Осенне-зимняя депрессия - как ее предотвратить?

[Москвичка]

Сообщение от Alianora

Я на днях как раз статью читала - надо быть активнее: заниматься спортом, гулять. Понятно что всем лениво... Я не высыпаюсь совсем, думаю не одна такая.
Почитайте здесь

хорошая статья, про спорт все ясно, осталось выкроить из семейного бюджета сумму на годовой абонемент и мне и мужу и про лыжи совет хороший - в данный момент водные были бы самое то((((я ТАК хочу снега, с ним было бы проще выжить этот сезон депрессивный, но уже который год снега нету в Новый год ни в Питере ни в МОскве........хочется в СИбирь где лето который год подряд жаркое и зима снежная пока.........

[Alianora]

Сообщение от Москвичка

хорошая статья, про спорт все ясно, осталось выкроить из семейного бюджета сумму на годовой абонемент и мне и мужу и про лыжи совет хороший - в данный момент водные были бы самое то((((я ТАК хочу снега, с ним было бы проще выжить этот сезон депрессивный, но уже который год снега нету в Новый год ни в Питере ни в МОскве........хочется в СИбирь где лето который год подряд жаркое и зима снежная пока.........

да уж о снеге остается только мечтать. хочется выйти на улицу и вдохнуть морозного воздуха, а не этой сырости без зонта и резиновых сапог бывает и не выйти даже до ближайшего магазина.
вчера покрутила педальки велотренажера минут 30 (с открытым окном естественно) так сил и правда прибавилось

[Alianora]

а еще вместо зимнего переедания лучше принимать горячую ванну. зимой мы едим больше потому, что надо согреться... так что лучше запастить ароматной пеной для ванны и греться там.

[Акмэ]

Движение и побольше света - вот что реально помогает. Я дома на осенний период делаю усиленное освещение и цветам полезно кстати, если есть. Если нет непременно заведите, лучше цветущие. Жасмины, мурайи - супер.
Лампы должны быть с желтоватым теплым светом, не неоновые и пр. энергосберегающие. Они наоборот удручают. Советовали или нет солярий, не для загара даже, для поднятия настроения? Мне тоже оч. помогает. Ну что еще... Кофе с утра и не сидеть дома.

[*light*]

Сообщение от Москвичка

и все равно ведь это не полярная ночь???? или я могу москвичам похвастаться что в тундре живу? полярная ночь она с Карелии начинается или с Мурманска тока - там вапще рассвета нет?????

В этом году - как полярная, честное слово

[Alianora]

Сообщение от Акмэ

Движение и побольше света - вот что реально помогает. Я дома на осенний период делаю усиленное освещение и цветам полезно кстати, если есть. Если нет непременно заведите, лучше цветущие. Жасмины, мурайи - супер.
Лампы должны быть с желтоватым теплым светом, не неоновые и пр. энергосберегающие. Они наоборот удручают. Советовали или нет солярий, не для загара даже, для поднятия настроения? Мне тоже оч. помогает. Ну что еще... Кофе с утра и не сидеть дома.

Да всё верно
Кофе я правда не пью - отказалась
А жасмин есть Купила не так давно. Так что буду его освещать

[Aйболит]

Просто, надо куда-нить спешить и опаздывать- пройдет.

[Pamina]

Есть еще такая штука - глинтвейн:-) мне лично очень помогает в темные и сырые промозглые дни

Я в Питере родилась и всю жизнь живу - к климату никак привыкнуть не могу(((

[Люба-Шик]

Просто, надо куда-нить спешить и опаздывать- пройдет.


Ой, точно-точно! Соглашусь! Когда ты чем то занят, есть какое то дело, то все силы мобилизуешь и чувствуешь себя намного лучше.А от безделья-- хандра.

[Москвичка]

Сообщение от Гэндзи

Есть еще такая штука - глинтвейн:-) мне лично очень помогает в темные и сырые промозглые дни

Я в Питере родилась и всю жизнь живу - к климату никак привыкнуть не могу(((

уж если сам житель не может привыкнуть, что о нас,приезжих говорить.............
хотя она и МОсква не далеко ушла((((становится все более промозглой и серой, зимы уже давно нет, лето хоть радует......эх......в Сибирь охота переехать - чтобы летом под 40 и зимой нормальный мороз