Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[mezira]

А я не знаю как бы я поступила. У меня отпуск в июне, тоже уедем из Питера, надеюсь к тому времени уже весить свои заветные 50 кило. Может буду косячить направо-налево, вообще без подсчетов пару недель, а может испугаюсь испортить всю проделанную работу. Не знаю пока, в июне расскажу.

[mezira]

Лена, а че там у тебя с настроечными неделями? Ты вроде сегодня уже на калькулятор пошла? Сколько тебе определили на эту неделю для торможения?

[impgirl]

Сообщение от mezira

Глобально конечно все это ерунда, месяцем раньше, месяцем позже, но если есть возможность идти по системе ровно, почему бы этого не сделать. А отпуск это ЧП конечно, но отпуска никто не отменял, все ездят, ничего, как-то справляются. У Маши начало разгона, все что накосячет в отпуске, будет исправлять оставшиеся недели разгона. Есть шанс к концу подойти с ровным и понятным графиком, и спокойно перейти на МФ. А там уже можно и косячить, если что, под свою ответственность конечно.

я постараюсь не косячить. хрен с тортиками и тп.я переживу как-н без их поедания. уже один раз так ездила отдыхать - и ничего не набрала за 2 недели в Турции.а всего-то не ела сладкое и активно плавала-плавала и еще раз плавала))))))
я примерно так представляю свое меню:
завтрак чай или кофе + фруктину какую-н. или как всегда я завтрак просплю,что более вероятно
обед - салат из свежих овощей без заправки (никогда в отпуске не ем заправку) или тушеные овощи.и говядина или кура.
ужин - морепродукты,салат...может в какие-то дни в итальянском ресторане - паста с овощами или пицца...или шашлык говяжий или из чего там еще будет
за день - бутылка сухого вина.плюс чай,вода.
хотя может алкоголь вообще ограничу до 1-2 бокала вина за ужином.но боюсь,муж меня не поймет - давно ожидаемый и лелеемый отпуск,ооочень хороший отель с импортными винами и тп,а не местного разлива,с хорошей кухней.
а я есть и пить ничего не буду
но у нас это похоже последний отпуск на ближайшие годы вдвоем.потом уже будем ездить втроем)
короче,вся проблема в алкоголе - та же бутыль вина - около 630 кКал. те на еду остается 770кКал - на самом деле не так и много. побольше овощей и не сладких фруктов и чуток мяса - и в принципе все

[impgirl]

Сообщение от lenandana

Но в моем случае - я было после долгой низкокалорийки, вес на ней встал и пополз наверх, мне страшно было, что вдруг прошла точку невозврата, и если начну дергать калорийность туда-сюда - вообще не выкарабкаюсь, так и буду на капусте жить. Если повода для таких опасений нет, то самое вредно, что может быть от косяков - это что придется потратить какое-то время на их исправление.

нет,я не долго на низкокалорийных диетах сидела.обменка не идеальная,конечно,но кушаю полезную пищу и по выходным все что хочу и сколько хочу - я не толстею...толстею,если каждый день обильно кушать,а еще обязательно пару пирожных и плиточку молочного шоколада))))))

на самом деле МФ уже дало мне ощущение свободы от еды.это просто прекрасно.я ем все что душе угодно и когда угодно,но не большими порциями. уже тарелищу и не охото навернуть,Как раньше.сытость быстрее приходит,нет зависимости от сладкого.тк я его ем каждый день.свое любимое мясо тоже кушаю каждый день.в общем,жизнь прекрасно)

[mezira]

Сообщение от impgirl

на самом деле МФ уже дало мне ощущение свободы от еды.это просто прекрасно.я ем все что душе угодно и когда угодно,но не большими порциями. уже тарелищу и не охото навернуть,Как раньше.сытость быстрее приходит,нет зависимости от сладкого.тк я его ем каждый день.свое любимое мясо тоже кушаю каждый день.в общем,жизнь прекрасно)

И это пока еще даже не МФ! Только разгон ОВ, исправление ошибок прошлого. У меня тоже чувство свободы, так что я тебя хорошо понимаю.

А с отпуска приедешь и продолжай на следующей калорийности, если до отпуска было 1400 например, то после отпуска садись на 1500, как будто ничего не было. Дальше все по плану и будем надеяться, что все пройдет более-менее безболезненно. Когда уезжаешь-то?

[lenandana]

Сообщение от mezira

Лена, а че там у тебя с настроечными неделями? Ты вроде сегодня уже на калькулятор пошла? Сколько тебе определили на эту неделю для торможения?

Да, настройка закончилась, калькулятор выдал план на неделю:

Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал.

Так что я снова много ем!

[devamar]

Сообщение от mezira

Марина, тут, как говорится, каждый сам для себя решает, что ему выбрать.

Согласна! В июне тж полечу с малым в Турцию, на 3 недели. Не знаю, что и как у меня будет в июне, но считать там я точно не буду, ну может только примерно, прикидывть. Тж еду во все включено.

[devamar]

Сообщение от impgirl

но боюсь,муж меня не поймет - давно ожидаемый и лелеемый отпуск,ооочень хороший отель с импортными винами и тп,а не местного разлива,с хорошей кухней.
а я есть и пить ничего не буду

Если не секрет, какой? МЫ в IMARK ARKADIA, БЕЛЕК.

[devamar]

Интересное дело, у меня начались КД, а на кг никак не отразилось. А раньше кг2 наливалось.

[mezira]

Сообщение от devamar

Интересное дело, у меня начались КД, а на кг никак не отразилось. А раньше кг2 наливалось.

Приятно. Но думаю, к МФ никакого отношения не имеет. А что касается отпуска, то до июня у тебя еще далеко, как и у меня, собственно. Более того, я рассчитываю к июню похудеть до 50 кг, что в общем-то для меня будет уже и достаточно. Так что в отпуске могу и расслабиться с подсчетами. Но там видно будет. Мы едем не "все включено", готовить будем сами, так что калории считать будет совсем не трудно, если захочется посчитаю. Ну а если лень, то с моим-то будущим весом и нормальным обменов веществ можно не переживать.