***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[ValentinaVas]

Сообщение от Руби

ИРОЧКА, я присоединяюсь к поздравлениям! Желаю счастья, радости, хорошего настроения и силы воли!!!

Спасибо, дорогая, ух, красота какая!!!

Сообщение от ХдеЯ

Ириша, поздравляю с Денеражкой!
помни у тебя есть еще 54 минуты, потом часы пробьют 12

Огромное спасибо!!!

Сообщение от Логин-Ник

Девочки, будьте активнее- всего 6 желающих на конкурс может на перую страничку вынесем:, а Натуся?
эх, пойду еще конфетину зажую, чтоб успеть до 12, а потом ни-ни!

Да что за конкурс-то!?!?

[ValentinaVas]

Девочки, мне, тупику, кто-нибудь объяснит, что у нас за конкурс проходит??? Я все пронервничала
Кстати, сегодня -700, видимо на почве вчерашней беготни и потраченной кучи нервов А еще пары котлеток на ужин (без булки и яйца).

[katichka83]

Сообщение от Руби

А вы сами занимаетесь или с тренером? Если сами, почитайте про анаболические и катаболические тренировки. Нам (худеющим) нужны сначала катаболические, это когда при занятиях поддерживается определенный пульс и происходит сжигание жира. У вас, видимо, были анаболические и вы набрали мышц.

А вообще лучше ходить в зал, где тренеры делают замеры и вам дают распечатку в которой виден состав тела (т.е % соотношение мышц и жира и указано сколько жира нужно убрать), также тренер следит за вашим пульсом во время тренировки.

Могу написать необходимый пульс (эффективнее ближе к пределу):

руки и спина 124-134
бедро сзади, внутри, спереди - 124-134
большая ягодичная - 134-159
пресс сверху , снизу 124-134
косые - 134-159

Я занимаюсь сама, т.к. либо в бассейн либо на кардио ( элипптический тренажер)...пульс высчитала и придерживаюсь его. Но до того как высчитала...неделю занималась на убой . с пульсом под 167
По моим подчетам в возрасте 28 лет для сжигания жира надо придерживаться 130-140, можно до 152 ( вроде).
С тренерем не получится. т.к из-дома убегаю, когда дочка спит ( сидит либо муж либо мой папа), а сами знаете, что дети не всегда в одно и тоже время засыпают.
Мне даже к врачу не записаться в тр.зале. т.к. никогда не знаю точное время ( Муж укладывать не умеет, один раз оставила, так 3,4 часа укладывал!!!)

[Marichello]

Ирина, с днем рождения! и с радостной нвоостью про маму! Пусть выздоравливает быстрее.
а можете симптомы описать? чтобы быть готовым к подобному. можно в личку даже


а у меня сегодня привес. виноваты вчерашняя картошка и селедка на завтрак
вообще организм отвык от жареного и сильно соленого.
так что думаю завтра вес вернется обратно

[ХдеЯ]

Сообщение от Руби

А вы сами занимаетесь или с тренером? Если сами, почитайте про анаболические и катаболические тренировки. Нам (худеющим) нужны сначала катаболические, это когда при занятиях поддерживается определенный пульс и происходит сжигание жира. У вас, видимо, были анаболические и вы набрали мышц.

А вообще лучше ходить в зал, где тренеры делают замеры и вам дают распечатку в которой виден состав тела (т.е % соотношение мышц и жира и указано сколько жира нужно убрать), также тренер следит за вашим пульсом во время тренировки.

Могу написать необходимый пульс (эффективнее ближе к пределу):

руки и спина 124-134
бедро сзади, внутри, спереди - 124-134
большая ягодичная - 134-159
пресс сверху , снизу 124-134
косые - 134-159

записываю в книжечку

[ХдеЯ]

Сообщение от Irina. Gl.

Пусечка, дорогая, какая красотища! Спасибо тебе огроменное!!!

Девочки, милые, вашими пожеланиями одна моя мечта сегодня сбылась - маме отменили страшные диагнозы, это такая вирусная форма гриппа!!!! Я счастлива!!!!!!!

Ура! Вот и отлично, вот и хорошо!

Сообщение от Irina. Gl.

Девочки, мне, тупику, кто-нибудь объяснит, что у нас за конкурс проходит??? Я все пронервничала
Кстати, сегодня -700, видимо на почве вчерашней беготни и потраченной кучи нервов А еще пары котлеток на ужин (без булки и яйца).

отличный рузельтат
а вот про конкурс читай ниже

Сообщение от Natasha21

Посмотреть сообщение
девочки, поступило предложение от одной участницы нашего топа (которая не пишет давно а читает нас), кто максимально будет соблюдать систему , минимально нарушать, у кого больше всех отвес за ноябрь, тот получит подарок к новому году - скульптурирующий массаж!(это намного лучше антицеллюлитного! никаких синяков! эффект длится долго, т.е. после курса ты продолжаешь худеть, подарок получат 5 активных системщиц от Лены
все вопросы по этой теме Лене - http://forum.littleone.ru/member.php?u=40885

[Natasha21]

Всем привет!

Сообщение от vasyatkina

Тааак....это почему это нельзя???? Я вчера так ужинала!

вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

мы сто раз эту тему обсуждали и пришли к выводу, что нельзя такой вариант, криспы с сыром идут как отдельное блюдо, молочку туда нельзя

Сообщение от Логин-Ник

Девочки, будьте активнее- всего 6 желающих на конкурс может на перую страничку вынесем:, а Натуся?
эх, пойду еще конфетину зажую, чтоб успеть до 12, а потом ни-ни!

Лен, пиши что вынести, я скопирую и вставлю

[Natasha21]

Ириш, дорогая, с Днем рождения!!!

[Пташка - Наташка]

Девочки, с добрым утром и хорошего настроения!!!)
попросила дочку сегодня меня зафоткать в белье, до похудания..
ну и буэээ, ужас,
надо почаще такие эксперименты ставить, тогда и к холодильнику в гости пореже ходить будешь)
весов пока нет, да и не хочу я взвешиваться, пока в систему полностью не войду)
расскажите мне про ваш обед, как его разнообразить?
про ужины определилась - это будут или гарниры (греча, рис, либо тушеные овощи) либо мяско.

[загорелая]

Сообщение от Irina. Gl.

Пусечка, дорогая, какая красотища! Спасибо тебе огроменное!!!

Девочки, милые, вашими пожеланиями одна моя мечта сегодня сбылась - маме отменили страшные диагнозы, это такая вирусная форма гриппа!!!! Я счастлива!!!!!!!

ну слава Богу!
поздравляю!