***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Iralux]

Сообщение от SoniKa

Я поняла примерно, я вот еще думаю, что книгу надо прочитать, а не так по кускам в инете хваттать, но это наеврно уже после НГ.

Спасибо за ответ

А вообще да, надо обязательно, она очень сильно мотивирует в своей книге, поэтому прочитай конечно.и принцыпы основные поймешь.

[Пташка - Наташка]

Девули, всем приветик!))
а я уже 2 дня на ужин нарушаю ,
добавляю к молочке и фруктам сыр с хлебцем))
и Вы знаете, вес уходит все ровно, но при условии, что кушаю где-то в 5 часов)
а я вчера сделала первый раз в жизни эпиляцию ног - это тааак круто, и чего я раньше боялась?)) рожать побольнее будет, чем эпилироваться)
и завтра тож иду на Шелак) вопщим, подготавливаюсь к празднику)

[Филифьёнка]

Сообщение от sky.pi

Выздоровливай скорей! Весна на улице идет полным ходом!

Сообщение от Iralux

Ириша, выздоравливай, чтоб за 4 дня выздоровела

Сообщение от karinfa

выздоравливай Ириш
сейчас покрасила сама себя блин ...и как то не особо взбодрилохочу цвет рыжий(но не яркий а как бы желтый))).....ну да ладно,в следующем году попробую)))
30 иду на Шилак(ИРИША вдохновила))

Девочки,спасибо!
сегодня уже лучше,голова прошла,может вчера ещё на этот ветер так болела,я метеозависимая
вес сегодня по нулям и 65,9кг ,завтра уже отчёт ,а у меня +кило на весах

уже так хочется праздника у нас сегодня с мужем очередная дата - 17 лет вместе Аня ,чувствую,что твоя бутылка красного сухого не доживет до НГ

[ИриNка]

Девочки, доброе утро!

Сообщение от Iralux

Ириши,у опять ты завтраки потные делаешь, а потом разножопица.
делай порции равными.

Сообщение от Iralux

Ну из начально говорилось о том что все 3 приема пищи должны быть примерно равно насыщаемыми.

т.е. допустим что ты схела на завтрак 300-450гр, тои на о и у тоже количество по объему должно быть.
мы конечно не взвешиваем еду но на глаз надо все таки смотреть, а Ириша, кушает(как мне кажется)плотно на завтрак, потом чуть на обед, и совсем четь-четь на ужин.от сюда и привесы.

когда она питалась равными порциями у нее шли отвесы, она здесь отчитывалась ка кто.

ну и конечно всеобщая ошибка, сокращать ужины, нельзя этого делать, я понимаю что многим хватает стакана кефира и яблока, но это плохо, у Кати написано почему.да и я не раз писала.

После вчерашних двух плотных завтраков сегодня на весах -500
На самом деле мне очень сложно делать приемы пищи равными. По сути, я просто сокращаю завтрак и мне психологически кажется, что я сижу на жёсткой диете (в моём случае, диета= срыв). Мне реально тяжело ограничивать еду, которую я ем. Ну что такое 300 г на завтрак? Это 2 йогурта и печенька, а я хочу ещё кусочек хлеба, котлету, банан , мороженое...., естественно, тут не уложишься в порцию. Я пока зависла в своём весе, жду новых мотиваций, чтобы в голове что-то щёлкнуло.

Сообщение от Филифьёнка

уже так хочется праздника у нас сегодня с мужем очередная дата - 17 лет вместе Аня ,чувствую,что твоя бутылка красного сухого не доживет до НГ

Поздравляю!!! Прекрасная дата

[Филифьёнка]

Сообщение от ИриNка

Девочки, доброе утро!
После вчерашних двух плотных завтраков сегодня на весах -500

Поздравляю!!! Прекрасная дата

Спасибо,Ира!
с отвесиком тебя!

[Cka3o4nuЦа]

привет девочки! ну что за погода???

Ириша, поправляйся, плохо болеть на праздники и поздравляю с датой, это так чудесно

у меня сегодня по нулям, вчера поругались с мужем, наплакалась, выпила 2 бокала вина..правда без всего...потом долго разговаривали сидели, помирились вроде

а что такое шеллак?

[Cka3o4nuЦа]

ой, отчетик:
з. доела кусочек пирога с мясом
о. сосиски с домашней заготовкой из кабачков
у. апельсин, яблоко

каждый вечер думаю, что встану с утра и нажрусь а утром кушать совсем не хочется

[Cka3o4nuЦа]

Сообщение от ч а й к а

Девочки, всем привет!!!!
Вы меня еще не совсем потеряли?
У меня тут в субботу было чудо-результат - 54,9 Т. е. я свою цель промежуточную достигла, но не долго я радовалась. В воскресенье поехала на ДР дедушке (92 года исполнилось), а там системного почти ничего не было. Я старалась, как могла, но без нарушений не обошлось. Сегодня 55,2кг
А вообще, я счастлива!!! Таких результатов у меня еще не было. Родственники говорят, что я такая вообще никогда не была, даже до рождения детей! Очень приятно! И всё благодаря вам!

молодец!!!!

[Пташка - Наташка]

Ириш, с Датой Вас)) Берегите и любите друг друга))

у нас тоже скоро будет дата - уже мульон лет вместе))
конечно, чуть поменьше, чем у вас - но тожж многа - 15 лет))
пол жизни, блин))
как смогли такое кол-во годков друг друга терпеть?!)) не понимаааю)

Cka3o4nuЦа
шелак - симбиоз лака и геля))
это тонкое покрытие на ноготки, которое сохнет под УФ лампой)
очень прочное, держится до 3-х недель безо всяких облезаний, так обещают, по крайней мере) хорошая альтернатива как лаку, так и гелю)

[ERSANN]

Сообщение от Филифьёнка

уже так хочется праздника у нас сегодня с мужем очередная дата - 17 лет вместе Аня ,чувствую,что твоя бутылка красного сухого не доживет до НГ:014:

Ну и замечательно!!! Хороший повод откупорить бутылочку. Кстати, я себе тоже её на праздник в эти выходные брала. Очень вкусное винцо! Я уже писала, что почти всю бутыль в одиночку выпила...

Сообщение от Cka3o4nuЦа

ой, отчетик:
з. доела кусочек пирога с мясом
о. сосиски с домашней заготовкой из кабачков
у. апельсин, яблоко

каждый вечер думаю, что встану с утра и нажрусь а утром кушать совсем не хочется

Это хорошо, что не хочется есть много с утра...меньше съешь. А я обычно с утра встаю голодющая, аш жуть... бегом на кухню...

Сегодня встала на весы, 66,5 еще -100 г. Может успею до НГ сбросить до 66.0 ????
Это тоже неплохо получилось бы...!!