Присоединитесь кто-нибудь ко мне
Варианта 2.
1.
1 день
- 3 вареных яйца и овощи - сколько хотите.
2 день
- отварная рыба - сколько хотите (я варю всем уху, рыбу забираю себе).
3 день
- творог и кефир - сколько хотите (можно добавить мед).
4 день
- отварная курица - сколько хотите (варю на всех суп, курицу - себе).
5 день
- 1,5 л кефира, картофель в мундире - сколько хотите.
6 день
- отварная телятина/говядина - сколько хотите (сварите суп).
7 день
- 1 л кефира, отварные и сырые овощи - сколько хотите овощей (лучше без картошки).
8 день
- фрукты - сколько хотите (кроме бананов и винограда).
9 день
- кефир и творог - сколько хотите.
10 день
- на выбор любой день, кроме 9-го.
Последовательность: с 1 по 7 день можно менять.
2.
1 день: вареные яйца
2 день: отварная рыба
3 день: нежирный творог (можно с медом)
4 день: отварная курица
5 день: картофель в мундире (отварной)
6 день: отварная говядина или телятина
7 день: овощи (нельзя картошку и фрукты)
8 день: фрукты (нельзя бананы и виноград)
9 день: кефир
10 день: отвар шиповника
Во втором варианте смущает отвар шиповника. Где его взять?