности - надо слегка скинуть перед родами жирка, потом на ГВ тоже планирую с вами быть. теорию изучила, как будет на практики - посмотрим...вобщем сегодня первый день на системе, вот моё меню за день:

З - зелен.чай с молоком
овсянка+кефир
апельсин 1шт.
О - 2 яйца вкрутую
огурец+помидор
У - творог зерн. 5% + овощн.рагу на пару

Обед скудноват, конечно, но при условии моей сегодняшней мизерной двигательной активности - пойдет)

привет)))) присоединяйся! я тоже новичок
я перед родами всё хомячила, знала что потом туго придется..правда я за всю Б всего 4 кг набрала

[Cka3o4nuЦа]

Сообщение от Irina-Gl

Девчушки, мы уже в аэропорту, через час взлетаем Всем счастливо оставаться!!! К нашему возвращению организуйте зиму, плз, хочется порадовать взор белоснежно. Красотищей!!! Всех целую!

хорошего отдыха и моря позитива

[Девочка Весна]

Сообщение от Irina-Gl

Девчушки, мы уже в аэропорту, через час взлетаем Всем счастливо оставаться!!! К нашему возвращению организуйте зиму, плз, хочется порадовать взор белоснежно. Красотищей!!! Всех целую!

Мягкой посадки))) И приятного, незабываемого отдыха)))

[Irina-Gl]

Сообщение от Cka3o4nuЦа

хорошего отдыха и моря позитива

Сообщение от Девочка Весна

Мягкой посадки))) И приятного, незабываемого отдыха)))

Спасибо, красавицы! Красивые фотки после приезда гарантирую!

[Natasha21]

Сообщение от Cka3o4nuЦа

ну вот(( может поставить их в угол и достать дня через 3? не расстраивайся, мне глядя на весы хочется вообще повеситься))))))
и потом, вроде вес и стоять может, и плюсовать немного, всё равно мы все достигнем цели

а ничего не есть я так поняла нельзя

спасибо за поддержку!
вообще весы тут ни при чем, я сама виновата, сегодня стараюсь держать себя в руках, щас ужинать бегу и все, буду держаться подальше от кухни... мне правда еще мужа кормить поздно вечером и маму

Сообщение от Ку-колка

Девочки, всем привет!
Хочу к вам присоединиться, я на последнем месяце беременности - надо слегка скинуть перед родами жирка, потом на ГВ тоже планирую с вами быть. теорию изучила, как будет на практики - посмотрим...вобщем сегодня первый день на системе, вот моё меню за день:

З - зелен.чай с молоком
овсянка+кефир
апельсин 1шт.
О - 2 яйца вкрутую
огурец+помидор
У - творог зерн. 5% + овощн.рагу на пару

Обед скудноват, конечно, но при условии моей сегодняшней мизерной двигательной активности - пойдет)

Присоединяйся

Сообщение от Irina-Gl

Девчушки, мы уже в аэропорту, через час взлетаем Всем счастливо оставаться!!! К нашему возвращению организуйте зиму, плз, хочется порадовать взор белоснежно. Красотищей!!! Всех целую!

Ириш, мягкой посадки и отличного отдыха
вы когда прилетаете обратно?

[Iralux]

Сообщение от Cka3o4nuЦа

вся проблема в муже)) он любит вкусно покушать, вечером ест поздно, пьет газировку когда мы с ним познакомились, я весила 65-70 кг. В принципе, худышкой я никогда не была, у меня таз широкий

в воскресенье был первый подвиг, я не съела ни кусочка пиццы, которую заказали

меня одно беспокоит, что станет с моим бюстом 6го размера, который и так не особо выглядит до сих пор кормлю...а потом буду в трубочку закатывать и в лифчик класть?

Спасибо за радушный прием

Ну ночнем с того что ты должна понимать что у всех мужья, у всех они после работы приходят поздно и нчинают кушать вкусняхи, им то пофиг.и ты должна понимать что соблазн велик, НО красивое тело еще лучше.
Так что попроси его тебя спецом не соблазнять , а сама кушай все вкусняхи с утра.

грудь уменьшится, попробуй со временем добавить спорт, дома, или в зале, дома делай упражнения на грудь, в инете много роликов.

Сообщение от karinfa

Испекла на завтрак вкусненький пирожок с ягодками

Лена, я только сейчас увидела, ,красота, и слюни по всей клаве размазываю...

Сообщение от Cka3o4nuЦа

какая вкусняшка)))

отчитываюсь:
воскресенье: завтрак: каша на молоке, бутерброд
обед: щи (но была ошибка, они с мясом, и с картошкой), больше не буду
ужин: цветная капуста отварная, яблоко

понедельник: завтрак: каша,
обед: капуста цветная и кусочек горбуши
ужин: творог валио зернистый 2% и стакан кефира


су

Чтож ты себя на такую голодовку то посадила?, если будешь так себя ограничивать, то скорее всего сорвешься, , вечером, с мужем за компанию.
на обед, супом одним не очень то и наедаешься, поэтому гарнирчик то какой то надо.
смотри чтобы все 3 приема пищи были равно насыщаемыми,не понимаю как можно наесца капустой цветной, не кг же ты ее съела.не забывай про фрукты.
есть у многих проблемы в начале системы со стулом.поэтому чтобы не закрепило, кушай зелень и фрукты.

Сообщение от mel

Я очень радуюсь, просто не понимаю как так!!! ничего собого н делала не мучилась..... после 6 съела яблоко..... и все равно!

Вот все познается в сравнении, все таки как ты не правильно питалась до этого правда?и не только ты , мы все.

Сообщение от mel

рекомендуют маойнезом заправлять... можно еще рис добавить!

Майонезом не надо заправлять,И вообще про него забудь лучше.только до 12, делай системный майонез, йогурт обычный без добавок+ соевый соус.

[Cka3o4nuЦа]

Сообщение от Iralux

Чтож ты себя на такую голодовку то посадила?, если будешь так себя ограничивать, то скорее всего сорвешься, , вечером, с мужем за компанию.
на обед, супом одним не очень то и наедаешься, поэтому гарнирчик то какой то надо.
смотри чтобы все 3 приема пищи были равно насыщаемыми,не понимаю как можно наесца капустой цветной, не кг же ты ее съела.не забывай про фрукты.
есть у многих проблемы в начале системы со стулом.поэтому чтобы не закрепило, кушай зелень и фрукты.

я так резко решила сесть на диету, что не была готова))) мозги отключились на тему что можно приготовить, на след. день некогда было
сегодня хорошо кушала
спасибо за советы

[Iralux]

Сообщение от krevettka

Ой, это все так верно!!!! Присоединяюсь, всем деткам на поправку
У самой доча сопливит уже неделю

Ну вот наконец то добралась я до компа, и то только во время обеда получается.

ОТЧЕТИК за воскресенье
з-
о- рис запеченный с мясом и овощами, с добавлением сметанки и капельки масла (надеюсь что такое можно)
у- кефир+ сыр с криспами

отвес утром был -100

за вчера отвес тоже минус 100, и было 66.5
отчет
о- баклажаны в соусе с криспами
у- молоко с сыром
ну и потом я купила мандаринки очень сладкие, и конечно налопалась

и сегодня с привесом +200, а так хорошо все шло, медленно , но верно

сметану и майонец, только до 14 и то чайную ложечку

Сообщение от saxarok

Подскажите пожалуйста, а как же творог на обед? его нельзя?

Кто сказал? можно!!! кушай на здоровье.

Сообщение от Natasha21

девочки, что-то весы меня расстраивают сильно((( хоть вообще не ешь ничего...

натусь, не нарушай и радовать будут)))

Сообщение от Ку-колка

Девочки, всем привет!
Хочу к вам присоединиться, я на последнем месяце беременности - надо слегка скинуть перед родами жирка, потом на ГВ тоже планирую с вами быть. теорию изучила, как будет на практики - посмотрим...вобщем сегодня первый день на системе, вот моё меню за день:

З - зелен.чай с молоком
овсянка+кефир
апельсин 1шт.
О - 2 яйца вкрутую
огурец+помидор
У - творог зерн. 5% + овощн.рагу на пару

Обед скудноват, конечно, но при условии моей сегодняшней мизерной двигательной активности - пойдет)

Присоединяйся конечно!!!

Сообщение от Irina-Gl

Девчушки, мы уже в аэропорту, через час взлетаем Всем счастливо оставаться!!! К нашему возвращению организуйте зиму, плз, хочется порадовать взор белоснежно. Красотищей!!! Всех целую!

Иришечка, хорошо вам отдохнуть, привези нам солнышка немножко.думаю можено будет еще разок собрать ся когда приедешь)))