Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Девочки, доброе утро

Сообщение от Удача в шоколаде

второй обед с творогом получается, просто за 2 присеста ем.
а вот с рыбой за один, иначе коллеги меня съедят.

1. рыба (любая, даже на пару) задерживает воду. у меня в рыбные дни вес либо стоит, либо есть привес до 1 кг.
2. не будешь есть достаточно белка - худеть будешь очень медленно. второй обед обазательен, либо заменяй изолятом протеина

Если нет выявленной или скрытой эндокринной патологии (гипотиреоз и д.р), то вес встает только по двум причинам:
1. Недостаточное употребление белка. И как результат атрофия мышечной массы.
2. Адаптация организма под ваш режим питания и нагрузок.

[Удача в шоколаде]

Сообщение от wilena

пей на 2ой обед изолят.

хорошо.
вес то вниз пойдет?

[Удача в шоколаде]

ого, а мне казалось если белка не доедать то худение будет быстрее а оказывается наоборот.
все тогда на весы встаю раз в неделю и ем белок.
спасибо девочки

[Вольга]

Сообщение от Удача в шоколаде

ого, а мне казалось если белка не доедать то худение будет быстрее а оказывается наоборот.
все тогда на весы встаю раз в неделю и ем белок.
спасибо девочки

Про белок 100% проверено)) Вес падает стабильно только при условии что белка хватает.
И еще, раз у тебя пятый день второго этапа, значит кд не за горами.
Сейчас могут привесы аж до полутора-двух кг пойти, не пугайся))
На второй-третий день кд все отвалится "оптом"

[Вольга]

Сообщение от katrina82

Утро доброе Вольга.......взвешусь завтра......и обязательно поведаю о своих результатах На работе говорят что оочень похудела и это конечно приятно
А отруби Лито

Взвесься, может у тебя уже 5 кг есть и надо на второй переходить.

[wilena]

Оль,а как можно увеличить количество потребляемого белка ?кроме как утром изолят и два обеда?

[Вольга]

Сообщение от wilena

Оль,а как можно увеличить количество потребляемого белка ?кроме как утром изолят и два обеда?

А тебе надо увеличить?
Можно дополнительно изолят еще пить, между вторым обедом и ужином.

[wilena]

я думаю,что организм привык к моему режиму питания,поэтому и медленно теперь так вес вниз идёт.Но на данный момент меня это не сильно беспокоит,поскольку такой вес меня устраивает.

[Вольга]

Сообщение от wilena

я думаю,что организм привык к моему режиму питания,поэтому и медленно теперь так вес вниз идёт.Но на данный момент меня это не сильно беспокоит,поскольку такой вес меня устраивает.

Тебе всего 4 кг осталось, он и будет теперь медленно идти. У меня начиная с 68 кг вес очень-очень медленно падает.
Мне кажется ты можешь загрузку попробовать на рисе, после нее хорошие отвесы сразу.

[Крошка Этель]

Оля, а ты что-нибудь с руками делала, или они сами стали такие красивые?
У меня ноги, попа почти приличные, а вот руки
И ничего с них не уходит